Vulcans telah menangkap imaginasi dan memukau orang selama beberapa dekad, sejak siri Star Trek pertama Gene Rodenberry ditayangkan di televisyen. Vulcans menghadirkan hadapan yang logis dan tidak menyenangkan kepada dunia walaupun mengalami emosi yang mendalam. Walaupun betul-betul seperti Vulcan mungkin mustahil dan tidak bijaksana bagi manusia, anda mungkin memutuskan bahawa anda ingin menjadi lebih menyerupai manusia. Berikut adalah beberapa cara untuk mengamalkan gaya hidup Vulcan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Mencari Vulcan
Langkah 1. Perhatikan asas penjagaan
Vulcan tetap bersih dan kemas. Mandi secara berkala, dan pastikan rambut, wajah, dan gigi anda dalam keadaan baik.
- Vulcans tidak menyukai bau yang kuat. Sapukan deodoran yang mencukupi, dan elakkan minyak wangi atau cologne yang berlebihan. Anda tidak mahu bau anda menyusahkan orang lain.
- Perhatikan penjagaan gigi. Gosok gigi dengan kerap, dan gunakan ubat kumur. Masalah pergigian sangat menyakitkan, dan penting untuk dielakkan.
- Beberapa orang Vulcan memakai alat solek. (Contohnya, Spock memakai bayangan mata.) Walau bagaimanapun, solek tidak diperlukan tanpa mengira jantina anda.
Langkah 2. Cuba pakai rambut anda pendek
Vulcans biasanya memakai gaya rambut yang praktikal dan pendek. Dengan cara ini, rambut mereka senang dijaga, dan tidak mungkin terkena sesuatu.
- Sekiranya anda lebih suka menjaga rambut anda lebih lama, cubalah menyimpannya di ekor kuda atau sanggul agar tidak menghalangi anda.
- Walaupun Vulcans cenderung memiliki rambut gelap lurus, tidak perlu mengubah warna atau tekstur semula jadi anda.
Langkah 3. Berpakaian secara praktikal
Vulcan cenderung memakai pakaian sederhana, dan sering memilih warna gelap (walaupun ini tidak selalu berlaku). Pakai pakaian yang selesa dan tidak menyekat pergerakan anda.
- Berpakaian sesuai dengan cuaca. Memakai lapisan (seperti sweater di atas kemeja lengan pendek) sering praktikal untuk cuaca yang tidak dapat diramalkan.
- Elakkan pakaian mencolok, pakaian yang mengiklankan jenama, atau tulisan. Baju polos (Biru, merah, kuning, kelabu, putih, dll.) Sangat sesuai. Sekiranya anda memerlukan pakaian tertentu untuk apa jua keadaan maka jelaslah memakainya. Pakaian seragam diperlukan di beberapa tempat, jadi gunakannya.
- Pakai kasut yang selesa dan senang bergerak.
Kaedah 2 dari 5: Membangun Tabiat Vulcan
Vulcan melakukan yang terbaik untuk kekal sihat, mental dan fizikal.
Langkah 1. Dapatkan tidur yang mencukupi
Otak anda perlu berehat dengan baik untuk berada di tahap terbaik. Tidur selama 7-10 jam setiap malam, berdasarkan keperluan individu badan anda. Sekiranya bangun pada waktu pagi sukar, maka anda mungkin memerlukan lebih banyak tidur.
Langkah 2. Buat rutin senaman
Latihan mempunyai banyak faedah kesihatan, menjadikannya aktiviti logik. Cuba bersenam selama 30 minit sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Kebiasaan bersenam setiap hari lebih mudah diikuti.
Senaman ringan lebih baik daripada tidak bersenam. Malah aktiviti sederhana seperti berjalan boleh bermanfaat
Langkah 3. Berzikir
Vulcans bermeditasi setiap hari, selalunya sebelum tidur. Meditasi membantu mereka menguruskan emosi dan kekal sihat. Eksperimen dengan pelbagai jenis meditasi dan lihat apa yang sesuai dengan anda.
Meditasi Vulcan didokumentasikan dalam talian. Anda juga boleh mencuba gaya meditasi manusia
Langkah 4. Makan seperti Vulcan
Vulcan adalah vegetarian, dan mereka mengelakkan menyentuh makanan mereka dengan tangan mereka. Pilih untuk makan makanan yang sihat, dan kurangkan atau hilangkan daging dari makanan anda. Kurangkan gula sederhana.
- Periksa dengan doktor sebelum membuat perubahan diet utama. Memudaratkan kesihatan anda melalui keputusan yang tidak dimaklumkan adalah tidak logik.
- Vulcans akan memakan daging jika perlu. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan atau keadaan lain yang menjadikan vegetarian sukar atau mustahil, maka memakan daging mungkin merupakan keputusan yang paling logik.
- Makan ketika anda lapar, dan dengarkan badan anda jika ia menginginkan kumpulan makanan tertentu. Kelaparan diri anda, diet yo-yo, makan diet yang terhad, atau makan ketika bosan semuanya tidak logik. Sekiranya anda bosan, kunyah gula-gula getah. Sekiranya anda merasa lapar di antara waktu makan, dapatkan makanan ringan yang sihat.
Langkah 5. Menolak untuk membuat pilihan yang tidak sihat
Jangan katakan perkara yang boleh membahayakan badan atau fikiran anda. Sekiranya seseorang menawarkan sesuatu yang tidak sihat kepada anda, katakan "Tidak, terima kasih. Saya tidak berminat."
- Vulcans cenderung untuk mengelakkan alkohol. Sekiranya anda minum, batasi diri anda dengan satu minuman supaya anda tidak mengalami masalah. Jangan sekali-kali minum dan memandu.
- Kurangkan gula dan lemak trans dalam makanan anda.
- Elakkan dadah. Jangan merokok, vape, menyalahgunakan ubat, atau mencuba ubat. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan dadah, usahakan berhenti. Satu-satunya "ubat" dalam sistem anda adalah ubat preskripsi (jika disyorkan oleh doktor).
- Ikut nasihat doktor anda.
Langkah 6. Dapatkan nasihat perubatan apabila anda menghadapi masalah kesihatan, jika boleh
Penderitaan dalam diam tanpa perlakuan adalah tidak logik. Sebaliknya, beritahu doktor apa yang sedang berlaku. Mendapatkan rawatan yang sewajarnya dari awal akan membantu mengelakkan masalah menjadi semakin teruk.
- Sekiranya simptom anda rumit, atau jika anda sukar untuk menyampaikannya, pertimbangkan untuk menuliskannya. Anda boleh menunjukkan kepada doktor apa yang anda tulis.
- Doktor adalah manusia dan salah. Sekiranya anda berpendapat bahawa doktor mungkin mengabaikan sesuatu, bercakaplah. Sekiranya mereka enggan mendengar atau merawat masalah (mis. Memberi tahu tentang berat badan anda dan bukannya mendengar ketika anda mengatakan bahawa anda mempunyai masalah dengan tangan anda), anda mungkin perlu mencari doktor yang lebih baik.
- Dapatkan pemeriksaan setiap tahun, jika boleh.
Langkah 7. Amalkan sikap yakin diri
Berdiri atau duduk tegak. Lakukan kontak mata dengan orang lain, jika sesuai.
- Usahakan agar anda tidak terlalu kerap memukul atau menyilangkan kaki kerana ini boleh membahayakan kesihatan anda dari masa ke masa.
- Sentuhan mata kasar di beberapa budaya timur. Orang kurang upaya seperti autisme dan kegelisahan sosial mungkin tidak selesa apabila terkena mata. Sekiranya anda mengalami kecacatan seperti ini, cuba perhatikan alis atau mulut orang. (Kebanyakan orang tidak dapat membezakannya.)
Langkah 8. Nikmati kesendirian anda
Vulcan menghargai masa yang mereka habiskan sendiri, dan menggunakannya untuk berusaha mencapai tujuan mereka (sama ada mereka meneruskan pembelajaran, bersenam, bertafakur, atau melakukan sesuatu yang lain).
Langkah 9. Sesuaikan gaya hidup Vulcan dengan keadaan anda sendiri
Adalah tidak logik untuk melakukan sebarang tabiat yang tidak membantu, atau bahkan berbahaya dalam keadaan unik anda. Ikuti pendekatan logik untuk kehidupan anda, dan buat penyesuaian berdasarkan perkara yang paling sesuai dengan anda.
- Perlu diingat bahawa anda adalah manusia. Gaya hidup Vulcan mungkin tidak begitu sesuai untuk manusia, dan keperluan emosi anda mungkin berbeza. Sekiranya anda mendapati bahawa keperluan anda tidak terpenuhi, terus berusaha memenuhi mereka, walaupun melibatkan perkara (seperti memeluk orang atau menangis) yang biasanya tidak dilakukan oleh orang Vulikan.
- Gaya hidup Vulcan sesuai dengan beberapa orang lebih baik daripada yang lain. Sekiranya ia tidak sesuai dengan anda, ini tidak bermakna ada sesuatu yang tidak kena dengan anda. Vulcan menghargai kepelbagaian, jadi hargai apa yang menjadikan anda unik, dan cari gaya hidup yang paling sesuai untuk anda.
Kaedah 3 dari 5: Membina Intelek Anda
Kepintaran tidak semula jadi. Ia adalah sesuatu yang dipraktikkan, diperhalusi, dan berkembang. Seorang Vulcan selalu belajar dan belajar perkara baru.
Langkah 1. Fokus pada pengajian anda
Vulcan selalu belajar dan mempelajari perkara baru. Sekiranya anda berada di sekolah, perhatikan dan catat dengan baik. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan, teruskan belajar semasa anda bekerja.
- Ketahui apa yang anda mahir, dan berusaha keras untuk membina kemahiran di kawasan-kawasan tersebut.
- Cuba luangkan masa lapang anda untuk belajar perkara baru di laman web seperti Khan Academy.
Langkah 2. Memupuk rasa ingin tahu
Apabila anda tidak memahami sesuatu, katakan "Menarik", dan mulailah menyiasat. Selalu ada perkara baru untuk dipelajari.
- Ketahuilah bahawa setiap orang mempunyai sesuatu untuk mengajar anda. Lihat sama ada anda boleh belajar daripada mereka.
- Kesombongan tidak logik. Jangan biarkan kecemburuan memakan anda jika anda melihat seseorang yang lebih mahir dalam bidang daripada anda. Sebaliknya, lihat apa yang dapat anda pelajari daripada mereka.
Langkah 3. Tingkatkan perbendaharaan kata anda
Orang-orang Vulcan sering suka bertutur dengan tepat, jadi gunakan perkataan yang paling sesuai dengan keadaan, terutamanya jika anda bercakap dengan orang berpendidikan.
Sesuaikan perbendaharaan kata anda dengan sopan ketika bercakap dengan kanak-kanak kecil atau orang yang mempunyai pendidikan terhad. Adalah tidak logik untuk bercakap dengan cara yang tidak dapat difahami oleh orang lain
Langkah 4. Kejar peluang seni
Walaupun banyak orang Vulcan mengejar bidang STEM, mereka juga tidak mengabaikan nilai seni. Muzik, lukisan, dan aktiviti seni yang lain semuanya sesuai untuk Vulcans.
Bersandar cara bermain alat muzik bermanfaat untuk otak
Langkah 5. Cuba teka-teki di masa lapang
Vulcan sering bermain permainan seperti catur dan Kal-toh untuk mempraktikkan kesabaran dan logiknya. Di Bumi, anda mungkin memilih untuk bermain permainan seperti catur, kotak-kotak, Sudoku, dan permainan teka-teki logik yang dapat anda muat turun di telefon atau tablet.
Terimalah kekalahan dengan anggun ketika ia berlaku. Seorang Vulcan memahami bahawa kesempurnaan sejati hampir mustahil, dan sangat mungkin anda akan kehilangan dari semasa ke semasa. Daripada melihat kerugian sebagai tanda kegagalan peribadi, kenali bahawa itu adalah kejadian semula jadi dan peluang belajar. Belajar dan cuba lagi
Langkah 6. Berasaskan pendapat anda berdasarkan bukti
Masalah manusia biasa adalah bahawa orang mendasarkan pendapat mereka pada perasaan, walaupun bukti itu bertentangan atau lemah. Lihatlah apa yang dikatakan oleh data dan para saintis. Berasaskan pandangan anda sebenarnya, dan terbuka untuk mengubah fikiran anda jika anda mendapat maklumat yang lebih baik.
- Sekiranya anda melihat bukti yang bertentangan dengan pendapat anda, periksa dengan teliti. Ketahui apa yang anda boleh. Bersikap terbuka untuk mengubah fikiran anda dan mengatakan bahawa anda salah sebelumnya. Orang yang logik terbuka untuk maklumat baru.
- Sekiranya anda belum meneliti sesuatu, cuba elakkan pendapat. Katakan "Saya tidak cukup tahu mengenai subjek untuk membincangkannya dengan teliti."
Langkah 7. Belajar sesuatu yang baru setiap hari
Belajar harus menjadi kebiasaan sepanjang hayat. Terus meneroka idea baru dan belajar mengenai perspektif baru.
Kaedah 4 dari 5: Mengutamakan Logik Terhadap Emosi
Langkah 1. Hentikan diri anda apabila anda merasakan reaksi emosi
Vulcans tidak bersifat emosi; mereka mempunyai emosi kuat yang mereka pilih untuk tidak dinyatakan secara terbuka. Apabila anda menyedari diri anda mengalami emosi, luangkan masa untuk berhenti sejenak dan merenung. Ini dapat menghalang anda daripada bereaksi secara emosional atau tidak rasional.
- Melabelkan emosi dapat menolong anda mengatasinya. Contohnya, katakan pada diri sendiri "Saya mengalami kekecewaan" atau "Saya merasa sedih." Mengakui emosi secara mental.
- Anda tidak perlu segera bertindak balas terhadap perkara-perkara. Sebaliknya, berhenti sebentar, rasakan emosi, dan biarkan ia berlalu. Kemudian fikirkan bagaimana untuk bertindak balas secara logik.
Langkah 2. Cari kaedah yang logik untuk mendekati masalah
Fokus untuk melihat masalah sebagai cabaran sukar untuk diselesaikan. Bersedia untuk mendekati masalah dari pelbagai perspektif, dan dapatkan pandangan orang lain mengenai masalah ini. (Mereka mungkin melihat sesuatu yang anda terlepas.)
Langkah 3. Tangani emosi anda dengan tenang jika perlu
Vulcan mengalami emosi, dan mereka mencari cara untuk menguruskannya. Sekiranya anda merasa terbeban, maafkan diri, dan pergi ke tempat yang sunyi. Lakukan sesuatu yang menenangkan anda.
- Menangis boleh mengeluarkan bahan kimia dan menenangkan anda.
- Walaupun orang-orang Vulikan biasanya tidak membincangkan emosi mereka, banyak manusia merasa senang untuk membincangkan perasaan mereka dengan mentor atau pendengar yang baik. Orang itu dapat mendengarkan anda, memberikan keselesaan seperti yang diperlukan, dan kemudian menolong anda mencari jalan keluar untuk masalah yang anda hadapi.
Langkah 4. Amalkan kesabaran
Vulcans memahami bahawa kejayaan memerlukan masa dan usaha. Anda mungkin tidak selalu mendapat hasil yang ideal, dan kemungkinan tidak akan berlaku dengan segera. Bersungguh-sungguh.
Ambil kegagalan dalam langkah anda. Anda tidak akan berjaya setiap kali anda mencuba. Belajar daripadanya, dan cuba lagi
Langkah 5. Tunjukkan rasa hormat terhadap emosi orang lain
Vulcan berinteraksi dengan spesies emosi seperti manusia sepanjang masa, dan tidak pernah menjadi tidak sopan. Emosi tidak menjadikan orang lain merasa rendah diri, cuma berbeza. Menghargai kepelbagaian, dan mengakui emosi mereka tanpa menolaknya.
- Sekiranya seseorang merasa tertekan, cubalah mengesahkan perasaannya dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya dapat memberitahu anda sedih tentang hal ini" atau "Kekecewaan anda dapat dimengerti." Teknik ini selalunya sangat berkesan untuk menenangkan mereka.
- Walaupun orang Vulcan biasanya menghindari menyentuh orang lain, kadang-kadang hubungan fizikal adalah cara yang logik untuk menenangkan orang yang menderita. Anda mungkin meletakkan tangan di belakang mereka atau meletakkan lengan di sekitar mereka.
- Fahami bagaimana emosi manusia berfungsi. Sebilangan besar manusia perlu meluahkan perasaan mereka terlebih dahulu, dan mendengarkan seseorang yang mengesahkan perasaannya. Setelah selesai melepaskan emosi mereka, mereka biasanya cukup tenang untuk membincangkan penyelesaian. Perhatikan pesanan ini. Adalah tidak logik untuk mencadangkan penyelesaian sebelum anda menenangkan orang itu, kerana mereka belum bersedia untuk menyelesaikannya.
Kaedah 5 dari 5: Berinteraksi dengan Orang Lain
Langkah 1. Bersopan
Vulcan berusaha untuk bersikap sopan kepada semua orang, termasuk mereka yang berbeza dari mereka. Layan orang lain dengan hormat dan sopan. Adab yang baik selalu logik.
- Kadang-kadang, Vulcans boleh mengambil bahagian dengan menggoda ramah. Sekiranya rakan mengusik anda, anda boleh mengusiknya secara senyap-senyap (selagi ia tidak sopan). Jangan sekali-kali menggoda mereka tentang rasa tidak selamat mereka, kerana ini boleh melukai perasaan mereka.
- Beberapa orang Vulcan dapat terlihat terlalu tumpul, merendahkan, atau kasar. Cuba elakkan perangkap ini. Mereka merosakkan hubungan dan tidak akan membantu anda mencapai matlamat anda.
Langkah 2. Hormati batas orang
Vulcans menghormati privasi, ruang peribadi, dan sempadan orang secara umum. Sekiranya seseorang menyuarakan rasa tidak selesa dengan sesuatu, minta maaf dan segera berhenti.
Tanya sebelum menyentuh. Sebagai contoh, daripada memeluk rakan anda yang menangis secara spontan, tanyakan "Adakah anda mahu pelukan?" dan lihat bagaimana mereka bertindak balas
Langkah 3. Menghargai kepelbagaian
Vulcans menilai "kepelbagaian tak terhingga dalam kombinasi tak terhingga", dan ini termasuk kepelbagaian manusia. Tunjukkan rasa hormat dan kesopanan kepada semua orang, tanpa mengira bangsa, jantina, kecacatan, agama, status LGBTQ +, budaya, jenis badan dan banyak lagi.
- Diskriminasi tidak logik. Suara tidak setuju jika seseorang membuat komen yang tidak sesuai, atau memutuskan untuk mengejek atau tidak menghormati orang yang berbeza.
- Orang yang berbeza mempunyai pilihan yang berbeza. Ketahuilah bahawa pilihan anda tidak menentukan apa yang baik atau buruk secara universal, apa yang paling sesuai untuk anda. Begitu juga, pilihan umum orang lain bukanlah ancaman bagi anda.
Langkah 4. Tidak mempercayai gosip
Vulcan tidak bergosip, dan mereka juga tidak berminat dengannya. Menolak untuk menyebarkan khabar angin atau bercakap negatif mengenai orang di belakang mereka.
Sekiranya orang mengajak anda untuk mengambil bahagian dalam gosip, tolaklah. Anda mungkin mengatakan "Saya tidak mahu mengatakan apa-apa mengenai [nama orang] yang tidak akan saya katakan pada wajah mereka."
Langkah 5. Enggan berperanan dalam penganiayaan orang lain
Vulcan mempunyai nilai yang kuat, dan tidak akan menghadapi tekanan dari teman sebaya. Sekiranya anda menyaksikan pembuli, campur tangan. Inilah perkara yang boleh anda lakukan:
- Beri perhatian kepada pembuli itu dan katakan "Sudah cukup" atau "Berhenti."
- Bercakap dengan mangsa. Mulakan perbualan yang menyenangkan, sambil mengabaikan pembuli. Mangsa mungkin akan bersyukur, dan jika anda terus bertahan lama, pembuli itu mungkin akan bosan dan pergi.
- Dapatkan tokoh kuasa untuk mendapatkan bantuan. Bersedia memberi keterangan mengenai apa yang berlaku.
Langkah 6. Libatkan diri anda dengan tujuan yang lebih besar daripada anda
Spock telah menyatakan bahawa keperluan banyak melebihi keperluan segelintir. Luangkan masa untuk bekerja ke arah kebaikan yang lebih besar. Anda mungkin sukarela, mengambil tindakan politik (mis. Dengan memprotes kebijakan berbahaya atau menyokong persekitaran), atau bahkan melakukan sesuatu yang semudah mengedit artikel wikiHow.
Melukai diri sendiri dengan mengabaikan keperluan anda sendiri dalam usaha mencapai tujuan anda sering kali tidak perlu dan tidak logik. Sekiranya anda bekerja terlalu keras, berhenti. Menengah, bersenam, berehat, atau melakukan perkara lain untuk mengembalikan tenaga anda
Langkah 7. Kenali bila paparan emosi boleh menjadi tindakan yang logik
Bersikap logik tidak bermaksud menafikan semua emosi anda. Kadang kala, paparan emosi berkesan untuk menyampaikan kepentingan sesuatu.
- Menunjukkan kepada orang-orang betapa anda mengambil berat tentang mereka dapat mengeratkan hubungan.
- Berkomunikasi jijik atau tidak senang dapat memberi isyarat kepada orang apabila tingkah laku mereka sangat tidak sesuai.
- Menunjukkan minat terhadap sesuatu masalah menunjukkan kepentingannya.
Langkah 8. Semoga orang lain sihat
Vulcan memberitahu orang lain untuk "hidup lama dan makmur." Sampaikan niat positif anda kepada orang lain.
Petua
- Cuba lakukan ini secara beransur-ansur untuk menolongnya mengikut pemikiran anda.
- Sebilangan penduduk Vulcan lebih suka tidak menggunakan kontraksi, dan menggunakan bahasa yang lebih formal.
- Jangan terlalu merancang hidup anda mengenai perkara-perkara sepele dan maklumat mengenai Vulcans. Adalah tidak logik untuk menerapkan kebiasaan apa pun yang boleh menjadi halangan bagi anda, dan Star Trek termasuk percanggahan mengenai Vulcans.
