Walaupun manusia secara semula jadi emosional, sebilangan orang mahu kehidupan mereka diatur oleh logik dan akal. Ini bukan tujuan yang mudah, kerana manusia (seperti watak fiksyen yang dipopularkan oleh Star Trek Franchise, the Vulcans) berjuang dengan emosi yang mendalam seperti ketakutan, cemburu, dan nafsu. Artikel ini bertujuan untuk menggariskan pelbagai cara di mana seseorang dapat melepaskan ikatan emosi yang tidak rasional dan merangkul kehidupan yang diatur oleh akal.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Makan Secara Tidak Beremosi
Langkah 1. Elakkan tekanan atau keselesaan makan
Ia tidak sihat, tidak produktif, dan ketagihan.
Langkah 2. Jauhi makanan yang tidak sihat
Membuat salad anda mungkin memakan masa lebih lama daripada mengambil makanan segera, tetapi badan anda akan beroperasi dengan lebih berkesan pada makanan yang sihat. (Selain itu, orang Vulcan terkenal sebagai vegetarian.)
Langkah 3. Lengkapkan diet yang baik dengan senaman yang betul
Mengabaikan kecergasan fizikal adalah tidak logik.
Kaedah 2 dari 3: Bekerja Secara Tidak Beremosi
Langkah 1. Kekal produktif
Apabila anda menyelesaikan tugas, teruskan ke tugas seterusnya. Sekiranya anda telah menyelesaikan semua yang ditugaskan kepada anda, cari perkara lain yang perlu dilakukan. Anda mungkin akan meneruskan pekerjaan anda, belajar atau berlatih sesuatu yang baru, mengatur ruang anda, atau mencari cara yang lebih cekap untuk menyelesaikan kerja.
Sekiranya anda terlalu letih, mungkin logik untuk berehat 5-15 minit untuk menyegarkan minda anda
Langkah 2. Elakkan drama di tempat kerja
Ia tidak produktif dan boleh membuat anda menghadapi masalah. Adalah lebih baik untuk mengingatkan diri anda bahawa drama itu tidak logik dan tidak boleh diberikan sedikit pun masa berharga anda.
Elakkan gosip. Sebilangan besarnya dibesar-besarkan, dan boleh merosakkan produktiviti dengan merosakkan hubungan
Langkah 3. Ikuti pelajaran anda dengan serius
Sekiranya anda masih bersekolah, maka pendidikan anda harus menjadi yang kedua setelah kesihatan anda. Fokus untuk belajar terlebih dahulu, dan kemudian lihat berapa banyak masa lapang yang anda ada untuk hubungan dan masa lapang.
Kaedah 3 dari 3: Berkomunikasi Secara Tidak Beremosi
Langkah 1. Kekal tenang
Tarik nafas. Ini adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan emosi daripada interaksi anda dengan orang lain. Meninggikan suara anda atau mengubah nada anda tidak akan membuat sesiapa pun ingin mendengarkan anda.
Sekiranya anda merasa terharu atau tidak pasti bagaimana bertindak balas dalam situasi tersebut, sopan diri dengan sopan dan luangkan masa untuk menenangkan diri dan memikirkannya
Langkah 2. Beritahu yang sebenarnya jika boleh dan munasabah
Vulcan menghindari berbohong, dan lebih suka menyatakan yang sebenarnya. Bersikap jujur dengan orang.
- Sentiasa ingat. Menyakitkan perasaan orang merosakkan hubungan dan menyebabkan geseran yang tidak perlu. Kadang-kadang, lebih baik mengatakan "Saya rasa gaun biru itu lebih menyanjung" daripada mengatakan "Anda kelihatan mengerikan dalam gaun itu."
- Elakkan berbohong melainkan ia benar-benar diperlukan untuk melindungi orang lain.
Langkah 3. Enggan membiarkan kebanggaan anda menghalangi perkara yang bermanfaat
Kesombongan adalah emosi, dan kadang-kadang boleh menjadi kontraproduktif. Lepaskan. Anda adalah orang yang tidak sempurna, sama seperti orang lain.
Cemburu tidak logik. Sekiranya seseorang lebih baik dalam tugas daripada anda, maka mereka adalah orang yang paling cekap melakukannya. Sekiranya anda ingin meningkatkan kemahiran anda sendiri, anda boleh berlatih dan belajar, dan mungkin belajar dari orang lain
Langkah 4. Jangan membuat keputusan hubungan berdasarkan rasa takut, marah, nafsu, atau cemburu
Emosi ini memudar pada setiap saat yang berlalu dan oleh itu tidak mempunyai tempat dalam membuat keputusan.
Langkah 5. Mengakui emosi orang lain
Manusia mempunyai perasaan, dan tidak ada yang dapat anda lakukan untuk mengubahnya. Vulcan menghargai kepelbagaian, dan ini termasuk memahami bahawa manusia adalah makhluk beremosi.
- Mengesahkan perasaan orang untuk menenangkan mereka. Katakan perkara seperti "Kesedihan anda dapat difahami" atau "Ya, itu adalah keadaan yang mengecewakan." Labelkan emosi yang mereka nyatakan, dan perlakukannya sebagai wajar. (Sekiranya anda salah melabelkan emosi, mereka boleh membetulkan anda.) Teknik ini sangat berkesan untuk menenangkan orang.
- Manusia biasanya perlu memproses perasaannya sebelum dapat menyelesaikan masalah secara logik. Oleh itu, jika seseorang kecewa, fokus pertama untuk menenangkan mereka dan mengesahkan perasaannya. Cuma bincangkan penyelesaian untuk masalah setelah mereka tenang.
Langkah 6. Kekal tenang
Ya, cukup penting untuk disebut dua kali.
Petua
- Teruskan mencuba. Sebagai manusia, kita sepenuhnya makhluk emosional, dan kita tidak dapat membersihkan perasaan kita. Namun, dengan latihan, kita dapat mencapai sikap yang tidak dapat ditangguhkan oleh kehendak kita sehari-hari.
- Spock melakukannya dengan terbaik. Di tengah kekacauan, Mr. Spock selalu menjadi suara akal. Menonton Star Trek: TOS, The Animated Series, atau filem baru semuanya akan membantu anda memahami bagaimana tingkah laku Vulcans.
- Anda bukan watak TV. Ia tidak akan berlaku dalam sekelip mata. Bersungguh-sungguh.
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai dan terangkan kepada mereka mengapa anda mencuba ini. Minta mereka mengingatkan anda ketika anda terperangkap dalam ribut emosi.
- Elakkan sindiran. Ia tidak logik.
Amaran
- Sebilangan orang akan bertindak pelik, atau tidak bersetuju dengan kehidupan tanpa emosi. Cukup abaikan mereka, atau ingatkan mereka bahawa semasa anda berusaha menghilangkan emosi dari tingkah laku dan keputusan anda, anda masih akan mengalaminya secara dalaman.
- Dalam temu janji, ini boleh menjadi perubahan besar bagi orang lain. Cari seseorang yang memahami mengapa anda mahu bersikap rasional. Bagaimanapun, perubahan ini secara teorinya akan menjadikan anda ibu bapa, pasangan, dan pelajar atau pekerja yang lebih baik.
- Menyatakan kebahagiaan, kegembiraan, cinta dan kegembiraan adalah beberapa perkara yang anda akan lewatkan semasa mengikuti laluan ini.
