CBD, atau cannabidiol, adalah sebatian semula jadi yang terdapat pada tanaman rami dan ganja. Tidak seperti THC, komponen aktif lain dalam ganja, minyak CBD tidak menyebabkan tinggi. Namun, penyelidikan awal menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, seperti mengurangkan rasa sakit, kegelisahan, mual, dan insomnia. Walaupun terdapat beberapa cara untuk mengambil minyak CBD, salah satu kaedah yang paling selamat dan berkesan adalah menggunakan tincture yang berada di bawah lidah anda. Sebelum menggunakan tincture CBD, berbincang dengan doktor anda mengenai dos terbaik dan sama ada anda boleh menggunakannya dengan selamat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mentadbir Minyak CBD
Langkah 1. Pilih warna jika anda ingin mengambil CBD di bawah lidah anda
Untuk menggunakan minyak CBD di bawah lidah anda, anda memerlukan tincture, iaitu CBD yang dilarutkan dalam minyak pembawa (seperti bijan atau minyak kelapa). Tincture biasanya datang dalam bentuk titisan atau semburan.
Tincture dalam bentuk drop biasanya berada di bawah lidah anda, sementara semburan boleh masuk ke bawah lidah anda atau di dalam pipi anda
Langkah 2. Elakkan makan tepat sebelum atau selepas menggunakan tincture
Makan segera sebelum atau selepas anda mengambil CBD boleh mempengaruhi seberapa konsisten ia menyerap ke dalam aliran darah anda. Jangan makan apa-apa selama 15-20 minit selepas menggunakan tincture, atau tunggu masa yang sama setelah makan sebelum anda mengambil dos anda.
- Ini tidak bermaksud anda harus mengambil minyak CBD semasa perut kosong. Sebenarnya, mengambil CBD semasa terdapat makanan di perut anda dapat meningkatkan tahap CBD dalam aliran darah anda.
- Gosok gigi tepat sebelum anda menggunakan tincture juga dapat membantunya memasuki aliran darah anda dengan lebih berkesan.
Langkah 3. Letakkan jumlah titisan yang disyorkan di bawah lidah anda
Ikuti arahan dos pada bungkusan produk anda atau gunakan dos yang disyorkan oleh doktor anda. Ukur dos tincture CBD yang sesuai dengan penitis dan letakkan titisan tepat di bawah lidah anda.
- Jangan letakkan warna di atas lidah anda. Ia tidak akan menyerap ke dalam aliran darah anda secara berkesan, dan anda mungkin akan menelannya terlalu lama.
- Sekiranya tincture dalam bentuk semburan, letakkan di bawah lidah anda. Label pada produk harus memberitahu anda berapa banyak CBD dalam setiap semburan semburan.
Petua:
Menelan tincture CBD berkualiti tinggi tidak akan membahayakan anda, tetapi menelannya terlalu lama akan menjadikannya lebih lama untuk memasuki aliran darah anda. Anda mungkin tidak mula merasakan faedah CBD selama setengah jam atau lebih.
Langkah 4. Tahan titisan di mulut anda selama 30 saat sebelum menelan
Jaga CBD di bawah lidah anda selama sekurang-kurangnya 30 saat untuk memberi masa untuk memasuki aliran darah anda dan mula bekerja. Anda mungkin mengalami penumpukan air liur di mulut semasa anda memegang titisan, tetapi cuba menahan keinginan untuk menelan!
Sekiranya anda menggunakan semburan, tunggu sekurang-kurangnya satu minit sebelum anda menelan
PETUA PENGALAMAN
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Langkah 5. Jangkakan hasilnya dalam 15-30 minit
Meletakkan minyak CBD di bawah lidah anda adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk memasukkannya ke dalam aliran darah anda. Namun, ia tidak seketika. Anda harus mula merasakan kesan CBD dalam setengah jam selepas mengambil dos.
Keberkesanan CBD akan memuncak sekitar 1 ½ jam setelah anda mengambilnya, dan anda mungkin akan terus merasakannya sehingga 8 jam
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Minyak CBD dengan Selamat
Langkah 1. Tanya doktor anda jika anda boleh menggunakan minyak CBD dengan selamat
Walaupun CBD pada umumnya dianggap selamat, ia dapat berinteraksi dengan baik dengan ubat-ubatan tertentu, seperti pengencer darah. Ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, seperti mengantuk, mulut kering, cirit-birit, dan hilang selera makan. Sebelum mengambil minyak CBD, berbincanglah dengan doktor anda mengenai risiko dan faedahnya.
- Beri doktor anda senarai penuh ubat-ubatan atau makanan tambahan yang anda ambil.
- Beritahu doktor anda jika anda sedang hamil atau menyusu, atau jika anda mempunyai masalah kesihatan yang lain.
- Sekiranya anda mengalami kesan sampingan semasa menggunakan CBD, hentikan pengambilannya dan berjumpa doktor.
Petua:
Cari doktor yang pakar dalam ganja perubatan, jika ada di kawasan anda. Doktor yang bekerja dengan ganja cenderung mempunyai pengalaman dengan produk CBD.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai dos yang harus anda ambil
Oleh kerana penyelidikan mengenai penggunaan perubatan minyak CBD masih dalam tahap awal, tidak ada banyak panduan pemberian dos formal yang tersedia. Walau bagaimanapun, doktor anda harus dapat memberi anda beberapa cadangan mengenai dos apa yang akan selamat dan berkesan untuk anda.
- Sekiranya anda hanya mengambil CBD, 10 mg adalah dos permulaan yang baik. Dos permulaan biasa untuk CBD sublingual dengan THC ialah 2.5-5 mg.
- Sehingga anda mengetahui bagaimana CBD akan mempengaruhi anda, ada baiknya anda menggunakan dos yang agak rendah. Tingkatkan dos anda secara beransur-ansur sehingga anda mendapat kesan yang diingini.
Langkah 3. Pilih produk yang telah disahkan oleh pihak ketiga
Oleh kerana produk CBD tidak diatur secara konsisten, sukar untuk mengetahui apa yang anda perolehi. Minyak CBD yang berkualiti rendah atau tercemar tidak akan seefektif produk berkualiti tinggi, malah boleh membuat anda sakit. Cari produk yang telah dianalisis oleh makmal pihak ketiga yang terkenal.
- Apabila anda membeli CBD dari kedai atau dispensari, minta untuk melihat COA (sijil analisis) untuk produk tersebut. COA mengandungi maklumat terperinci mengenai bagaimana produk diuji. Jangan beli dari peruncit yang tidak dapat atau tidak akan berkongsi maklumat ujian.
- Periksa pangkalan data carian Lembaga Akreditasi Nasional ANSI untuk mendapatkan maklumat mengenai makmal bertauliah yang menguji produk CBD. Lakukan carian untuk "cannabidiol" atau "CBD":
- FDA juga menyimpan senarai surat amaran yang dikeluarkan kepada syarikat yang telah mengeluarkan produk CBD yang mungkin tidak selamat.
Langkah 4. Pilih produk yang menyatakan berapa banyak CBD dalam setiap dos
Untuk memastikan anda mengetahui berapa banyak CBD yang anda perolehi, periksa label pada produk anda. Ia harus menyatakan tidak hanya berapa banyak CBD dalam keseluruhan botol, tetapi juga berapa banyak dalam setiap dos, penurunan, atau semburan individu (mis., 10 mg setiap 1 mL).
