Sekiranya anda selalu ingin belajar balet tetapi tidak pernah berpeluang mengikuti kelas, jangan menyerah pada impian balet anda! Aktiviti elegan ini tidak hanya bertujuan untuk kanak-kanak kecil; sebenarnya, ini adalah senaman yang hebat untuk orang dari semua peringkat umur. Tidak mengapa jika anda tidak mempunyai banyak pengalaman - mudah untuk membiasakan diri dengan dunia balet, walaupun anda dewasa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Kelas dan Latihan
Langkah 1. Cari studio yang menganjurkan kelas dewasa
Periksa dalam talian untuk melihat jenis studio balet di kawasan anda. Lihat jenis kelas yang mereka tawarkan-beberapa studio menawarkan kelas pemula dewasa, yang merupakan titik permulaan yang baik.
- Sekiranya terdapat studio balet di bandar atau komuniti anda, silakan singgah dan memeriksanya.
- Anda mungkin berasa lebih selesa untuk berkunjung ke studio terlebih dahulu sebelum mendaftar secara rasmi ke kelas.
Langkah 2. Mendaftar ke kelas dengan tenaga pengajar yang menyokong
Guru balet yang baik tidak akan memilih kegemaran, gloss over teknik balet, atau mengkritik prestasi anda. Sekiranya anda tidak merasa selesa atau disokong di kelas anda, cari studio dan pengajar baru yang merasa lebih sesuai.
Pengajar yang baik akan memberi anda maklum balas khusus mengenai teknik anda
Langkah 3. Berlatih di rumah dengan tutorial YouTube
Lihat saluran seperti Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World, dan Sarah Arnold untuk tutorial yang berguna dan mudah diikuti. Beberapa saluran juga menawarkan kandungan berbayar tambahan, jika anda benar-benar ingin mengikuti latihan di rumah anda ke tahap berikutnya.
- Tutorial dalam talian adalah sumber yang hebat, tetapi pelajaran secara langsung adalah kaedah terbaik untuk menguasai teknik anda dengan selamat dan betul.
- Semasa anda berlatih di rumah, gunakan kawasan terbuka di mana anda boleh bergerak dengan selesa tanpa membelenggu perabot apa pun. Gunakan sofa, meja, atau langkan sebagai "barre" sementara untuk membantu anda berlatih dan menguasai gerakan balet yang berbeza mengikut waktu anda sendiri. Juga, berlatih di depan cermin supaya anda dapat memeriksa semula borang anda.
Langkah 4. Tiba lebih awal untuk kelas pertama anda
Tidak apa-apa jika anda merasa tidak mempunyai elemen pada mulanya! Pergi ke kelas anda beberapa minit lebih awal, sehingga anda boleh mendapatkan tanah sebelum sesi bermula. Cuba tentukan tempat menuju pusat barre, supaya anda dapat menonton dan meniru pelajar yang lebih maju.
Pada kebiasaannya, pelajar yang maju melepak ke arah hujung barre
Langkah 5. Memanaskan badan sebelum memulakan pelajaran balet anda
Angkat tumit anda ke atas dan ke bawah selama beberapa minit - gerakan "prancing" ini membantu menghangatkan seluruh badan anda. Kemudian, dapatkan pengepaman darah anda dengan bicu melompat selama 30 saat. Peregangan belah dan rama-rama juga merupakan kaedah terbaik untuk memanaskan diri sebelum menyelam ke kelas balet anda.
Dengan peregangan rama-rama, pegang bahagian bawah kaki anda di depan anda, buat sayap "rama-rama" dengan lutut dan kaki anda. Tarik tumit anda ke dalam untuk memberikan peregangan pada diri anda
Langkah 6. Ikuti pelajaran peribadi untuk menolong anda menumpukan pada matlamat peribadi anda
Kelas berkumpulan boleh membantu, tetapi mereka juga dapat merasa agak membingungkan dan keterlaluan. Tak mengapa! Sekiranya anda berminat untuk melakukan perjalanan balet anda selangkah lebih jauh, daftarlah untuk pelajaran peribadi di mana anda boleh mendapatkan arahan secara individu. Dalam pelajaran peribadi, utamakan apa yang sedang anda hadapi, dan bekerjasama dengan guru anda untuk mencapai matlamat balet anda.
Kaedah 2 dari 3: Kod Pakaian
Langkah 1. Masukkan pakaian yang selesa dan sesuai
Anda tidak perlu memakai triko atau tutu ketika anda belajar balet. Sebagai gantinya, pilihlah tee atau tank top yang selesa, bersama dengan sepasang seluar yang sesuai. Dengan cara ini, pengajar balet anda dapat mengawasi bentuk anda dengan teliti sepanjang pelajaran.
Beberapa studio balet mungkin mempunyai kod pakaian tertentu. Sebelum masuk ke kelas, periksa semula laman web studio dan lihat syarat apa yang mereka ada (jika ada)
Langkah 2. Luncurkan ke beberapa kasut balet rata
Kasut balet tradisional bukan kasut runcing - mereka rata, selesa, dan bagus untuk penari balet dari semua peringkat. Anda boleh mendapatkan kasut ini dalam pelbagai warna, dan biasanya kasut ini dibuat dengan kanvas atau kulit.
- Untuk selamat, periksa semula laman web studio anda untuk melihat jenis kasut yang mereka sukai.
- Anda boleh mendapatkan kasut balet di kedai pakaian tarian khas, atau membeli di dalam talian. Laman web seperti DiscountDance dan Dance Supplies adalah tempat yang baik untuk bermula!
Langkah 3. Ikat atau pasangkan rambut anda sebelum kelas
Tarik rambut anda kembali ke ekor kuda, atau putar menjadi roti sederhana. Sekiranya rambut anda lebih pendek atau berlapis, jagalah ia dengan pin bobby dan / atau tali rambut.
Kaedah 3 dari 3: Terminologi Balet
Langkah 1. Pusingkan kaki ke luar pada kedudukan pertama
Pastikan tumit anda tetap menyentuh, dengan kaki anda membentuk bentuk "V" yang lebar. Untuk keselamatan anda sendiri, jangan berpusing-pusing, gunakan pinggul untuk memusingkan kaki ke luar.
Semasa anda memulakannya, adalah baik-baik saja dan dapat difahami jika anda tidak dapat menjejakkan kaki sejauh itu. Anda akan menjadi lebih baik semasa anda terus berlatih balet
Langkah 2. Jarakkan kaki anda untuk melakukan kedudukan kedua
Buat semula kedudukan pertama, putar kedua kaki ke luar dalam bentuk "V". Kemudian, rentangkan kedua-dua belah kaki, tinggalkan jarak kira-kira 1½ kaki di antara mereka. Semasa anda mencapai kedudukan kedua, seimbangkan dan pusatkan berat badan anda di sepanjang kedua kaki.
Langkah 3. Salurkan kaki anda secara separa untuk mencapai kedudukan ketiga
Melangkah ke hadapan dengan kaki kanan anda, putar kaki anda ke luar semasa anda pergi. Kemudian, putar kaki kiri ke luar. Lintasi tumit kanan anda di depan kiri anda, dengan tumit kanan anda menyentuh jari kaki kiri anda.
Kedudukan ketiga tidak sering digunakan, kerana ia seperti kedudukan kelima
Langkah 4. Pisahkan kaki anda untuk membuat kedudukan keempat
Mulakan di kedudukan ketiga, dengan tumit kanan menyentuh jari kaki kiri anda. Kemudian, melangkah ke hadapan dengan kaki kanan anda, teruskan kedua kaki ke arah luar. Dalam kedudukan ini, jarakkan kedua kaki dengan panjang kira-kira satu kaki.
Ia dipanggil "kedudukan keempat tertutup" apabila kaki anda saling berhadapan. Sekiranya anda memisahkan kedua kaki anda lebih jauh ke kiri dan kanan, ia dipanggil "kedudukan keempat terbuka."
Langkah 5. Tarik kaki anda bersama-sama pada kedudukan kelima
Bermula dari kedudukan keempat, tarik kaki kanan anda tepat di hadapan kaki kiri anda. Di kedudukan kelima, kaki anda akan disilangkan sepenuhnya, dengan tepi luar kaki kanan anda menyentuh tepi dalaman kaki kiri anda.
Tidak mengapa jika anda menghadapi masalah untuk melangkah kaki pada mulanya! Semasa anda berlatih, kedudukan ini akan menjadi lebih mudah
Langkah 6. Bengkokkan lutut anda untuk melakukan plie
Letakkan kaki anda di kedudukan pertama, pastikan kedua-duanya rata di atas lantai. Kemudian, bengkokkan lutut sehingga jari-jari kaki melekat.
Plie diucapkan sebagai "plee-ay."
Langkah 7. Lompat ke udara untuk menumis
Turunkan diri anda ke dalam permainan, dan kemudian lancarkan diri anda ke udara. Luruskan kaki anda semasa anda berada di udara, dan kemudian kembali ke posisi duduk.
