Hampir setiap orang mendapat lagu di kepala mereka setiap minggu atau dua minggu. Disebut cacing telinga atau cacing otak, ini boleh menjadi menyenangkan dan santai, atau mimpi buruk. Teruskan membaca untuk mengetahui cara memproses lagu ini dan keluar dari fikiran anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Terlibat dengan Lagu
Langkah 1. Dengarkan lagu sepanjang masa
Sebilangan besar lagu yang tersekat, atau cacing telinga, sebenarnya merupakan bahagian lagu, seperti paduan suara yang menarik atau bahkan hanya satu atau dua baris. Otak anda mungkin akan memainkannya semula kerana ia terperangkap di mana jalan seterusnya. Dengarkan lagu lengkap dari awal hingga akhir. Ini mungkin penyelesaian yang paling berkesan, walaupun masih banyak kali ia tidak berfungsi.
Melibatkan lagu tidak berfungsi untuk semua orang. Sekiranya anda benci dengan idea untuk mendengarkan lagu itu lagi, baca bahagian di bawah mengenai teknik gangguan
Langkah 2. Cari lirik
Lirik yang tidak jelas atau terlupa juga boleh mengecewakan otak anda. Lihat liriknya dalam talian. Nyanyikan dengan kuat atau nyanyikan secara senyap-senyap kepada diri sendiri untuk membantu otak anda memproses lagu tersebut.
Sekiranya anda dapat menghafal semua lirik, ini mungkin menjadikan lagu itu terlalu lama untuk ditahan di kepala anda
Langkah 3. Mainkan lagu di instrumen
Sekiranya anda dapat memainkan alat muzik, cuba buat semula lagu. Bergulat dengan muzik dan berusaha bagaimana memainkannya menyelesaikan masalah bagi banyak pemuzik.
Cubalah pelbagai perubahan dan variasi untuk memecahkan kitaran berulang
Langkah 4. Bayangkan lagu berubah
Walaupun anda merasa sukar, rasa terkawal dapat membuat anda kurang cemas dengan keadaan tersebut. Selama beberapa minit, atau sehingga anda mula merasa kecewa, cuba ubah lagu dengan cara berikut:
- Bayangkan menolak tombol kelantangan lagu sehingga terdengar seperti bisikan.
- Bayangkan fikiran anda sebagai bilik dengan banyak bilik. Bina rintangan di hadapan lagu, perlahan-lahan menyekatnya ke kawasan yang lebih kecil dan lebih kecil. Setiap kali anda menambah penghalang, lagu menjadi lebih senyap dan lebih meredam.
- 'Mainkan' lagu di kepala anda dengan tempo yang berbeza, membayangkannya sebagai (sangat) lambat atau cepat.
Langkah 5. Bayangkan lagu berakhir
Setelah lagu itu sunyi, sudah tiba masanya untuk menamatkannya. Gunakan lebih banyak teknik visualisasi untuk mengeluarkannya dari kepala anda untuk selamanya:
- Bayangkan pedang atau benda tajam di kepala anda, memutuskan hubungan antara fikiran dan lagu anda.
- Bayangkan pemain rakaman dengan seberapa banyak yang mungkin. Perhatikan dengan teliti jarum yang bergerak melalui alur ketika lagu itu dimainkan. Angkat jarum dan dengarkan keheningan yang tiba-tiba.
- Apabila anda sampai di akhir lagu, nyanyikan nota terakhir (dengan lantang atau di kepala anda), kemudian biarkan nada turun dengan stabil sehingga jauh lebih rendah daripada nota dalam lagu. Ini kadang-kadang dapat menghalangnya bermula lagi.
Kaedah 2 dari 2: Mengganggu Diri Anda
Langkah 1. Kunyah gula-gula getah
Bagi banyak orang, permen karet nampaknya mengganggu kemampuan mendengar muzik di kepala anda. Ini juga dapat membantu anda mengabaikan lagu semasa langkah seterusnya.
Langkah 2. Biarkan fikiran anda mengembara
Satu kajian menunjukkan bahawa memperjuangkan lagu sering menyebabkan episod yang lebih kerap, lebih lama kemudian. Cuba abaikan nada semasa anda memikirkan sesuatu yang lain di fikiran anda. Ini tidak selalu boleh dilakukan, tetapi luangkan masa untuk mencuba.
Langkah 3. Selesaikan teka-teki perkataan
Anagram, teka-teki silang kata, dan teka-teki berasaskan kata lain dapat membantu menghilangkan lagu. Memikirkan kata-kata menempati kawasan yang sama di otak anda yang memainkan lirik yang dibayangkan. Tetap fokus, dan otak anda mungkin hanya dapat berpegang pada salah satu daripada dua tugas tersebut.
Sekiranya anda tidak melihat perbezaan dan merasa kecewa, berhenti. Kadang-kadang, cacing telinga boleh menjadi lebih teruk jika anda cuba melawannya
Langkah 4. Ganggu diri anda dengan aktiviti lisan yang tenang
Aktiviti santai mungkin berfungsi dengan baik jika anda merasa cemas dengan cacing telinga atau bimbang anda tidak dapat mengawalnya. Berikut adalah beberapa pilihan yang memenuhi pusat pendengaran dan pertuturan otak anda:
- Bacakan sesuatu atau baca dengan kuat.
- Adakan perbualan.
- Bertafakur.
- Berdoalah.
- Baca buku.
- Menonton telivisyen.
- Main permainan video yang merangkumi ucapan dan / atau teks.
Langkah 5. Dengarkan penawar muzikal
Selalu pilih lagu yang anda nikmati, sekiranya lagu itu menggantikan lagu yang anda sukai! Sebaik-baiknya, anda akan menemui lagu penyembuh yang mengeluarkan lagu lama tetapi tidak tersekat di kepala anda sendiri. Sebilangan besar lagu penyembuhan khusus untuk satu orang, tetapi ada beberapa yang ternyata lebih popular dalam satu tinjauan: Jika anda benci idea untuk mendengarkan lagu-lagu ini, baca untuk mendapatkan nasihat untuk mencari lagu anda sendiri.
- Tuhan menyelamatkan ratu
- Bunglon Karma oleh Kelab Budaya
- Selamat Hari Lahir Kepada Anda
- Lagu tema A-Team
- Kashmir oleh Led Zeppelin
- Sledgehammer oleh Peter Gabriel
Langkah 6. Nyanyikan lagu yang kurang dikenali
Mulakan dengan lagu yang tidak mungkin masuk akal. Elakkan lagu yang menarik, dan idealnya cari sesuatu yang anda pernah dengar sekali atau dua kali sebelumnya. Semakin sukar untuk menyanyi, semakin kecil kemungkinannya untuk melekat.
Langkah 7. Nyanyikan lagu yang anda kenal dengan baik
Sekiranya itu tidak berjaya, inilah masanya untuk mengeluarkan senjata besar. Penyembuhan ini akan sering tersekat di kepala anda, tetapi mudah-mudahan, jika itu berlaku, ia akan menjadi lebih menyenangkan. Berikut adalah beberapa jenis lagu yang melekit:
- Lagu yang anda kenal dengan baik, terutama yang berkaitan dengan nostalgia atau ingatan tertentu.
- Lagu yang senang dinyanyikan. Ini cenderung mempunyai nota dengan jangka masa panjang, dan perubahan kecil dalam nada. Sebilangan besar lagu pop sesuai dengan keterangan ini.
- Lagu dengan pengulangan. Ini termasuk sajak kanak-kanak, lagu dengan paduan suara berulang, dan, sekali lagi, kebanyakan lagu pop.
Langkah 8. Lakukan masalah matematik
Anda kadang-kadang dapat menghentikan lagu dengan masalah matematik yang menarik perhatian anda untuk diselesaikan. Cuba kira 8208 ÷ 17, atau selesaikan 2 x 2 x 2 x 2… selagi anda boleh.
Masalah yang terlalu sukar akan melibatkan anda. Pilih sesuatu yang sesuai dengan kemampuan anda
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Cubalah irama yang berbeza dengan hujung jari anda.
- Dengarkan runut bunyi filem. Mereka biasanya panjang dan bercabang dengan cara mengelakkan pengulangan.
- Sekiranya semuanya gagal, makan kacang hijau.
- Dengarkan bunyi putih. Walaupun lagu yang dimainkan di kepala anda tidak dihasilkan secara fizikal di gegendang telinga anda, neuron yang sama turut terjejas. Bunyi putih memperbaiki neuron-neuron tersebut.
- Nyanyikan sekumpulan lagu yang berbeza seperti remix.
- Bercakap dengan kuat pada diri sendiri.
- Cuba mainkan lagu ke belakang di kepala anda!
- Masuk akal daripadanya. Beberapa lagu yang tersekat di kepala anda mungkin mengingatkan anda akan hal lain, jadi cubalah memikirkannya dan menyatukannya.
- Dengarkan lagu lain. Cubalah sesuatu dengan rentak yang berbeza, dalam genre yang berlainan, atau sekadar yang anda tidak biasa dengar.
