The Tree of Life adalah teknik terapi naratif yang awalnya digunakan dengan kanak-kanak yang terkena HIV / AIDS di Afrika. Ini melibatkan menggambarkan 'pohon kehidupan' yang unik, di mana banyak aspek kehidupan seseorang disampaikan melalui simbolisme. Ia membantu orang itu untuk dapat berbicara mengenai kehidupan mereka dengan cara yang positif. Setiap bahagian pokok melambangkan sesuatu, dan gambarnya boleh menjadi lebih terperinci seperti yang dikehendaki oleh artis. Fikirkan sejenak mengenai pokok dengan pergaulan positif dalam hidup anda. Anda akan menggambar sebatang pokok itu. Sekiranya anda mendapati anda memerlukan beberapa petua melukis, baca artikel ini untuk beberapa asas dalam lukisan pokok.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Merangka Pokok Kehidupan Anda Sendiri
Langkah 1. Lukiskan akar pokok
Ini mewakili dari mana anda berasal, dan orang-orang dalam kehidupan yang paling banyak mengajar anda. Apa yang memikat anda ketika anda kecewa? Tulis di sini. Tempat kegemaran anda dan lagu dan buku kegemaran anda juga pergi ke sini. Anda boleh kembali ke akar anda kemudian jika anda mahu.
Orang-orang dari Bangsa Pertama mungkin berkonsepkan akar sebagai masih tumbuh dan keluar, menandakan bahawa tidak pernah terlambat untuk menjadi lebih terhubung dengan budaya anda
Langkah 2. Lukis tanah
Di mana anda tinggal sekarang? Apakah aktiviti yang anda pilih untuk dilakukan setiap minggu? Tuliskan jawapan di atas soalan-soalan ini. Adakah tanah anda stabil, atau sering berubah? Pertimbangkan untuk menggambarkan tanah anda sebagai rata dan licin vs bergelombang.
Langkah 3. Lukiskan batangnya
Di bagasi, tulis nilai dan kemahiran anda, kualiti anda, apa yang anda komited dalam hidup, dan tujuan anda.
- Sekiranya sukar untuk memikirkan kemahiran anda, fikirkan apa yang orang yang anda sayangi adalah kemahiran anda.
- Pertimbangkan jika ada kemahiran atau bakat yang anda miliki yang berasal dari akar anda yang boleh anda tambahkan ke batang anda. Kadang-kadang, dalam menelusuri sejarah perkara, anda boleh menambah sistem akar anda.
Langkah 4. Lukiskan cawangan
Tulis harapan, impian dan keinginan anda di cawangan - untuk diri sendiri dan orang lain.
Langkah 5. Lukis daun
Di daun, tuliskan nama orang penting dalam hidup anda. Mereka boleh menjadi orang yang masih bersama anda atau orang-orang yang jatuh, seperti daun di angin.
Langkah 6. Lukiskan buahnya
Buah itu mewakili hadiah yang telah anda berikan atau warisan yang telah diberikan kepada anda.. Hadiah itu boleh jadi seperti kebaikan yang anda ingin ingat, atau hadiah material yang penting, seperti hadiah ulang tahun ke-18.
Langkah 7. Lukiskan biji dan bunga
Benih dan bunga mewakili hadiah yang anda ingin berikan kepada orang lain. Mereka boleh serupa dengan hadiah yang anda terima, atau sangat berbeza.
Langkah 8. Lukis timbunan kompos
Ini adalah langkah pilihan. Tumpukan kompos mewakili bahagian pertumbuhan anda yang mencabar, tetapi penting - secara fizikal, mental dan emosi.
Langkah 9. Pertimbangkan ribut, dan bagaimana anda dapat melaluinya
Ini adalah langkah pilihan. Ribut adalah cabaran yang anda hadapi dalam hidup. Tuliskan masalah tertentu, dan bagaimana anda dapat mengatasinya, dengan menggunakan kemahiran yang telah anda kenal pasti di batang anda.
Bahagian 2 dari 2: Membimbing Orang Lain Membuat Pokok Kehidupan
Sekarang setelah anda membuat Pokok Kehidupan anda sendiri, anda bersedia menolong orang lain membuat Pokok Kehidupan mereka, dan membuat hutan yang kuat bersama!
Langkah 1. Pastikan orang itu cukup tua untuk memahami tujuan aktiviti tersebut
Mereka perlu dapat berkongsi kisah mereka dari perspektif mereka, memikirkan dari mana asalnya, memikirkan apa yang mereka mahir, memikirkan harapan, impian dan keinginan mereka, dan memikirkan orang-orang penting dalam hidup mereka. Terangkan perkara ini jika bekerja dengan anak.
Langkah 2. Minta peserta anda berfikir sejenak mengenai pokok-pokok yang mempunyai kaitan positif dalam hidup mereka dan berkongsi perkara ini dengan kumpulan
Mereka hendak menggambar satu pohon itu, memperhatikan bahagian-bahagiannya yang spesifik, melukis pohon itu selangkah demi selangkah bermula dari akarnya.
Langkah 3. Tunjukkan kepada mereka contoh pokok, termasuk pokok anda sendiri
Langkah 4. Berikan kertas, penanda, pensil dan pemadam kepada peserta anda
Minta mereka menggali akar pokok terlebih dahulu, tumbuh dalam dan kuat di bawah tanah. Kemudian beritahu mereka bahawa ini mewakili dari mana anda berasal, dan orang-orang dalam kehidupan yang paling banyak mengajar anda. Apa yang memikat anda ketika anda kecewa? Tulis di sini. Tempat kegemaran anda dan lagu dan buku kegemaran anda juga pergi ke sini. Yakinkan para peserta bahawa mereka boleh kembali ke akar umbi nanti jika mereka mahu.
Langkah 5. Mintalah peserta anda untuk menggambar tanah, dan lalui dengan mereka soalan yang sama seperti yang anda lakukan semasa anda membuat tanah
Sekiranya anda mengenali mereka dengan baik, anda boleh membantu memberi mereka contoh aktiviti mingguan yang dapat mereka masukkan ke dalam bidang mereka.
Langkah 6. Minta peserta melukis batangnya
Sebagai tambahan kepada soalan yang anda lalui semasa menyusun bagasi anda, anda mungkin ingin berkongsi anekdot dari kehidupan anda sendiri mengenai kemahiran yang anda miliki. Selalunya, akar atau tanah akan menunjukkan kemahiran atau nilai untuk masuk ke dalam batang pokok. Galakkan peserta anda.
Langkah 7. Minta peserta anda melukis cabang-cabang, dengan menjelaskan bahawa mereka mewakili harapan, impian dan keinginan anda untuk masa depan
Bagi peserta yang lebih tua, cabang yang patah atau rongga pohon mungkin mewakili mimpi lama yang harus mereka lepaskan.
Langkah 8. Minta peserta anda melukis daun, dengan ruang untuk menulis nama orang penting dalam hidup mereka
Langkah 9. Minta peserta anda menarik buah - bersiaplah untuk memberi contoh apa yang diwakili oleh buah tersebut
Langkah 10. Minta peserta anda menarik biji dan bunga - hadiah yang ingin diberikan oleh peserta kepada orang lain
Langkah 11. Beritahu peserta bahawa mereka dapat menggambar timbunan kompos (pilihan)
Sekiranya mereka ingin meletakkan perkara-perkara negatif yang menimpa mereka, mereka masih dapat memberikan sedikit udara dan air dan mengubahnya menjadi barang-barang baik dengan beberapa pekerjaan. Selalunya, orang yang berada di timbunan kompos masih berada di baki pokok.
Langkah 12. Bincangkan ribut dengan peserta anda, dan bagaimana kita dapat melaluinya dengan menggunakan kemahiran dari batang kita (pilihan)
Tekankan bahawa hutan lebih kuat daripada satu pohon sahaja, dan puji hutan kehidupan yang indah yang telah dibuat oleh peserta anda. Kelilingi bulatan dan biarkan para peserta membincangkan pokok kehidupan mereka.
