Perubahan selalu sukar, dan bergerak adalah perubahan besar. Semuanya berbeza, menakutkan, dan baru. Tidak ada yang sama, dan sangat sukar untuk menyesuaikan diri dengan gerakan. Sama ada anda remaja yang berpindah ke negeri dan sekolah baru, atau orang dewasa muda yang menjauh dari keluarga, ada cara untuk mengatasi.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengatasi Pergerakan Secara Umum
Langkah 1. Sebelum anda mula berkemas, mulailah mengenali rumah baru anda
Internet dan perpustakaan mungkin mengandungi banyak maklumat baik tentang tempat yang anda pindahkan. Segala-galanya akan terasa lebih biasa dengan lebih cepat dan mempersiapkan anda untuk bergerak.
- Pertimbangkan minat, bakat, kemahiran, hobi, minat anda - perkara yang anda gemari - dan cari lokasi, nombor telefon, dan maklumat penting lain mengenai tempat-tempat di mana aktiviti tersebut berlaku. Ini boleh menjadi kelab di sekolah baru anda, yang sangat bagus untuk membantu anda menyesuaikan diri dengan cepat.
- Semasa anda mengunjungi sekolah baru anda, cari tahu apakah ada aktiviti atau kelab yang anda minati dan lihat apakah anda masih boleh bergabung sekiranya tarikh akhir belum tamat. Ini akan memberi anda peluang besar untuk bertemu orang baru dan berkawan. Anda boleh bertemu dengan orang yang mempunyai minat yang sama dengan anda.
Langkah 2. Terus berhubung
Salah satu ketakutan terbesar untuk bergerak adalah kehilangan rakan dan perlahan-lahan menjadi semakin jauh. Menjauh jauh bermaksud jarang berjumpa dengan rakan anda lagi, dan jadual yang sibuk menyukarkan untuk menghubungi satu sama lain, dan selalu ada faktor untuk diganti dengan rakan baru, yang boleh menyulitkan perkara dan merosakkan persahabatan.
- Cetak gambar anda dan rakan anda bersama-sama dan letakkan di bilik anda. Cetak beberapa salinan untuk rakan anda juga. Ini akan membantu anda mengingati satu sama lain dan dapat menenangkan anda apabila prospek berpindah membuat anda turun. Melihat foto ini secara berterusan adalah peringatan yang lembut bahawa rakan anda akan sentiasa ada untuk anda.
- Terdapat banyak bentuk komunikasi untuk terus berhubung. Berkongsi gambar dan video. Biarkan rakan anda mengetahui perbezaan, baik dan buruk, antara rumah lama dan tempat baru anda, dan kemas kini mengenai perkara paling menarik yang pernah berlaku. Panggil dan SMS satu sama lain dengan kerap, jika boleh. Anda mungkin dapat merancang lawatan semasa musim panas, musim bunga atau musim sejuk untuk anda mengunjungi rakan anda atau untuk mereka melawat anda.
Langkah 3. Jangan memaksa diri atau perasaan anda
Ingatlah untuk memberi diri anda masa untuk menyesuaikan diri dan merasa lebih baik secara umum. Jangan menekan diri anda untuk mengetahui bagaimana perasaan anda tentang pergerakan itu, ini tidak lain hanyalah memberi peringatan besar di wajah anda bahawa langkah itu sukar. Walaupun kadang-kadang merasa sedih atau kecewa, penting untuk membiarkan pemikiran atau perasaan ini hilang dengan sendirinya tanpa berpegang teguh pada pemikiran itu. Tidak perlu memikirkannya atau memikirkannya secara berlebihan.
Langkah 4. Tetap berada dalam mood yang baik apabila mungkin
Cari hobi baru, pergi ke tempat baru untuk bertemu orang yang berbeza. Cuba cari pengalaman positif untuk membina perasaan positif tentang kediaman baru dan jaga kesukaran untuk bergerak. Tinggal di rumah dan bersikap murung mengenainya tidak akan mengubah fakta, dan itu hanya akan membuat anda lebih kecewa.
Buat yang terbaik dengan keadaan semasa anda dan teruskan. Jangan hidup di masa lalu, ia hanya akan menjadikan pergerakan anda lebih getir dan tidak akan membantu anda sama sekali. Ingat apa yang penting, dan hidupkan kembali kenangan yang membuat anda tersenyum. Anda dapat menghidupkan kembali masa lalu anda, tetapi pastikan ia membuat anda berada dalam suasana positif
Langkah 5. Jangan fokus pada perincian kecil dan merisaukan
Sentiasa bertenang dan jangan biarkan perkara kecil menghantar anda ke tepi. Abaikan perkara-perkara seperti kotak bergerak yang harus dibongkar, rumah anda dalam keadaan huru-hara, dan lain-lain. Ini boleh membuat anda kecewa, kerana ini adalah peringatan berterusan mengenai perubahan yang anda lalui.
- Anggaplah ini sebagai keadaan sementara yang akan segera berakhir. Ia akan digantikan dengan sesuatu yang lebih baik lagi. Ketahuilah bahawa bergerak sukar, tetapi ia akan menuju ke keadaan yang lebih baik dan mungkin setelah memerlukan sedikit masa untuk mengatasi, dapat membuat anda lebih bahagia daripada di rumah lama anda.
- Anggap ia sebagai permulaan yang baru. Dengan batu tulis yang bersih, anda boleh mengubah semuanya dan memperbaiki juga. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan orang lain, anda kini dapat menghilangkan masalah ini dan dapat mengelakkan konflik ini berulang. Dengan kesilapan lalu, anda boleh menggunakan kesilapan anda untuk menjadi orang baru yang lebih baik. Anda boleh mencipta semula reputasi anda dan menjadikannya lebih baik.
- Anggaplah ia sebagai peluang baru untuk melepaskan semua kebimbangan dan tekanan yang anda alami semasa tinggal di rumah anda sekarang. Ini dapat menjadi kesempatan untuk memulai dari awal, membuat permulaan baru yang lebih baru dan lebih berjaya. Hanya perlu mengubah pemikiran anda dari negatif untuk berusaha mencari kebaikan dalam setiap keadaan.
Langkah 6. Sebelum bergerak, tulis mengenai perkara yang anda akan terlepas dan apa yang anda gemari
Ini adalah latihan yang baik untuk anda seisi keluarga atau anda sendiri. Buat senarai tentang apa yang anda akan terlepas dari rumah lama anda dan apa yang anda nantikan. Bahagian pertama, mengenai kehilangan rumah, adalah cara yang baik untuk menghilangkan tekanan dan mengeluarkan perasaan anda dengan cara yang tenang. Bahagian kedua akan meningkatkan keyakinan anda dan membuat anda merasa lebih baik dengan langkah anda, mengetahui bahawa ada faktor positif di dalamnya, sambil bersikap jujur pada masa yang sama dengan mengakui bahawa anda akan kehilangan rumah.
Sekiranya seluruh keluarga anda membuat senarai yang terpisah, kumpulkan dan bincangkannya. Ini akan memberi anda perasaan bahawa orang lain memahami apa yang anda lalui dan anda tidak bersendirian. Bandingkan apa yang anda akan terlepas dan apa yang anda teruja. Dengan sedikit kerja dan kreativiti, anda mungkin dapat mengetahui bahawa apa yang anda rindui mungkin akan digantikan oleh sesuatu yang lebih baik di rumah baru anda
Langkah 7. Sekiranya anda remaja, belilah atau minta jurnal ibu bapa anda
"Jurnal bergerak" adalah tempat yang tepat bagi anda untuk menyatakan perasaan anda mengenai perubahan besar ini dengan cara peribadi, tidak dinilai, dan jujur. Anda boleh memasukkan semuanya ke dalam kertas sama ada dengan menulis, melukis, atau apa sahaja. Apa sahaja yang membolehkan anda meluahkan emosi anda dengan bebas akan berfungsi dengan baik.
Sebelum berpindah, tambahkan gambar rakan, kawasan kejiranan dan rumah. Ini boleh menjadi jenis buku skrap yang dapat anda lihat semula semasa anda berpindah ke rumah baru mereka. Lihat buku skrap ini ketika anda merasa nostalgia atau tiada di rumah, atau jika anda merasa kecewa dengan perpindahan tersebut, tambahkan entri ke jurnal
Langkah 8. Jujur dengan diri sendiri
Kadang kala anda melancarkan pergerakan anda tanpa menyedarinya - menjanjikan pada diri anda bahawa kehidupan akan menjadi jauh lebih baik di rumah baru anda. Ini dilakukan dengan harapan dapat mengalihkan perhatian dari perasaan negatif dan kenyataan keras. Tetapi melakukan ini dapat meningkatkan harapan anda secara tidak realistik dan membuat diri anda kecewa di kemudian hari.
Walaupun terlalu banyak lapisan gula dapat disediakan untuk kekecewaan, tetap positif adalah kunci. Mempunyai harapan yang realistik dan jangan mengubah kenyataan. Cari yang terbaik dalam situasi anda dan cuba kekal optimis
Bahagian 2 dari 2: Berurusan dengan Menjauh dari Keluarga Anda
Langkah 1. Setujui masa yang ditetapkan untuk berbincang dengan keluarga anda
Cobalah untuk tidak menghantar teks, sebaliknya gunakan telefon, atau jika ada, program atau aplikasi sembang video, seperti FaceTime atau Skype. Bergantung pada pilihan dan jadual peribadi anda, ini mungkin setiap hari, mingguan atau bulanan. Pada mulanya, lebih baik menjadualkan sembang lebih kerap, walaupun mereka merasa berlebihan, dan perlahan-lahan mundur dan kurangkan masa sembang kerana anda merasa lebih selesa di rumah baru anda.
- Mempunyai masa yang dirancang untuk mendengar daripada keluarga anda memberi anda ketenangan fikiran, mengetahui bahawa anda akan segera bercakap dengan keluarga anda tanpa mengira jadual sibuk anda atau perkara lain yang mungkin sukar dikendalikan. Ini akan menenangkan anda mengetahui bahawa keluarga anda masih ada untuk anda walaupun anda tidak bersama mereka.
- Manfaatkan komunikasi berasaskan teknologi. Mengirim e-mel, menghantar teks, atau menggunakan media sosial membolehkan anda memeriksa keluarga anda bila ia sesuai untuk anda, yang membolehkan anda merasa berhubung walaupun anda berjauhan secara fizikal.
Langkah 2. Pilih beberapa gambar keluarga kegemaran anda dan letakkan di kawasan penting rumah baru anda
Cuba letakkan di tempat yang sering anda lihat, seperti bilik atau lorong anda.
- Sekiranya anda gemar membuat kraf atau itu adalah keistimewaan anda, buat kolaj foto keluarga anda dan bukannya menggunakan foto berbingkai, sama ada secara digital (anda boleh menetapkannya sebagai kertas dinding anda) atau buatan tangan.
- Melihat wajah keluarga anda yang tidak asing lagi memberi rasa kedekatan dan membantu anda masih berhubung dengan mereka, seolah-olah mereka ada di sana bersama anda.
Langkah 3. Simpan cenderamata / kenang-kenangan yang paling anda hargai
Barang-barang yang bermakna dan berharga ini akan memberikan keselesaan ketika anda mula merindui keluarga. Sebelum anda meninggalkan rumah, bungkus kenang-kenangan yang paling anda hargai (contohnya, gambar keluarga, kad ulang tahun lama, mainan dari zaman kanak-kanak anda, dll.). Ini semua mesti menjadi perkara yang mengingatkan anda tentang "rumah manis rumah."
- Sebaik sahaja anda tiba di rumah baru anda, hiasi rumah atau bilik anda dengan kenangan tersebut. Apabila anda mula kehilangan keluarga anda, tarik salah satu dari mereka. Walaupun pada awalnya anda merasa rindu, akhirnya anda akan menyesuaikan diri dan merasa seperti diri anda semula.
- Kenangan ini boleh menjadi apa sahaja, tidak kira seberapa kecil atau tidak ketara. Sekiranya ia penting bagi anda, sudah cukup.
Langkah 4. Dapatkan pekerjaan
Walaupun anda tidak memerlukan pekerjaan secara teknikal, cubalah mencarinya. Kerana kerja memerlukan banyak masa anda, ia akan mengalihkan perhatian anda, jadi anda tidak duduk, bersendirian dan sedih, kehilangan keluarga anda. Ini juga akan membantu anda bertemu dengan orang baru dan berteman. Bekerja juga akan membantu anda merasa lebih produktif, yang dapat memotivasi anda untuk berusaha mencapai tujuan anda.
Sekiranya anda tidak dapat bekerja, sekolah / kolej akan mencapai tujuan yang sama. Daftarkan diri di beberapa kelas di kolej tempatan anda, kembali untuk mendapatkan ijazah, dan anda akan begitu terganggu dengan kerja kursus, kerja rumah dan rakan-rakan sehingga mempunyai masa untuk duduk dan berehat
Langkah 5. Terlibat dalam komuniti baru anda
Pertempuran kesunyian dan rindu dengan terus sibuk. Sertailah kumpulan sosial, kelab, organisasi sukarelawan, gimnasium atau pasukan sukan di bandar anda. Dengan menyertai aktiviti ini, anda dapat melakukan apa yang anda gemari, bertemu dengan orang baru, dan berteman.
- Sebelum berpindah, lakukan sedikit kajian di bandar anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang ditawarkannya. Contohnya, jika anda seorang pejalan kaki, cari di mana taman terbaik di bandar anda. Sekiranya anda gemar membaca, cari tahu adakah kedai buku yang menyenangkan di kawasan sekitar atau perpustakaan yang selesa.
- Apabila anda tiba di komuniti baru anda, anda akan mempunyai idea bagaimana menghabiskan masa lapang, dan bukan hanya memikirkan betapa anda kehilangan rumah dan keluarga anda.
Langkah 6. Ikuti cabaran baru dan raikan kejayaan
Walaupun jauh dari keluarga anda mungkin sukar, penting untuk memusatkan perhatian pada diri sendiri dan kebebasan anda. Walaupun cabaran dapat menjadi sulit atau dianggap negatif, mereka juga dapat memuaskan untuk diatasi. Menjauhkan diri dari keluarga anda akan mendorong anda ke had anda, tetapi ketahui bahawa lambat laun, anda akan menjadi orang yang lebih baik kerana itu.
- Raikan setiap kejayaan anda, tidak kira sekecil mana pun. Anda tidak perlu selalu berkongsi kemenangan ini dengan seseorang. Itu milik anda dan anda tidak wajib memberitahu semua orang.
- Tulislah kejayaan dalam jurnal dan lihat kembali apabila anda merasa dicabar atau tidak dapat maju. Mungkin anda benar-benar gementar bertemu rakan sekerja baru anda dan memulakan pekerjaan baru anda, tetapi mereka semua menyambut anda dengan tangan terbuka dan hari kerja anda sangat bagus. Ingatkan diri anda bahawa anda mampu mengatasi cabaran anda.
Petua
- Walaupun bergerak sukar, ia mengajar anda beberapa kemahiran berharga - bagaimana membuat rakan baru, fleksibel, dan mencari jalan di tempat asing. Mungkin pada awalnya sukar, tetapi akhirnya anda dapati bahawa anda lebih menyukai rumah baru anda daripada rumah lama anda.
- Fokus pada alasan anda bergerak, sama ada pendidikan, pekerjaan, atau perkara lain yang bermakna dan penting. Ini adalah peringatan yang mesra bahawa langkah anda adalah untuk tujuan yang baik dan sangat berbaloi.
- Untuk mengatasi tekanan, bersenam. Berjalan kaki, berbasikal dan berenang menyumbang kepada kesihatan dan kecergasan anda secara keseluruhan dan, menurut Mayo Clinic, juga membantu meningkatkan mood anda. Semasa anda tertekan atau kehilangan keluarga, berjalan-jalan di kawasan kejiranan baru anda menyebabkan pelepasan bahan kimia otak tertentu yang secara semula jadi melegakan perasaan kehilangan dan kesedihan anda.
- Sekiranya anda menyedari bahawa kemungkinan besar anda akan berpindah lagi, jangan meletakkan akar atau berkomitmen untuk tetap tinggal. Walaupun berkawan dan mengambil peranan aktif dalam komuniti sangat bagus untuk penyesuaian, cuba jangan terlalu dekat dengan rumah baru anda.
- Menangis. Tidak mengapa bersedih dan merindui orang tersayang atau rumah lama anda. Anda juga boleh menangis ketika anda sedih dan / atau kesepian. Ia berkesan melepaskan perasaan anda, dan jika anda menahannya, emosi tersebut akhirnya akan menjadi terendam sehingga menjadi tidak sihat.
- Buat ruang anda sendiri di dalam rumah anda sendiri. Cuba dan bawa sedikit rumah lama anda ke rumah baru anda. Poster, hiasan, gambar, kertas dinding dan lain-lain kegemaran anda akan membuatkan anda berasa lebih selesa.
- Beri masa. Bergerak adalah perubahan yang sangat besar dan memerlukan masa untuk menyesuaikan diri. Setelah anda lebih biasa dengan rutin baru anda, persekitaran baru, mula berkawan dan bertemu orang baru, kemungkinan menjauhkan diri akan terasa lebih mudah.
- Sekiranya anda menjauhkan diri dari keluarga, adalah perkara biasa jika ada perasaan bercampur baur. Walaupun anda mungkin menjadi rindu, anda juga mendapat ruang dan kebebasan. Ini adalah peluang baru dan menarik bagi anda untuk meneroka minat, impian dan mengembangkan persahabatan baru. Fokus pada perasaan positif sebagai gantinya.
- Pertimbangkan untuk mengemas kini rancangan telefon bimbit anda untuk memasukkan SMS dan panggilan tanpa had atau jarak jauh jika anda belum memilikinya. Ini akan memberi anda kemampuan untuk terus berhubungan dengan keluarga anda tidak kira berapa jauh, tanpa perlu risau tentang kos tambahan dari panggilan berlebihan, SMS dan hubungan jarak jauh.
- Luangkan masa untuk bersedih atau merindui keluarga, tetapi jangan habiskan semua masa anda seperti ini. Ini adalah perkara biasa dan akan berlaku sekali-sekala. Memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk menangis atau kesal apabila anda merindui keluarga akan membantu anda menangani perasaan anda dengan lebih berkesan.
- Daftar untuk akaun Facebook, Google+ atau Instagram (atau mana-mana media sosial) jika anda belum memilikinya. Ini adalah cara percuma dan senang untuk berhubung dengan orang melalui Internet. Anda boleh menghantar mesej kepada orang lain, menghantar mesej peribadi kepada keluarga anda dan menghantar atau melihat gambar dari rumah.
- Cuba kembali ke rutin yang biasa. Bongkar bilik anda secepat mungkin. Jaga waktu makan, waktu tidur dan acara lain pada masa yang sama seperti dulu. Keakraban akan membantu anda menetap dan merasa lebih selamat.
- Perkenalkan diri anda kepada jiran anda. Ini dapat memberi anda idea tentang umur anda dan siapa yang pergi ke sekolah anda. Ini dapat memberi anda peluang untuk berteman juga. Cuba jemput keluarga jiran untuk mengadakan BBQ atau perjumpaan mesra. Persekitaran yang santai sangat bagus untuk bertemu orang baru dan bersosial.
