Beg kaki, yang lebih dikenali sebagai karung hacky, adalah sukan yang boleh dimainkan secara individu atau sekumpulan orang dengan menendang beg dengan kaki anda. Ini adalah konsep yang cukup mudah, tetapi jika anda tidak pernah memainkannya sebelumnya, anda mungkin sedikit takut untuk mencuba untuk pertama kalinya. Tapi jangan risau! Sebaik sahaja anda menguasai tendangan asas, sangat mudah (dan menyeronokkan) bermain karung hacky dengan orang lain.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melakukan Tendangan Asas
Langkah 1. Tendang karung dengan bahagian dalam kaki anda untuk melakukan tendangan dalam
Jatuhkan karung di hadapan anda dengan perlahan. Gunakan bahagian dalam kaki, hampir betul-betul di bahagian tengah kasut anda di mana lengkungan kaki anda, untuk menendang beg secara lurus ke atas. Pastikan untuk memiringkan pergelangan kaki anda sehingga bahagian dalam kaki anda selari dengan siling untuk menendang karung lurus ke atas.
- Selepas sepakan pertama, tangkap karung di tangan anda. Kemudian, berlatih menjatuhkan, menendang, dan menangkap karung sehingga anda dapat menendang beg secara konsisten ke atas.
- Sekiranya anda menghadapi masalah menendang lurus ke atas, cubalah sedikit membengkokkan kaki anda yang lain semasa anda berdiri.
- Setelah anda merasa selesa melakukan tendangan dalam dengan 1 kaki, pastikan anda melakukan sepakan ini dengan kaki anda yang lain.
Langkah 2. Gunakan bahagian luar kaki anda untuk melakukan sepakan luar
Jatuhkan karung dengan lembut dengan lengan yang terentang ke sisi dan gunakan bahagian tengah bahagian luar kaki anda untuk menendang beg ke atas. Sama seperti dengan tendangan dalam, sudutkan pergelangan kaki anda agar kaki anda selari dengan langit-langit untuk menendang karung hacky ke atas.
Anda mungkin menghadapi sedikit masalah pada awalnya membengkokkan kaki anda "ke luar" dan bukannya ke arah pusat badan anda. Ini ok! Ia akan menjadi lebih mudah dengan latihan
Langkah 3. Jatuhkan karung dan tendang dengan jari kaki untuk melakukan sepakan jari kaki
Pastikan menjatuhkan karung sedikit lebih jauh di depan daripada yang anda lakukan ketika melakukan tendangan dalam. Gunakan jari kaki untuk menendang beg terus ke udara. Pastikan anda menendang jari kaki ke atas dan bukannya ke arah kepala anda untuk mengelakkan diri dari terkena karung yang tidak sedap itu!
- Tendangan ini sangat mirip dengan tendangan yang biasanya digunakan orang untuk menyepak bola sepak.
- Anda mungkin mendengar tendangan ini disebut sebagai "cambuk" di antara beberapa pemain karung yang hacky.
Langkah 4. Pastikan kaki anda tetap rendah dan tendang dengan bahagian tengah kaki anda
Kecuali jika anda melakukan tendangan jari kaki, anda harus selalu berusaha memukul karung hacky dengan bahagian tengah kaki anda untuk menjaga kontrol yang paling banyak. Anda juga akan dapat mengawal kecepatan dan arah karung hacky dengan lebih baik dengan menjaga kaki anda rendah ketika menendang.
Langkah 5. Berlatih membuat gerai jika anda mahu dapat melakukan muslihat
Gerai adalah ketika anda menjatuhkan karung hacky dan menangkapnya dengan kaki anda daripada menendangnya. Untuk melakukan gerai, pegang karung dengan kaki anda dengan perlahan-lahan turunkan kaki anda dalam gerakan buaian ketika karung hacky memukulnya. Ini akan membantu menyerap kesan beg pada kaki dan menjauhkannya dari memantul dari sisi.
- Gerai sebenarnya tidak akan banyak membantu anda dalam permainan karung hacky di mana tujuannya adalah menyerahkan karung itu kepada pemain lain. Walau bagaimanapun, ini adalah muslihat yang dapat anda gunakan untuk menarik perhatian rakan anda!
- Sama seperti tendangan, anda boleh melakukan persembahan di dalam, di luar, dan di kaki dengan mengubah lokasi di kaki anda di mana anda menangkap karung.
Langkah 6. Lakukan pelbagai kombinasi tendangan dan gerai untuk melakukan helah lanjutan
Cuba buat corak, seperti kiri luar, dalam kiri, dalam kanan, luar kanan, atau apa sahaja yang anda mahu buat. Ini juga akan membantu anda belajar mengawal di mana anda mahu beg itu pergi, yang bagus untuk melakukan trik dan bermain permainan sebenar.
- Contohnya, untuk melakukan Helikopter, lakukan tendangan ke dalam, tendangan jari kaki, tendangan luar, tendangan jari kaki, dan satu lagi tendangan dalam, gerakkan karung hacky bolak-balik dari bahagian depan badan anda ke luar.
- Untuk melakukan Pelangi, gunakan tendangan luar untuk menggerakkan karung hacky dari 1 sisi badan anda ke bahagian lain di atas kepala anda.
Kaedah 2 dari 3: Bermain dengan Kumpulan
Langkah 1. Mulakan dengan mengumpulkan sekurang-kurangnya 2 orang dalam satu bulatan
Anda secara teknikal boleh bermain permainan hacky sack dengan hanya 2 orang, tetapi permainan ini akan menjadi lebih menyenangkan jika anda mempunyai 3 atau lebih pemain. Jauhkan bulatan sekitar 4 hingga 5 kaki (1.2 hingga 1.5 m).
Anda juga boleh mempunyai lebih dari 3 pemain, tetapi ketahuilah bahawa jika anda mempunyai terlalu banyak orang yang bermain sekaligus, mungkin sukar untuk menggerakkan karung hacky di sekitar bulatan
Langkah 2. Minta 1 orang menggunakan tangan mereka untuk memberikan karung itu kepada orang lain
Melayan karung hanya melibatkan orang itu membuangnya ke pemain lain sehingga pemain kedua dapat menendangnya ke pemain lain. Ini adalah satu-satunya masa dalam permainan yang membolehkan seseorang menggunakan tangan mereka.
Pastikan orang yang melayani kantung hacky membuangnya setinggi pinggang bagi orang yang menendangnya
Langkah 3. Pasangkan karung antara satu sama lain selama mungkin
Matlamat permainan ini adalah dengan menggunakan kaki, kaki, dan dahi anda untuk mengelakkan karung terkena tanah. Setiap kali karung ditendang ke arah anda, tendang kembali ke pemain lain untuk meneruskan permainan.
- Ini adalah variasi hacky sack yang paling umum dan sering disebut sebagai "Circle kicking".
- Anda boleh memasukkan peraturan dan matlamat yang lebih khusus ke dalam permainan anda untuk menjadikannya menarik. Sebagai contoh, cubalah menghendaki setiap pemain menendang karung itu sendiri beberapa kali sebelum mereka dapat menyebarkannya kepada orang lain.
Langkah 4. Mulakan semula permainan setiap kali seseorang membiarkan karung itu jatuh ke tanah
Orang ini sekarang harus memberikan karung hacky kepada pemain lain. Anda juga harus menghidupkan semula karung tersebut sekiranya seseorang memukul karung hacky dengan lengan atau tangan mereka.
Kaedah 3 dari 3: Memainkan Variasi Karung Hacky
Langkah 1. Jadikan penyingkiran pemain lain sebagai objektif utama untuk bermain Knockout
Anda boleh menyingkirkan pemain dengan gagal memukul karung hacky atau dengan "dipatok" oleh pemain lain. Dalam kebanyakan variasi Knockout, mana-mana pemain dapat menangkap karung setelah sejumlah tendangan. Kemudian, pemain itu berpeluang melempar karung ke pemain lain dan dengan itu menghilangkan pemain itu.
- Dalam banyak variasi yang sama, jika orang yang menangkap karung gagal memukul pemain lain, pelempar kemudian dihapuskan.
- Pastikan anda membuang karung hacky dengan perlahan jika anda menambahkan pegging ke permainan anda. Dipukul dengan karung hacky boleh menyakitkan!
Langkah 2. Tendang kantung hacky di jaring untuk bermain Footbag Net
Variasi permainan ini sangat mirip dengan permainan lain yang dimainkan melalui jaring, seperti bulu tangkis atau tenis. Di Footbag Net, pemain mengatur diri mereka di sisi yang berlainan dari jaring pendek dan menendang karung hacky berulang-alik. Sekiranya pemain atau pasukan di 1 sisi jaring gagal menendang karung kembali, pasukan di seberang akan mendapat mata.
- Untuk memenangi permainan, satu pasukan harus memperoleh sejumlah mata. Nombor ini boleh setinggi atau rendah yang anda mahukan.
- Untuk hasil terbaik, jangan bermain permainan ini dengan jaring lebih tinggi dari 5 kaki (1.5 m).
Langkah 3. Main 21 jika anda hanya bermain dengan 1 orang lain
Pada 21, 2 pemain bergilir-gilir berusaha menendang karung hacky sebanyak 21 kali berturut-turut. Apabila anda mencapai 21 tendangan, hentikan karung hacky dengan menghentikannya untuk mendapatkan poin. Pemain pertama yang mendapat sejumlah mata menang.
- Ini adalah permainan tekanan rendah yang baik untuk dimulakan oleh pemula. Ini juga membantu anda meningkatkan kemampuan anda untuk menyimpan kantung hacky di udara selama mungkin.
- Sekiranya anda ingin menjadikan permainan lebih mencabar, cuba minta setiap pemain menyerahkan karung itu kepada pemain lain setelah mereka mencapai 21 dan bukannya menghentikannya.
Petua
- Semasa menggodam dengan kumpulan, anda mungkin perlu mempelajari beberapa etika khas. Contohnya, anda tidak boleh melayani diri sendiri.
- Bersabarlah. Memerlukan banyak latihan untuk mempelajari asas-asasnya, tetapi setelah anda menurunkannya, anda mungkin akan menjadi lebih baik dengan cepat.
- Walaupun banyak orang mungkin akrab dengan istilah "Hacky Sack," "Footbag" adalah nama sebenarnya sukan ini; "Hacky Sack" berasal dari nama jenama yang diberikan pada satu jenis beg kaki.
- Pakai kasut ringan dengan sol yang empuk tebal. Kasut tenis dan kasut skate adalah pilihan biasa bagi orang yang selalu bermain Hacky Sack.
- Beli karung hacky yang dibuat dengan pasir atau manik plastik jika anda seorang pemula. Karung yang diperbuat daripada bahan-bahan ini cenderung lebih lembut dan senang dikendalikan. Semakin besar manik, semakin sukar untuk meletakkan beg itu.
- Tetap santai dan nafas tetap stabil semasa menendang. Ini akan meningkatkan jangka masa sesi menendang anda dan menyebabkan ketegangan pada otot anda lebih sedikit.
