Bahasa badan adalah bentuk komunikasi yang kuat. Ini adalah kemahiran yang dapat digunakan untuk mempengaruhi pendapat orang di sekitar anda, tanpa bercakap atau menghubungi mereka. Sebanyak 70% komunikasi dikatakan disampaikan melalui bahasa badan, menjadikannya alat yang ampuh dalam memahami perasaan orang di sekitar anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Memerhatikan Ekspresi Muka
Langkah 1. Hargai jumlah ekspresi wajah
Ekspresi dapat menyampaikan pelbagai emosi, enam daripadanya adalah biasa bagi semua budaya:
- Kebahagiaan, yang ditakrifkan oleh mata membulat, pipi yang terangkat dan senyuman lebar.
- Kesedihan, yang dapat dilihat di kawasan mata dan mulut.
- Jijik, yang merangkumi kening dan kelopak mata yang rendah, bibir atas yang naik dan hidung berkerut.
- Kejutan, yang muncul di mata terbuka lebar, kening terangkat dan mulut terbuka.
- Permukaan marah pada kening yang rendah dan menatap berterusan.
- Ketakutan menunjukkan dirinya di kawasan sekitar mata dan mulut terbuka.
Langkah 2. Buat hubungan mata
Mata telah digambarkan tingkap jiwa. Orang dapat melihat banyak perkara tentang seseorang melalui mata mereka. Apabila anda membuat hubungan mata dengan orang lain, ini dapat membuat orang lain merasa lebih berhubung dengan anda. Tindakan ini menunjukkan kejujuran, dan bahawa anda seorang yang mudah didekati dan yakin. Terlalu banyak kontak mata, bagaimanapun, dapat dianggap agresif atau bermusuhan. Melakukan kontak mata selama 50 hingga 60 peratus perbualan dianggap sesuai.
- Sekiranya jumlah kontak mata ini membuat anda tidak selesa atau merasa canggung, berlatih bercakap sambil membuat hubungan mata dengan keluarga atau rakan.
- Ketahui kadar berkelip anda. Berkedip berlebihan biasanya bermaksud bahawa anda tidak selesa atau mengalami tekanan.
Langkah 3. Perhatikan pergerakan mulut
Cara mulut kelihatan agak lurus ke depan; orang yang gembira tersenyum, sedangkan orang yang tidak tersenyum tidak senang. Walau bagaimanapun, tidak semudah itu.
- Menggigit bibir boleh menunjukkan tekanan, kegelisahan atau perasaan bimbang.
- Bibir yang terkumat-kamit dapat menunjukkan rasa tidak senang atau tidak setuju.
- Penutup mulut, selain untuk menutup batuk, dapat menunjukkan bahawa seseorang menyembunyikan senyum atau senyuman.
- Melengkung sudut mulut boleh digunakan untuk melihat emosi. Apabila sudut mulut melengkung ke atas, ini dapat menunjukkan perasaan gembira atau positif. Melengkung di sudut mulut boleh menunjukkan perasaan sedih atau tidak setuju.
Bahagian 2 dari 4: Menonton Tangan, Lengan, dan Kaki
Langkah 1. Pertimbangkan gerakan lengan dan tangan
Banyak perkara dapat dirasakan apabila seseorang melihat tangan dan tangan seseorang.
- Dengan tangan dan telapak tangan yang terbuka, ini menyampaikan keterbukaan, penerimaan dan kepercayaan. Sekiranya terdapat pergerakan tangan dalam gerakan menyentak, ini adalah pernyataan bahawa orang itu merasa tidak berdaya.
- Dengan lengan dan telapak tangan yang terentang menghadap ke bawah, ini menggambarkan rasa kewibawaan. Sekiranya tindakan ini berlaku semasa perbualan, ini biasanya bermaksud orang yang anda berkomunikasi dengan tegas mempercayai apa yang diperkatakan.
- Penempatan tangan di atas hati bermaksud bahawa komen yang dibuat adalah tulus dan penutur ingin dipercaya.
- Menunjuk jari digunakan sebagai isyarat yang berwibawa, namun ketika digunakan ketika berbicara dengan teman sebaya, itu dapat menunjukkan semangat dan kesombongan konfrontasi.
- Mengikat tangan bersama-sama biasanya menunjukkan kegembiraan dan jangkaan yang positif.
- Bersatu dengan cara yang curam menggambarkan perasaan yakin dan percaya diri.
Langkah 2. Gunakan isyarat positif dan reflektif:
Tanda-tanda seperti itu termasuk jari anda mengusap dagu atau meletakkan tangan anda di pipi anda.
-
Perhatikan tanda-tanda lain yang memberi anda cahaya yang bernas. Perhatikan secara kontemplatif setelah menjadi soalan, kemudian buat kontak mata semasa anda menjawab.
Memiringkan kepala, dengan mata tertumpu ke atas, juga merupakan tanda refleksi
Langkah 3. Perhatikan tanda-tanda yang boleh muncul secara negatif:
- Lengan bersilang boleh menunjukkan seseorang merasa defensif atau ditutup.
- Berdiri dengan tangan yang diletakkan di pinggul boleh menjadi tanda keyakinan dan kawalan atau, di sisi negatif, tanda keagresifan.
- Pegangan tangan di belakang seseorang boleh menjadi tanda kegelisahan, kebosanan atau kemarahan.
- Mengetuk jari di meja atau permukaan dapat menyampaikan perasaan bosan atau kecewa.
Langkah 4. Berikan jabat tangan yang kuat
Walaupun tidak semestinya kuat, menggenggam tangan dengan kuat, dengan beberapa getaran atas dan bawah, sambil melakukan kontak mata akan menunjukkan keyakinan. Ini penting untuk lelaki dan wanita.
Langkah 5. Memerhatikan penempatan kaki seseorang
Seperti gerakan tangan dan tangan, kaki anda dapat menyampaikan mesej yang anda tidak sedar.
- Menyilangkan kaki dan mengalihkannya dari orang tertentu dapat menunjukkan perasaan tertutup, atau rasa tidak senang terhadap orang lain.
- Penyeberangan pergelangan kaki, biasanya pada lelaki (kerana gerakan ini dianggap seperti wanita pada wanita) dapat dianggap sebagai menahan maklumat.
Bahagian 3 dari 4: Memerhatikan Postur Tubuh dan Sikap
Langkah 1. Fokus pada gambar yang kuat
Dengan memasukkan beberapa idea berikut, anda dapat menggambarkan diri anda dengan positif dan kuat:
- Pastikan punggung anda lurus, dengan bahu yang santai. Pastikan tidak kelihatan kaku.
- Posisikan badan anda selari dengan orang yang bercakap dengan anda, untuk menunjukkan bahawa anda sudah bertunang. Bersandar sedikit, untuk menunjukkan minat anda.
- Cuba padankan bahasa badan orang yang anda bercakap. Ini akan menunjukkan bahawa anda tulus dan ramah terhadap apa yang diperkatakan.
Langkah 2. Tunjukkan kekuatan dalam pendirian anda
Mengambil pose kuasa seperti duduk dengan kaki di atas meja anda, atau berdiri dengan tangan anda secara positif dapat meningkatkan tahap testosteron, yang dikaitkan dengan keyakinan. Ia juga mengurangkan tahap kortisol, yang merupakan hormon stres.
Bahagian 4 dari 4: Memerhatikan Gerakan dan Pergerakan
Langkah 1. Perhatikan tingkah laku badan yang tidak sedarkan diri
Banyak isyarat yang tidak kita sedari dapat memberikan petunjuk kepada perasaan dan tahap minat.
- Kepalan tangan boleh menjadi tanda keharmonian atau kesepakatan; di sisi negatif, ia dapat menunjukkan kemarahan, atau pencerobohan.
- Menampilkan jempol ke atas atau jempol ke bawah adalah umum untuk menyatakan bahawa semuanya baik, atau sebaliknya, buruk.
- Di Amerika, tanda "baik-baik saja" adalah tanda positif sejagat bahawa semuanya baik. Tanda V juga merupakan tanda positif untuk kedamaian.
Langkah 2. Perhatikan nada suara anda
Nada dan nada suara anda dapat menyatakan tahap keyakinan dan keselesaan anda. Suara bernada tinggi biasanya kurang yakin dan gementar, yang boleh menjadikan pembesar suara kelihatan kurang empati. Cobalah beberapa latihan vokal, seperti bersenandung dengan bibir yang tertutup, untuk membantu menurunkan nada suara anda ke nada yang lebih normal.
Langkah 3. Gunakan isyarat tangan
Terdapat kajian yang menunjukkan kaitan di otak antara proses vokal kita dan gerakan tangan. Apabila digunakan dalam kombinasi, pertuturan didapati bertambah baik, dengan penggunaan "ummm" dan "uhhh" yang kurang dapat menjadi tipikal apabila seseorang tidak bercakap dengan penuh keyakinan.
