Sakit boleh menguras tenaga anda semasa badan anda sibuk mempertahankan diri. Kadang-kadang anda mungkin merasa tidak senang dengan bagaimana sukar untuk menyelesaikan sesuatu di rumah. Tapi jangan risau. Belajarlah untuk menjadi bertenaga dari rawatan diri, ikatan sosial, dan beberapa kaedah lain untuk mengatasi semua perkara yang terdapat dalam senarai tugasan anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyelesaikan Kerja Anda
Langkah 1. Senaraikan tugas yang perlu anda selesaikan
Luangkan masa untuk memikirkan apa yang memerlukan perhatian di sekitar rumah. Tuliskan perkara-perkara itu. Lihat kedua senarai anda dan kecilkan perkara-perkara yang mesti dilakukan terlebih dahulu.
Ingatlah bahawa penting bagi anda untuk berehat agar badan anda cepat sembuh, jadi jangan merancang untuk melampaui batas diri
Langkah 2. Lakukan apa yang membuat anda merasa bertenaga sebelum memulakan senarai tugas anda
Anda mungkin merasa seolah-olah mencuci muka atau mandi mengingatkan anda pada waktu pagi, dan badan anda bertindak balas terhadap perasaan itu dengan peningkatan tenaga. Mungkin ini permainan catur. Lakukan apa yang membuatkan anda berasa segar kembali.
Langkah 3. Selesaikan tugas dalam lima minit ketika anda merasakan yang terbaik
Pertimbangkan tugas mana yang memerlukan sedikit usaha. Rasanya sangat senang untuk menyelesaikan banyak tugas ini dalam masa yang singkat. Anda mungkin akan terkejut apabila menyedari berapa banyak tugas yang dapat anda selesaikan hanya dalam beberapa minit. Simpan beg sampah di tangan supaya anda tidak perlu berulang-alik ke tong sampah.
Selesaikan tugas seperti ini, yang dapat dilakukan dalam waktu sekitar lima menit: membersihkan kaunter dapur, memuatkan mesin cuci pinggan, menyapu lantai, mengelap cermin, dan melipat pakaian anda
Langkah 4. Beristirahatlah sekiranya anda merasa letih
Beristirahat selama yang anda perlukan sebelum meneruskan tugas anda akan mengekalkan tenaga anda sepanjang hari. Ingat bahawa anda tidak akan dapat melakukan seperti yang anda lakukan pada tahap kesihatan anda, jadi jangan cuba memberikan yang terbaik. Lebih baik menyelesaikan tugas yang anda pilih dengan cukup baik daripada menghabiskan seluruh tenaga anda untuk satu tugas.
Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Sokongan
Langkah 1. Hubungi rakan
Tenaga boleh datang dari ikatan yang anda kongsi dengan orang lain. Walaupun berbual ringkas dengan rakan atau saudara yang memahami penyakit anda dapat mengisi anda dengan tenaga positif. Setelah menukar beberapa getaran yang baik, lepaskan tenaga itu ke dalam senarai tugas anda.
Cari kawasan berdekatan di luar rumah dengan tempat duduk yang selesa semasa bercakap dengan rakan anda. Anda mungkin merasakan udara segar menyegarkan
Langkah 2. Jemput rakan untuk memberi motivasi
Mungkin ada rakan atau orang lain yang anda kenali mempunyai kesan positif terhadap tenaga anda. Biarkan mereka tahu bahawa mereka membuat anda merasa bertenaga, dan betapa pentingnya mereka bagi anda kerana itu. Jemput mereka dan minta mereka memberi anda beberapa kata-kata motivasi positif.
Langkah 3. Serahkan tugas kepada orang lain
Jangan ragu untuk memberitahu seseorang bahawa anda memerlukan bantuan di sekitar rumah. Mungkin ada lebih banyak orang di orbit anda daripada yang anda ketahui yang akan senang mengunjungi anda sambil melakukan beberapa tugas.
Minta pertolongan secara langsung. Banyak orang lebih suka diminta pertolongan, dan bukannya merasa seolah-olah mereka mesti keluar untuk bertanya kepada anda jika mereka dapat membantu
Bahagian 3 dari 3: Bersikap Baik kepada Diri Anda
Langkah 1. Memendekkan senarai tugas anda jika perlu
Ingatlah bahawa tidak penting untuk menyelesaikan setiap tugas yang anda tetapkan untuk dilakukan pada awalnya. Apabila anda merasa seolah-olah anda telah melakukan apa yang anda mampu, hilangkan semua yang telah anda lakukan dalam senarai tugas anda dan bangga dengan diri anda.
Langkah 2. Bersikap positif, dan jangan mengalahkan diri sendiri
Terdapat banyak kerja yang perlu diselesaikan di sekitar rumah. Jangan ingat jika tahap tenaga anda tidak sesuai dengan tugas yang sedang dilakukan. Simpan tugas itu untuk hari lain.
Langkah 3. Selalunya berehat
Tenanglah. Membaca buku kegemaran anda atau mendengar muzik yang anda gemari dapat memberi anda tenaga untuk bangun semula nanti. Sekiranya tidak, maka tidak mengapa juga. Ini termasuk mendapat banyak tidur lebih dari lapan jam jika perlu.
