Cannabidiol, juga dikenali sebagai minyak CBD, adalah ekstrak ganja dan rami yang tidak psikoaktif (tidak menghasilkan tinggi). Terdapat beberapa bukti bahawa mengambil minyak CBD dapat membantu mengatasi kegelisahan dan serangan panik, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan ini. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mengambil minyak CBD untuk membantu anda mengatasi serangan panik, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ini adalah pilihan yang selamat untuk anda. Ubat-ubatan tertentu boleh berinteraksi dengan minyak CBD dan beberapa kesan buruk mungkin berlaku. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil minyak CBD untuk serangan panik, pilih jalan penghantaran yang paling sesuai dengan keperluan anda dan berjumpa doktor dengan kerap.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Bercakap dengan Doktor Anda
Langkah 1. berjumpa doktor untuk membincangkan gejala dan pilihan rawatan anda
Serangan panik tidak berbahaya, tetapi boleh menjadi sangat menakutkan. Sekiranya anda mengalami serangan panik, berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan. Doktor anda akan melakukan ujian dan ujian fizikal untuk mengesampingkan masalah perubatan lain yang mempunyai simptom yang serupa, seperti masalah jantung, hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), dan hipoglikemia (gula darah rendah). Gejala serangan panik yang biasa termasuk:
- Rasa seperti anda hilang kawalan atau mati
- Mempunyai rasa azab yang akan datang
- Berpeluh
- Lumba hati
- Gegaran atau gementar
- Kedinginan atau kilat panas
- Sesak nafas atau sesak di tekak anda
- Mual atau kekejangan perut
- Sakit dada
- Sakit kepala
- Rasa pening atau pengsan
- Rasa terlepas dari kenyataan
- Mati rasa atau kesemutan
Langkah 2. Tanya doktor anda jika minyak CBD mungkin berguna untuk anda
Penyelidikan mengenai potensi faedah minyak CBD sedang dilakukan, jadi tidak ada jaminan minyak CBD akan bermanfaat untuk gangguan panik. Walau bagaimanapun, minyak CBD nampaknya selamat untuk kebanyakan orang. Terdapat beberapa pengecualian, seperti jika anda hamil, menyusui, atau jika anda mengalami keadaan perubatan yang serius. Bincangkan semua pilihan rawatan yang ada untuk serangan panik anda dengan doktor anda dan beritahu mereka mengapa anda ingin mencuba minyak CBD.
Sebagai contoh, anda mungkin cuba mengatakan sesuatu seperti, “Saya telah mengambil ubat anti-kegelisahan selama lebih dari satu tahun dan saya selalu mengalami serangan panik secara berkala. Saya pernah mendengar bahawa minyak CBD dapat membantu serangan panik dan saya ingin mencubanya."
Langkah 3. Beritahu doktor anda tentang semua ubat yang anda ambil
Minyak CBD dapat berinteraksi dengan pelbagai ubat lain. Ini boleh menyebabkan ubat anda kurang berkesan atau meningkatkan jumlah ubat dalam sistem anda, yang boleh membahayakan. Beritahu doktor tentang semua yang anda ambil-preskripsi dan over-the-counter untuk mengurangkan risiko interaksi negatif. Beberapa ubat yang diketahui bertindak balas dengan minyak CBD termasuk:
- Ubat antidepresan, seperti fluoxetine, citalopram, dan perencat serotonin selektif lain
- Ubat anti-epilepsi, seperti clobazam, topiramate, dan rufinamide
- Anti-psikotik, seperti risperidone
- Pengencer darah, seperti warfarin
- Antasid, seperti omeprazole
- NSAID, seperti diclofenac
- Antifungals, seperti ketoconazole
Langkah 4. Bincangkan ubat-ubatan anti-kecemasan jika minyak CBD bukan pilihan
Sekiranya doktor anda menyarankan agar tidak mengambil minyak CBD untuk serangan panik, mereka mungkin akan memberi anda pilihan ubat lain. Ubat yang paling kerap diresepkan untuk serangan panik adalah antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), dan ubat penenang, seperti benzodiazepin. Antidepresan dapat membantu mengurangkan jumlah dan keparahan serangan panik, sementara ubat penenang adalah ubat bertindak cepat yang dapat membantu menenangkan anda ketika anda mengalami serangan panik.
Perlu diingat bahawa ubat antidepresan mungkin diperlukan beberapa minggu. Walau bagaimanapun, penting untuk terus mengambilnya secara berkala
Amaran: Benzodiazepin mudah kecanduan dan gejala penarikan mungkin teruk jika anda berhenti mengambilnya secara tiba-tiba selepas penggunaan biasa, jadi penting untuk berhati-hati semasa mengambilnya.
Langkah 5. Cari ahli terapi untuk mengatasi pencetus yang menyebabkan serangan panik
Terapi bicara adalah kaedah paling berkesan untuk menangani punca serangan panik anda. Walaupun pergi ke terapi selama beberapa bulan boleh sangat membantu. Tanyakan kepada doktor anda untuk merujuk kepada ahli terapi yang mempunyai pengalaman menolong orang yang mengalami serangan panik. Ahli terapi anda mungkin menggunakan gabungan teknik untuk membantu anda dalam serangan panik anda, seperti:
- Terapi tingkah laku kognitif, yang melibatkan mengenal pasti dan mengubah pemikiran dan tingkah laku yang menyumbang kepada serangan panik.
- Terapi pendedahan, yang melibatkan secara beransur-ansur mendedahkan anda kepada apa yang mencetuskan serangan panik anda dan mengajar anda cara untuk tetap tenang. Ini mungkin sangat berguna jika serangan panik anda sering dicetuskan oleh situasi tertentu, seperti berada di tempat yang sesak atau di depan umum.
Langkah 6. Cari strategi lain bersama minyak CBD
Walaupun anda akhirnya menggunakan minyak CBD untuk membantu serangan panik anda, menggabungkan teknik lain untuk menguruskan kegelisahan mungkin juga bermanfaat. Tanya doktor anda apa yang mungkin bermanfaat bagi anda. Beberapa strategi yang mungkin anda cuba termasuk:
- Menggunakan teknik relaksasi, seperti pernafasan dalam, meditasi, dan yoga.
- Bersenam secara teratur, seperti dengan berjalan kaki selama 30 minit setiap hari.
- Menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga.
- Tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam.
Kaedah 2 dari 2: Mengambil Minyak CBD
Langkah 1. Tarik minyak CBD yang diuap untuk laluan penghantaran terpantas
Laluan penghantaran ini mungkin merupakan pilihan terbaik jika anda mengalami serangan panik dan memerlukan dos dengan tergesa-gesa untuk menolong anda tenang. Dengan menyedut wap minyak CBD, ia akan segera memasuki aliran darah anda. Anda memerlukan alat pengewapan, seperti pena vape, untuk menyedut atau "merokok" minyak CBD. Anda boleh membeli pena vape di kedai bekalan vaping atau dalam talian. Pastikan anda membaca dan mengikuti arahan pengeluar untuk mendapatkan dos yang diingini.
- Anda memerlukan dos yang kerap jika anda ingin menyimpan minyak CBD dalam sistem anda, seperti dengan mengambil dos setiap 2-3 jam.
- Anda juga boleh menyimpan dos minyak CBD untuk masa-masa ketika anda menjangkakan serangan panik.
Amaran: Vaping masih agak baru dan potensi bahaya belum diketahui. Namun, terdapat kematian yang berkaitan dengan penyakit yang berkaitan dengan vaping.
Langkah 2. Ambil minyak CBD sublingual untuk memberi dos dengan cepat tanpa merokok
Anda boleh mengambil titisan dan semburan sublingual (diambil di bawah lidah) sebagai alternatif untuk merokok. Anda tidak memerlukan peralatan khas untuk mentadbir minyak CBD dengan cara ini dan hanya memerlukan sekitar 15 hingga 30 minit untuk memasuki aliran darah anda.
Pastikan anda mengikuti arahan pengeluar untuk perincian dos
Langkah 3. Cuba minyak CBD yang boleh dimakan dengan cara bertindak lebih perlahan untuk mengambilnya
CBD edibles boleh didapati dalam pelbagai perkara, dari gula-gula hingga roti bakar hingga minuman. Kelemahan pilihan pentadbiran ini adalah memerlukan masa sekitar 30 hingga 90 minit untuk bekerja, jadi ini mungkin tidak sesuai jika anda mengalami serangan panik dan memerlukan sesuatu untuk menenangkan anda dengan segera. Namun, jika anda hanya ingin menyimpan minyak CBD dalam sistem anda, ini mungkin cara yang mudah untuk melakukannya.
Ikut arahan pengeluar untuk mengetahui berapa banyak makanan yang boleh dimakan
Langkah 4. Mulakan dengan dos minyak CBD yang rendah dan tingkatkannya hanya jika diperlukan
Lihat apa yang dicadangkan oleh pengeluar sebagai dos permulaan dan lihat apakah ini membantu anda merasa tenang. Sekiranya tidak, tingkatkan dos sehingga anda menemui tahap minyak CBD yang sesuai untuk anda.
Petua: Setelah anda mendapat dos minyak CBD yang tepat untuk anda, teruskan dos yang sama. Anda tidak perlu menambah dos.
Langkah 5. Berhenti mengambil minyak CBD dan hubungi doktor anda jika anda bertindak balas negatif terhadapnya
Walaupun jarang berlaku, minyak CBD mungkin tidak setuju dengan semua orang. Perhatikan kesan sampingan dan beritahu doktor anda jika anda mengalami kesan sampingan yang mengganggu anda. Kebanyakan orang hanya melaporkan kesan penenang ringan semasa mengambil minyak CBD, tetapi kesan sampingan yang lebih teruk adalah mungkin. Berhenti mengambil minyak CBD dan hubungi doktor anda jika anda mengalami kesan buruk, seperti:
- Loya
- Muntah
- Cirit-birit
- Mulut kering
- Keletihan
- Kehilangan selera makan dan penurunan berat badan
- Peningkatan serangan panik
Langkah 6. Ikuti doktor anda sekiranya minyak CBD membantu atau tidak
Mengalami serangan panik lebih sedikit dengan mengambil minyak CBD atau mengalami serangan panik setelah mengambilnya adalah hasil yang baik. Walau bagaimanapun, penting untuk terus menghubungi doktor anda dan memberitahu mereka sama ada minyak CBD tidak membantu anda. Sekiranya minyak CBD tidak membantu serangan panik anda, bincangkan pilihan rawatan lain dengan doktor anda.
