Bahagian yang paling penting dalam menyanyi adalah mengetahui cara bernafas dengan betul. Tanpa sokongan nafas yang betul, suara anda tidak akan dapat menyokong nota yang ingin anda nyanyikan. Cara menghirup anda akan mempengaruhi bagaimana anda menghembuskan nafas, yang kemudian akan mempengaruhi kualiti suara, kelantangan, nada, dan nada suara anda. Dengan pemahaman yang kuat tentang cara bernafas dengan betul, anda akan dapat memanfaatkan sepenuhnya suara nyanyian anda dan menjadi penyanyi yang jauh lebih baik!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Diafragma anda untuk Bernafas
Langkah 1. Letakkan satu tangan di punggung bawah dan satu di perut anda
Sebelum anda mula menyanyi atau berlatih bernafas, letakkan tangan anda di punggung dan perut anda, berhampiran paras pinggang. Ini akan membantu anda merasakan pergerakan badan anda semasa anda menarik nafas dan menghembuskan nafas dalam-dalam. Anda akan merasakan badan anda mengembang semasa anda menarik nafas dan menguncup semasa anda menarik nafas.
Langkah 2. Tarik nafas dengan mengisi paru-paru bawah dengan udara
Semasa anda menarik nafas dalam-dalam, bayangkan diri anda mengisi bahagian bawah paru-paru anda dengan udara. Ini akan terasa berbeza dengan pernafasan normal anda kerana pernafasan harian kita yang santai biasanya agak cetek. Semasa anda menarik nafas, tangan di punggung dan perut anda harus bergerak ke luar.
Ini dapat membantu menggambarkan diri anda mengisi perut dengan udara, seolah-olah seperti belon
Langkah 3. Hembuskan nafas dengan membiarkan perut anda menguncup
Semasa anda menghembuskan nafas, cubalah menghembuskan udara di paru-paru anda, sehingga pada saat anda menghirup, anda akan memulai dengan semua udara baru. Bayangkan bahawa perut anda adalah belon dan anda mengempisnya. Perut anda akan menguncup pada ketika ini, menggerakkan tangan anda ke dalam.
Langkah 4. Jangan menggerakkan dada
Semasa anda bernafas, jangan biarkan dada anda bergerak. Dada dan bahu anda biasanya bergerak naik dan turun dalam pernafasan harian anda, tetapi semasa anda menyanyi, anda pasti ingin selalu bernafas dari bahagian terdalam paru-paru anda. Semasa anda bernafas dari bahagian bawah paru-paru (diafragma anda), dada anda sedikit sekali, jika tidak.
Fokus pada bernafas secara mendatar, bukannya menegak. Bernafas secara mendatar bermaksud diafragma dan perut anda harus bergerak ke arah luar dan bukannya pergerakan naik turun yang biasa menyertai pernafasan yang lebih cetek
Kaedah 2 dari 4: Menguatkan Diafragma
Langkah 1. Letakkan satu tangan di perut anda dan sebelah tangan di belakang anda
Anda akan meletakkan tangan anda berhampiran paras pinggang. Ini akan membolehkan anda merasakan bagaimana badan anda bergerak semasa anda menghirup dan menghembuskan nafas.
Langkah 2. Tarik nafas dengan kuat
Semasa anda menghirup melalui mulut, bayangkan udara bergerak ke diafragma anda, otot di bawah paru-paru anda yang membantu anda menghirup dan menghembuskan nafas. Tangan anda harus bergerak ke luar semasa anda mengisi paru-paru bawah dengan udara.
Langkah 3. Hembuskan nafas dengan kuat
Gunakan otot perut dan diafragma untuk memaksa udara dengan pantas dan kuat. Hembuskan nafas melalui mulut anda. Anda akan merasakan tangan anda bergerak ke dalam ketika diafragma anda menguncup.
Langkah 4. Ulangi tiga puluh kali
Semasa anda melakukan ini, gambarkan diri anda bernafas secara mendatar, bukannya menegak. Perut anda akan mengembang dan menguncup secara mendatar semasa anda melakukannya. Mulakan dengan perlahan dan kemudian ambil tempo semasa anda meneruskan. Sekiranya anda merasa bernafas dengan dada, berhenti dan mulakan semula, bernafas perlahan-lahan.
Ulangi latihan ini sekali atau dua kali sehari
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Visualisasi untuk Pernafasan Berkesan
Langkah 1. Bayangkan ada cincin getah di pinggang anda
Kunci pernafasan yang berkesan untuk menyanyi adalah dengan menghembus nafas. Aspek pernafasan yang paling penting adalah bernafas dengan diafragma anda, otot di bawah paru-paru anda yang membantu mereka menggerakkan udara masuk dan keluar. Kaedah yang bagus untuk menggambarkan pernafasan dengan diafragma anda adalah dengan membayangkan cincin getah di pinggang anda. Cincin ini akan bergerak masuk dan keluar, semakin besar dan lebih kecil, dengan masing-masing menghirup dan menghembuskan nafas.
Langkah 2. Tarik nafas dan cuba menolak cincin ke luar
Semasa anda menyedut melalui hidung, gambarkan cincin di pinggang anda menjadi lebih besar dan mengembang secara mendatar. Perut anda mesti menonjol semasa anda menyedut dengan cara ini.
Langkah 3. Tarik nafas melalui hidung dan keluar melalui mulut anda
Semasa anda menghembuskan nafas, cubalah membuat cincin menjadi lebih kecil. Visualisasi ini akan membantu anda bernafas dengan diafragma anda, sehingga meningkatkan nyanyian anda. Bernafas melalui hidung memastikan kawalan nafas yang lebih baik dan membantu anda bernafas dengan lebih perlahan, yang membolehkan anda memberi tumpuan kepada bagaimana anda bernafas, dan bukannya berapa banyak udara yang anda sedut.
Langkah 4. Elakkan ketegangan di bahu
Adalah biasa membongkok bahu semasa anda bernafas. Kadang-kadang ketegangan melanda kita. Aspek lain yang penting dalam menyanyi adalah mengendurkan otot kita. Ini akan membolehkan mereka bergerak dengan betul. Sekiranya anda merasa tegang di bahu anda, ingatkan diri anda untuk berehat. Bayangkan leher anda semakin panjang dan ketegangan meleleh dari bahu dan ke tanah. Ia juga dapat mengambil nafas yang panjang, dalam dan perlahan untuk merehatkan dan menstabilkan minda dan badan anda.
Kaedah 4 dari 4: Memanfaatkan Latihan Bernafas
Langkah 1. Berbaring rata di punggung anda
Cari permukaan yang rata di mana anda boleh berbaring dan meregangkan badan dengan selesa. Sekiranya anda menghadapi masalah meletakkan rata di permukaan yang keras, cubalah permukaan karpet atau tempat tidur anda. Gunakan bantal untuk menyokong leher, punggung, atau lutut anda, di mana sahaja anda merasakan anda memerlukan sokongan.
Langkah 2. Letakkan tangan anda di pinggang
Anda akan meletakkan tangan anda di kedua-dua belah perut anda. Jari anda akan menunjuk ke arah perut anda.
Langkah 3. Isi perut anda dari bawah ke atas semasa anda menyedut
Jangan bertujuan untuk mengisi diri anda sehingga anda merasa seperti anda meletup; sebaliknya, hirup udara yang cukup untuk merasakan perbezaan antara pernafasan cetek dengan dada anda dan pernafasan dalam dengan diafragma anda. Semasa menghirup, anda akan merasakan tangan anda naik ke atas dan ke luar semasa mereka meletakkan lembut di perut anda. Semasa anda menarik nafas, isi perut anda dari bawah ke atas, perhatikan perut anda naik terlebih dahulu, kemudian dada anda.
Anda bukan sahaja merasakan badan anda mengembang di bahagian depan, di mana tangan anda, tetapi juga di bahagian sisi dan belakang
Langkah 4. Bernafas dengan jumlah lima
Hembuskan nafas dengan perlahan dan hitung perlahan hingga lima. Jangan bimbang mengeluarkan semua udara dari paru-paru anda. Anda hanya akan melihat kontrak kawasan perut anda, bermula dengan perut anda dan berakhir dengan dada anda.
Langkah 5. Ulangi sepuluh kali
Setiap kali anda melakukan senaman pernafasan ini, ulangi sepuluh kali. Amalkannya setiap hari, sekali sebelum anda bangun pada waktu pagi dan sekali sebelum anda tidur pada waktu malam.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
