Terdapat banyak alasan untuk memalsukan pergelangan kaki yang terseliuh. Kebanyakan orang mungkin mahu keluar dari sekolah atau yang serupa. Anda mungkin tidak boleh mencuba kesilapan kerana alasan ini, sekiranya anda mendapat tahu dan juga kerana salah untuk berbohong seperti itu. Sekiranya anda mesti melakukannya, lakukanlah. Pergelangan kaki yang terseliuh, tidak seperti patah tulang, adalah kecederaan tisu lembut. Kecederaan tisu lembut sukar didiagnosis dan kecederaan mudah palsu. Semasa memalsukan pergelangan kaki yang terseliuh, penting untuk mengetahui cara memalsukan rasa sakit, membalut pergelangan kaki anda, dan tetap meyakinkan selama tempoh keseleo palsu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Sakit Palsu di Pergelangan Kaki
Langkah 1. Elakkan meletakkan berat badan di kaki anda
Keseleo pergelangan kaki akan menyebabkan kesakitan ketika anda meletakkan berat badan di kaki. Untuk memalsukan keseleo, anda harus berjalan dengan pincang dan elakkan meletakkan berat badan di pergelangan kaki anda.
Langkah 2. Rasa sakit ketika pergelangan kaki anda digerakkan
Untuk kelihatan meyakinkan, anda harus berpura-pura bahawa menggerakkan pergelangan kaki anda memberi anda sedikit kesakitan. Pergelangan kaki anda mungkin diperiksa oleh guru, ibu bapa, atau penyedia penjagaan kesihatan. Sekiranya anda salah menggerakkannya, tutup dengan tangisan yang menyakitkan, atau pegang pergelangan kaki anda. Mereka akan bermula dengan menggerakkan pergelangan kaki anda dari sebelah. Apabila ini berlaku, tunjukkan bahawa ia menyakitkan, tetapi jangan terlalu berlebihan.
Berlebihan mungkin kelihatan kurang meyakinkan atau mengakibatkan keluarga atau doktor anda menjalani ujian untuk menentukan masalahnya
Langkah 3. Hadkan jarak gerakan anda
Elakkan menggerakkan pergelangan kaki anda dari sisi ke sisi atau ke atas dan ke bawah sebanyak mungkin. Sekiranya doktor atau penyedia penjagaan kesihatan melihat pergelangan kaki anda, mereka mungkin membandingkan jarak pergerakannya dengan pergelangan kaki anda yang tidak terluka. Keseleo yang betul akan mengehadkan pergerakan anda di pergelangan kaki yang cedera.
Kaedah 2 dari 3: Membalut Pergelangan Kaki Anda
Langkah 1. Balut pergelangan kaki anda dengan pembalut
Sekiranya anda cuba memalsukan keseleo di luar pejabat doktor, lebih baik muncul seolah-olah anda telah berjumpa doktor. Seorang doktor biasanya akan membalut pergelangan kaki anda dengan pembalut untuk memberi sokongan dan membatasi pergerakan anda. Mula membungkus pergelangan kaki anda berhampiran jambatan kaki anda. Terus membalut pembalut di sekitar kaki dan pergelangan kaki anda sehingga anda mencapai bahagian atas pergelangan kaki anda. Pasangkan pembalut dengan pin yang disediakan.
Anda boleh mendapatkan pembalut regangan di kebanyakan kedai am atau ubat-ubatan
Langkah 2. Gunakan kruk untuk berjalan
Seorang doktor biasanya menasihatkan agar anda tidak meletakkan berat badan pada kaki anda selama dua hingga enam minggu setelah terseliuh pergelangan kaki. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan kruk. Anda boleh menemui kruk di kedai bekalan perubatan; namun, ingat bahawa insurans kesihatan anda tidak akan menanggung kos ini tanpa preskripsi doktor.
Langkah 3. Pakai kasut berjalan
Keseleo yang lebih serius mungkin memerlukan but untuk membantu menyokong kaki dan mengehadkan pergerakan anda dengan lebih kuat. Anda juga boleh mendapatkan but di kedai bekalan perubatan.
Kaedah 3 dari 3: Tetap Meyakinkan
Langkah 1. Tentukan cerita dan ikuti kisahnya
Anda biasanya terseliuh pergelangan kaki semasa menggulungnya. Ini boleh berlaku semasa berjalan, berlari, melompat, jatuh, atau bermain sukan. Setiap kali cerita yang anda buat, pastikan anda mematuhinya. Tentukan perincian kisah anda sebelum menceritakannya. Mengubah cerita anda dapat menyebabkan seseorang mengetahui bahawa anda memalsukan pergelangan kaki yang terseliuh.
Langkah 2. Letakkan batu di kasut anda untuk mengingatkan anda untuk lemas
Oleh kerana anda mengalami kecederaan, mungkin sukar untuk diingat bahawa anda seharusnya lemas ketika berjalan. Anda boleh meletakkan batu, atau sesuatu yang kecil tetapi tidak selesa, di kasut anda untuk mengingatkan anda bahawa anda harus berjalan dengan lemas.
Langkah 3. Elakkan memberitahu orang bahawa kecederaan anda adalah palsu
Anda tidak boleh mempercayai sesiapa untuk menyimpan rahsia anda. Oleh itu, jika anda benar-benar mahu semua orang mempercayai bahawa pergelangan kaki anda benar-benar terseliuh, anda harus menahan diri dari tidak memberitahu yang sebenarnya kepada sesiapa.
Langkah 4. Baca pada keseleo pergelangan kaki
Sebelum anda memalsukan pergelangan kaki yang terseliuh, anda harus membuat penyelidikan. Baca tentang bagaimana pergelangan kaki terseliuh dan rasanya. Baca mengenai masa dan rawatan pemulihan. Semakin banyak anda mengetahui pergelangan kaki terseliuh, semakin mudah memalsukan pergelangan kaki terseliuh.
Langkah 5. Terus memalsukan kecederaan
Kebanyakan orang memerlukan masa antara dua hingga enam minggu untuk pulih dari pergelangan kaki yang terseliuh jika mereka mengikuti nasihat perubatan doktor mereka. Anda harus ingat untuk meneruskan perbuatan tersebut selama beberapa minggu. Juga bijaksana untuk "pulih" secara beransur-ansur dan bukannya pulih dengan serta-merta.
Untuk "perlahan-lahan pulih", secara perlahan menghilangkan bungkus, penyangga, atau cengkerik. Mula meletakkan berat di pergelangan kaki anda lagi. Luangkan satu hingga dua minggu untuk "pulih sepenuhnya"
Petua
- Mengelakkan kecederaan terlalu kerap. Orang akan faham bahawa anda berpura-pura.
- Jangan terlalu aktif ketika anda mengalami kecederaan. Ini boleh menyebabkan orang ingin melakukan ujian perubatan untuk mengesahkan bahawa tidak ada keadaan yang lebih serius.
- Jangan bertindak balas kerana anda tidak akan cukup yakin.
- Apabila anda cedera cedera pergelangan kaki jangan pincang dengan tumit anda kerana ia memberi tekanan lebih pada pergelangan kaki anda. Untuk berpura-pura lemas cobalah berjalan kaki dengan rata tetapi tetap menghindari tekanan pada pergelangan kaki.
- Sekiranya anda mempunyai pendakap / but dari kecederaan sebelumnya, pakai!
- Sekiranya anda berada di sekolah dan anda mempunyai PE, jatuh di pergelangan kaki dan menangis atau berteriak.
- Elakkan melakukan aktiviti fizikal. Malah sedikit pun aktiviti akan membuat anda kelihatan curiga atau bahkan melepaskannya sepenuhnya.
- Jaga agar cukup banyak masa agar cukup meyakinkan, terutama di hadapan rakan anda. Mereka akan berada di sana untuk melindungi anda daripada membiarkan orang lain memeriksa.
- Jangan terlalu membesar-besarkan kerana itu boleh berlaku sebagai kecederaan palsu.
- Ikuti watak selama 5-6 minggu, atau berisiko terjebak.
