Kadang-kadang, nampaknya mustahil untuk mengelakkan rasa bosan. Mungkin anda merasa terjebak dalam kebiasaan yang biasa, atau mungkin tidak ada orang yang suka bergaul. Nasib baik untuk anda, kebosanan hanyalah cara berfikir, dan anda boleh mengubahnya dengan mudah. Elakkan rasa bosan dengan ingin tahu tentang dunia di sekitar anda, mencuba sesuatu yang baru, atau mencabar diri anda untuk mempelajari kemahiran baru. Sama ada anda berada di rumah atau di tempat awam yang tidak ada kaitan, ada banyak cara untuk melepaskan diri dari suasana yang membosankan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menyembuhkan Kebosanan di Rumah
Langkah 1. Pelajari permainan pada hari ketika cuaca memaksa anda untuk tetap berada di dalam
Mengetahui cara bermain pelbagai permainan kad atau beberapa papan permainan yang ringkas, seperti kotak catur mudah alih atau catur, juga berguna apabila anda mempunyai perjalanan lama, atau ketika elektrik habis. Terdapat banyak permainan mudah dan menyeronokkan yang boleh anda pelajari untuk bermain dengan rakan anda atau anda sendiri.
- Rebut beberapa rakan atau ahli keluarga untuk bermain permainan papan klasik seperti Monopoli, Candy Land, atau Pictionary. Cabar orang untuk permainan rumit Peneroka Catan atau Scrabble.
- Hidupkan konsol permainan jika anda mempunyai akses ke satu, dan kunjungi semula permainan lama yang belum anda mainkan selama ini. Permainan simulator seperti "Sims" sangat bagus untuk dimainkan pada hari-hari ketika anda bosan kerana pengalaman permainan berbeza setiap kali anda bermain.
- Permainan kad mudah alih dan boleh dimainkan di mana sahaja. Sekiranya anda ingin bermain permainan kad sendiri, pelajari cara bermain solitaire, mahjong solitaire, atau spider solitaire. Sekiranya anda mempunyai seseorang yang akan bermain kad dengan anda, cubalah permainan seperti go-fish, gin rummy, atau poker.
- Mainkan permainan pendek dan bodoh yang tidak memerlukan alat seperti charade atau sumpit.
Langkah 2. Mula belajar bahasa baru yang selalu menarik minat anda
Pergi ke perpustakaan tempatan anda dan periksa beberapa buku mengenai cara memulakannya, atau tonton tutorial dalam talian untuk membantu menguasai beberapa kata dan frasa asas. Mungkin anda mahu belajar bahasa Sepanyol atau Jepun sebagai bahasa kedua.
Petua:
Mempelajari bahasa baru melibatkan otak anda, yang boleh membawa kepada peluang dan hiburan baru. Ia juga memberi anda sesuatu untuk dipelajari atau dilakukan semasa waktu henti.
Langkah 3. Belajar memainkan alat untuk memberi anda sesuatu latihan
Terlibat dengan beberapa kelas instrumen tempatan di pusat rekreasi, atau cari tutorial dalam talian yang akan mengajar anda asas-asas dan cara membaca muzik lembaran. Pilih alat yang menggembirakan anda seperti gitar, bass, atau tuba.
Pelajari teknik yang berbeza dari pelbagai pemuzik, dan pilih kaedah pembelajaran yang paling sesuai dengan anda. Contohnya, jika anda ingin belajar bermain gitar, anda boleh meluangkan masa anda dengan mendengar gitaris baru untuk mempelajari teknik mereka
Langkah 4. Cari rancangan televisyen atau filem baru untuk ditonton ketika anda ingin bersantai
Terutama cari rancangan lama bahawa anda boleh menonton maraton, atau menonton selama beberapa minggu. Rancangan yang dapat anda tonton secara berterusan akan membuat anda lebih lama terlibat, dan meluangkan lebih banyak masa.
Catatan:
Tonton rancangan televisyen, filem atau siri web baru menggunakan penyedia seperti YouTube, Hulu, Netflix, atau Amazon Prime. Bergantung pada wilayah anda, anda mungkin dapat menonton beberapa program secara percuma atau mendaftar untuk percubaan percuma. Juga, beberapa laman web seperti SolarMovie membolehkan anda menstrim filem dan rancangan TV secara percuma.
Langkah 5. Dengarkan muzik baru yang menggembirakan anda untuk menghidupkan tugas yang membosankan
Kebanyakan orang mendengar muzik biasa secara pasif, mendengarnya di latar semasa melakukan perkara lain. Kemas kini senarai main anda dengan mencari muzik baru untuk didengarkan. Cari muzik yang membuat anda ingin bangun dan menari atau muzik yang akan membantu meluangkan masa semasa melakukan tugas rumah tangga atau semasa berjalan dari satu tempat ke tempat lain. Ini akan menjadikan aktiviti mendengarkan muzik lebih kepada aktiviti dan kurang memberi suasana.
- Mencari muzik baru di Pandora, Spotify, Google Play Music, atau aplikasi muzik lain adalah cara terbaik untuk mendapatkan lagu baru yang serupa dengan yang anda gemari.
- Cuba podcast, yang merupakan program radio percuma yang boleh anda muat turun dari iTunes. Mereka merangkumi komedi, berita, muzik, hiburan, dan banyak lagi.
Langkah 6. Dapatkan pandai dengan membuat hiasan yang akan memenuhi tujuan di rumah anda
Cari bekalan seni, sisa-sisa kain, atau benda kecil yang boleh anda gunakan untuk membuat projek seni. Ini boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan masa, dan anda mungkin berakhir dengan hiasan rumah baru.
- Pertimbangkan untuk membuat percutian atau karangan bunga bermusim untuk pintu depan anda, melukis tembikar untuk taman ramuan baru, atau mengubah koleksi kerang laut anda menjadi lonceng angin yang indah.
- Pastikan juga menyimpan bahan pembuatan untuk kali anda bosan. Sekiranya anda sering mencari sesuatu untuk dilakukan di rumah, luangkan sedikit masa untuk memilih barang seni dan kraf. Anda tidak perlu mengabdikan diri untuk menyempurnakan hobi baru, walaupun anda pasti dapat. Cubalah beberapa kerajinan yang berbeza, seperti tembikar atau perhiasan manik, sehingga anda dapat menjumpai barang yang senang meluangkan masa.
- Sekiranya anda lebih berminat dengan pembaikan rumah atau pembaikan DIY, pilihlah kemahiran baru seperti pertukangan atau pembaikan bumbung.
Langkah 7. Cubalah resipi baru untuk makan malam dan jemput beberapa rakan untuk merasainya
Sekiranya anda suka memasak untuk bersenang-senang, atau belum pernah mencubanya, cari resipi baru untuk bereksperimen. Lihat buku masakan atau koleksi resipi dalam talian seperti FoodGawker. Apabila penciptaan anda selesai, minta rakan anda dan kongsi hasilnya dengan yang lain.
Petua:
Beberapa idea memasak yang menyeronokkan mungkin menggoreng bola ubi jalar, atau membakar lasagna zucchini untuk hidangan sihat dan bebas gluten.
Langkah 8. Bakar biskut atau pencuci mulut sederhana lain ke destress
Ramai orang memanggang ketika mereka bosan atau tertekan, terutama pada waktu petang ketika ketegangan dari hari yang panjang telah berkumpul. Ini adalah kaedah yang baik untuk memuaskan gigi manis anda dan membuat diri anda terhibur. Anda boleh mendapatkan beratus-ratus resipi kuki dalam talian atau di buku masakan.
Daripada cip coklat standard atau kuki oatmeal, menjadi petualang dan membuat pencuci mulut yang belum pernah anda cuba sebelumnya.
Campurkan coklat, mentega kacang, dan keju krim untuk parfait yang lazat. Berani dan perhatikan pencuci mulut apa yang boleh anda buat dengan mi ramen kering, atau goreng kuki ravioli untuk hidangan manis dan renyah.
Kaedah 2 dari 4: Mengelakkan Kebosanan di Tempat Awam
Langkah 1. Baca berita terkini untuk terus mengetahui dan berhibur
Baca artikel berita tertentu yang menarik minat anda, atau pilih artikel yang benar-benar berkaitan dengan pekerjaan yang anda lakukan. Mungkin buat kajian mengenai beberapa perisian yang anda percaya akan menguntungkan aliran kerja peribadi anda dan memberikannya kepada atasan anda, atau meneruskan penyelidikan untuk projek sekolah yang anda tahu akan datang.
Petua:
Cari di kedai-kedai utama seperti CNN, FOX, MSNBC atau NY Times untuk berita terkini, atau baca dari majalah dalam talian kegemaran untuk lebih banyak ciri peribadi.
Langkah 2. Mulakan projek penulisan untuk melaksanakan imaginasi dan kreativiti anda
Menulis adalah aktiviti yang tidak menarik yang boleh anda lakukan di mana sahaja. Bawa sebatang pensil dan kertas ke mana sahaja. Notepad dan pensil kecil adalah gabungan murah yang dapat memberikan hiburan tanpa henti di mana sahaja. Cukup masukkan ke dalam beg tangan atau poket belakang anda dan tarik keluar apabila anda merasa gelisah untuk menulis atau mencoret sesuatu.
- Sekiranya anda berminat untuk menulis, tetapi tidak dapat memikirkan apa-apa untuk ditulis, cuba tulis bebas atau latihan kesedaran. Ini mungkin membawa anda kepada idea untuk cerita, sandiwara, atau puisi yang lebih tersusun.
- Cari arahan menulis secara dalam talian untuk mencetuskan idea, atau mencabar diri anda untuk menulis cerita dengan kekangan buatan, seperti hanya menggunakan satu perkataan suku kata.
Langkah 3. Muat turun permainan mudah alih yang boleh anda mainkan untuk meluangkan masa
Permainan mudah alih yang mudah dan aplikasi berasaskan hiburan yang lain sangat sesuai untuk mengisi masa sambil berjaga-jaga atau menunggu kelas dimulakan. Pilih permainan percuma seperti Candy Crush atau Animal Crossing yang mempunyai batasan dalam permainan untuk melepasi sedikit masa, atau muat turun permainan yang lebih banyak terlibat seperti Clash of Clans atau Pokemon Go untuk melewati jangka masa yang lebih besar.
Catatan:
Internet penuh dengan permainan dalam talian percuma yang membolehkan anda bermain secara solo atau dengan komuniti dalam talian. Lawati laman web yang boleh dipercayai dengan koleksi besar, seperti Kongregate, Armor Games, atau MoFunZone. Laman web ini bagus untuk digunakan semasa di rumah atau di rumah rakan.
Langkah 4. Terlibat dalam platform sosial dalam talian untuk merasa berhubung dengan orang lain
Tinjau umpan anda di platform media sosial seperti Facebook atau Twitter, dan berbual dengan rakan dan keluarga. Cuba cari sesuatu yang baru di platform komuniti seperti Reddit dan cari topik yang menarik minat anda.
Petua:
Lihat bahagian "Today I Learned" (TIL) di Reddit jika anda tidak pasti apa yang harus dicari secara khusus. Bahagian ini sentiasa dikemas kini oleh ahli komuniti dengan fakta menarik, dan berita lucu.
Langkah 5. Cari komik web atau cerita baru dalam talian yang boleh anda baca di mana sahaja
Beribu-ribu penulis dan artis meletakkan cerita dan komik dalam talian secara percuma, dan banyak dari mereka mempunyai arkib yang telah bertahun-tahun. Gunakan koleksi seperti Komik Web Teratas dan FanFiction. Net untuk melihat-lihat komik dan cerita web dengan penilaian teratas. Tandakan beberapa kisah yang anda rasa anda akan nikmati, dan bacalah apabila anda tidak mempunyai kaitan semasa sekolah atau bekerja.
Sebaik sahaja anda menemui laman web yang anda suka, periksa untuk mengetahui sama ada syarikat itu mempunyai aplikasi mudah alih atau cara untuk memuat turun cerita di telefon anda. Dengan cara ini, anda bahkan dapat membacanya di luar talian dan menyimpan data mudah alih
Kaedah 3 dari 4: Terhibur di Luar
Langkah 1. Berbual dengan jiran anda untuk mengenali orang dalam komuniti anda
Bergantung pada tempat anda berada, bercakap dengan beberapa jiran anda mungkin merupakan kaedah terbaik untuk mengelakkan kebosanan. Beri pujian kepada mereka, beri komen tentang persekitaran anda (cuaca, kereta api, pemuzik jalanan), atau kenalkan diri anda sekiranya anda tidak pernah bertemu mereka secara rasmi.
Anda tidak pernah tahu apa yang akan anda pelajari dari jiran anda, dan peluang apa untuk mengenali mereka. Mungkin anda akan mengetahui bahawa mereka suka berkebun seperti yang anda lakukan, atau mereka boleh bermain gitar dan akan memberi pelajaran percuma kepada anda
Langkah 2. Kembangkan rutin senaman yang akan membuat anda keluar dari rumah
Anda boleh pergi ke gimnasium atau pusat komuniti setempat dan mengembangkan rutin senaman peribadi dengan melakukan push-up, sit-up, dan angkat berat agar anda dapat bekerja sendiri. Rebut beberapa rakan untuk pergi menunggang basikal, bermain skateboard, atau hanya keluar dan bermain di taman.
- Pertimbangkan rutin latihan yang lebih tersusun dengan aktiviti fizikal seperti menari, yoga, atau berlari. Melakukan aktiviti fizikal yang lebih tersusun malah boleh menyebabkan anda mendapat teman baru.
- Bersenam mungkin tidak mudah ketika anda mula-mula, terutama jika anda tidak aktif secara normal. Orang yang bersenam dengan seseorang yang mempunyai tahap kecergasan yang serupa dan tujuan kecergasan yang serupa lebih cenderung untuk bersenang-senang dan tetap bersenam.
Langkah 3. Sertailah sukan tempatan untuk bertemu dengan orang yang mempunyai minat yang sama
Ini adalah kaedah terbaik untuk mengisi hujung minggu kosong, terutamanya jika anda suka menghabiskan masa dengan orang. Sekiranya anda selalu ingin bermain dalam pasukan besbol atau bola tampar, lihat apakah komuniti anda mempunyai pasukan rekreasi. Mereka biasanya adalah permainan mingguan rendah yang menjadikan anda mudah keluar dari rumah.
- Hubungi Jabatan Taman dan Rekreasi tempatan anda dan tanyakan mengenai liga sukan tempatan untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Cara termudah untuk menghubungi jabatan adalah melalui telefon atau dalam talian. Laman web mungkin juga mempunyai jadual sukan yang disiarkan.
- Sekiranya komuniti anda tidak menawarkan sukan rekreasi, aturkan sekumpulan rakan untuk bermain permainan pick-up atau permainan luar yang lain. Cubalah permainan seperti frisbee utama atau tangkap bendera.
Langkah 4. Angkat berkebun untuk memberi diri anda sesuatu yang cenderung setiap hari
Merawat tanaman sangat santai, membuat anda merasa terhubung dengan bumi, dan memerlukan penjagaan hampir setiap hari. Pergi ke kedai perkakasan tempatan anda untuk mengambil benih dan tanah atas untuk membina kebun di halaman belakang rumah anda, atau membeli tanaman atau tumbuh-tumbuhan kecil di tingkap untuk tumbuh-tumbuhan dengan mudah di dalamnya.
Petua:
Menanam buah-buahan atau sayur-sayuran juga merupakan kaedah terbaik untuk mencampurkan diet anda dengan makanan baru.
Langkah 5. Terlibat dalam aktiviti luar seperti berjalan kaki atau mendaki
Keluar dari rumah selama 30 minit atau satu jam setiap hari dapat mengubah pandangan anda menjadi lebih baik. Semasa anda berehat makan tengah hari, bawa sandwic anda bersiar-siar atau berkelah cepat. Ini boleh membersihkan kepala anda dan membuatkan anda merasa tidak senang.
- Semasa mendaki atau dalam perjalanan luar yang panjang, cuba bawa buku untuk menghiburkan diri jika anda bosan atau bosan dengan aktiviti fizikal. Juga, hadkan penggunaan alat elektronik anda kerana sukar untuk menikmati persekitaran semula jadi.
- Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan di luar, membawanya berjalan-jalan atau bermain dengannya di taman adalah cara terbaik untuk melepaskan diri dari keadaan bosan.
Langkah 6. Sukarelawan dengan khidmat masyarakat setempat untuk menolong mereka yang memerlukan
Ini adalah kaedah yang baik untuk bertemu orang baru dan keluar dari rumah, dan ini adalah percuma. Hubungi pusat komuniti tempatan anda, SPCA, American Cancer Society, atau kampus kolej dan tanyakan mengenai peluang sukarela. Anda juga boleh pergi ke dalam talian untuk mencari organisasi sukarelawan apa yang ada di kawasan anda.
Langkah 7. Campurkan kehidupan sosial anda dengan sesuatu yang baru atau mengejutkan
Kehidupan malam yang membosankan biasanya merupakan hasil daripada pemandangan sosial yang basi. Apabila anda melihat orang yang sama di bar, panggung wayang, atau restoran yang sama setiap hujung minggu, keadaan akan menjadi membosankan. Pergi ke kelab tarian baru, lihat teater langsung, atau pergi berkhemah untuk mencuba sesuatu yang baru dan menghilangkan kebosanan dari rutin malam anda.
Petua:
Cari kalendar acara di akhbar tempatan anda atau singgah di pusat komuniti anda untuk melihat peristiwa besar apa yang sedang berlaku di bandar anda. Cari dalam talian untuk melihat sama ada sekolah tempatan, kelab, atau organisasi lain yang menarik minat anda mempunyai kalendar acara yang dijadualkan.
Langkah 8. Berkhemah di halaman belakang anda untuk mengubah persekitaran tidur anda
Hanya tidur di bawah bintang boleh menjadi pengalaman baru dan menghiburkan yang akan menghilangkan kebosanan dalam degupan jantung. Perhatikan bintang-bintang, dengarkan suara haiwan malam, dan nikmati udara segar dan sejuk di bawah cahaya bulan bersama keluarga dan rakan-rakan. Sekiranya keadaan cuaca baik, yang paling anda perlukan ialah beg tidur sederhana dan bantal untuk menikmati malam di bawah bintang.
Pastikan anda memeriksa cuaca sebelum tidur di luar untuk mengelakkan hujan
Kaedah 4 dari 4: Menghentikan Kebosanan sebelum Berlaku
Langkah 1. Gunakan imaginasi anda untuk mengubah persekitaran anda
Tidak kira persekitaran anda, otak anda sentiasa ada untuk menghiburkan anda. Imajinasi anda dapat membawa anda dalam pengembaraan yang menakjubkan, atau bahkan mencetuskan idea untuk hobi baru. Jangan sesekali meremehkan daya imaginasi anda, dan apa yang dapat anda hasilkan dengannya.
Petua:
Cuba mencipta dunia khayalan. Anda boleh menghabiskan berjam-jam untuk membayangkan seperti apa yang dilakukan atau dilakukan oleh penduduk, dan juga membayangkan haiwan baru atau ekosistem baru. Ini boleh menjadi projek bodoh untuk waktu petang atau permulaan cerita baru atau siri karya seni.
Langkah 2. Bersikap ingin tahu tentang dunia di sekitar anda dengan menerokai bandar anda
Fikiran yang ingin tahu dengan mudah dapat mengelakkan kebosanan dengan hanya mengambil minat terhadap sesuatu yang baru. Tempat yang mudah untuk memulakan adalah meneroka dan memeriksa komuniti anda. Anda mungkin baru sahaja menemui sesuatu yang tidak pernah anda ketahui mengenai bandar anda, dan ia mungkin menimbulkan idea untuk aktiviti baru.
Ingin tahu mengenai seni bina di sekitar bandar anda. Bagaimana bangunan itu dirancang? Siapa yang melukis grafiti di jalan? Apa teknik membuat pakaian di tingkap?
Langkah 3. Bertindak secara spontan untuk memecahkan tabiat atau corak yang biasa
Memikirkan secara berlebihan keadaan sering menjadi halangan besar untuk menghilangkan kebosanan. Mencuba untuk mencari aktiviti "sempurna" adalah cara yang pasti untuk tidak melakukan aktiviti sama sekali, jadi berhenti berfikir dan melakukan sesuatu. Cuba bersikap spontan dan beralih dari kebiasaan atau corak pemikiran anda. Bersikap spontan menjadikan hidup anda udara kejutan yang menjadikan semuanya kurang membosankan.
- Panggil rakan yang belum anda temui dan lihat apakah mereka mahu melepak.
- Pakai kasut dan terus berjalan, dan beralihlah ke kafe yang selalu anda ingin cuba.
Langkah 4. Amalkan meditasi yang penuh perhatian agar tidak mudah bosan
Mudah bosan atau gelisah ketika berdiri di barisan, menunggu rakan, atau dalam jangka masa pendek yang lain ketika anda tidak dapat mencari aktiviti. Kadang-kadang, mengalihkan perhatian anda dengan membaca buku atau menggunakan telefon bimbit anda tidak mencukupi untuk mengatasi masalah ini. Meditasi adalah seni untuk memusatkan perhatian pada fikiran dan fikiran anda, dan menikmati perkara-perkara kecil di sekitar anda dan bukannya merasa gelisah atau bosan.
Tradisi kesadaran Buddha menekankan berada pada masa ini dan memikirkan kehidupan yang anda jalani dan bukannya kehidupan yang anda mahukan.
