Populariti ikon wanita baru-baru ini seperti Jennifer Lopez, Beyoncé dan Nicki Minaj menandakan kebangkitan semula dalam menghargai bentuk dan pergerakan wanita. Sirene yang terkenal ini terkenal kerana cara bergerak sensual mereka seperti muzik mereka yang meriah. Mana-mana wanita boleh menunjukkan dirinya dengan cara yang feminin dan memikat dengan kesabaran dan latihan, tetapi sebelum anda dapat memikat dan memasuki bahkan penonton, anda mesti belajar bergerak dengan kecantikan yang mudah. Di bawah ini anda akan menemui kaedah kuno untuk mendidik postur dan bahasa badan anda sehingga anda dapat menunjukkan keyakinan dalaman dan kecantikan wanita.
Langkah-langkah
Langkah 1. Buat postur anda santai, tetapi tegak
Berpura-pura bahawa kepala anda ditarik oleh rambut di mahkota kepala anda untuk memanjangkan leher, mengangkat dada, dan membiarkan bahu anda jatuh ke belakang. Juga, berpura-pura ada tali yang melekat pada tulang dada anda (tulang dada) yang mengangkat dada anda ke langit untuk memegang tulang rusuk anda dari pelvis anda dan menarik pusar ke punggung anda.
Langkah 2. Ulangi perkara ini di kepala anda:
dagu ke atas, leher panjang, bahu ke belakang, dada keluar, ketat abs, pelvis ke hadapan, dan punggung rapat. Pada mulanya anda mungkin merasa sedikit condong ke belakang dan anda seharusnya dapat merasakan tekanan dan panjang di bahagian punggung anda (iaitu bahagian lumbar punggung anda yang melengkung di antara tulang rusuk dan pelvis anda). Berdiri tinggi dan bernafas dengan tenang melalui hidung anda.
Langkah 3. Buat usaha yang sedar tetapi bijaksana untuk mengatur badan anda dengan sedikit merpati (mis
jari kaki menunjuk ke hadapan dan ke dalam dan tumit ke luar) dan sedikit mengetuk (iaitu lutut dibengkokkan dan menunjuk ke depan dan ke dalam dan pinggul ke luar) dan sedikit mengetuk siku (iaitu siku bengkok dan menunjuk ke belakang dan ke dalam untuk bertemu di belakang tulang belakang dan pergelangan tangan bengkok ke luar). Biarkan lengan anda digantung dengan siku dibengkokkan. Pergelangan tangan anda harus jatuh hampir ke bahagian belakang paha anda. Sikap ini meningkatkan kestabilan, fleksibiliti dan memberi penekanan pada atribut feminin utama (iaitu pinggul melengkung).
Langkah 4. Melonggarkan tulang rusuk dan pelvis anda secara berkala secara berasingan dengan bulatan menegak sisi ke sisi, bulatan menegak ke depan-belakang, dan bulatan mendatar untuk mengoptimumkan kelangsingan pinggang anda (mis
lilitan batang tubuh anda antara tulang rusuk dan pelvis anda) dan untuk membolehkan badan anda berfungsi dengan lancar seperti penari lentur dan berdosa. Empat kelas utama bentuk feminin adalah jam pasir, pir, pembaris dan epal berdasarkan bentuk dan bahagian tulang rusuk pinggang dan pelvis. Secara tradisional, angka ideal klasik mempunyai statistik penting 36-24-36 inci untuk pengukuran pinggang-pinggul. Menjaga kesihatan dan mengekalkan nada otot yang baik dan kecergasan peribadi akan membolehkan anda memikat diri dengan daya tarikan, kesederhanaan dan keanggunan dengan bingkai apa pun.
Langkah 5. mempunyai keyakinan sepanjang masa dan hadir sepenuhnya dalam badan anda
Biarkan jiwa anda keluar dari mata anda, rileks garis rahang anda, rileks bibir anda untuk membentuk bentuk yang ideal. Fokus dengan tajam pada saat ini, pada prestasi peribadi anda, dan pada lingkungan terdekat anda (iaitu fokus secara eksklusif pada satu saat pada satu waktu, satu nafas pada satu waktu, dan satu langkah pada satu waktu, kerana anda tenggelam dalam lingkungan anda). Hadirkan dengan sebaik mungkin anda dalam setiap masa sekarang.
Langkah 6. Letakkan setiap kaki tepat di hadapan kaki yang lain, seperti yang dilakukan kucing
Sebilangan besar perubahan berat badan mesti berlaku di dekat pusat graviti anda, yang terletak di antara paha dan perut anda. Sasarkan jejak kaki anda untuk membentuk satu garis seolah-olah anda berjalan di tali ketat. Gerakan ini menentukan sejauh mana pinggul dan lengan anda berayun. Pastikan kepala dan bahu anda agak pegun ketika badan anda bergerak dan cuba muncul seolah-olah anda berjalan ke angin untuk mendorong bahu anda ke belakang dan memaksa pelvis anda untuk memimpin anda ke depan.
Langkah 7. Lakukan semua langkah ke tepi dalam bola kaki, jaga lutut yang bengkok, dan kemudian turunkan sedikit ke rata kaki (iaitu
gerak kaki rata-rata), untuk membuat langkah-langkah terasa dan kelihatan seperti anda mendorong ke lantai. Segerakkan gerakan setiap lutut bengkok dengan bola kaki di bawahnya untuk kawalan yang lebih besar. Sebagai alternatif, anda boleh menyegerakkan gerakan setiap lutut yang bengkok dengan tumit kaki di bawahnya jika anda lebih suka melakukan tali kasut tumit-ke-kaki.
Langkah 8. Jadikan langkah anda lebih kurang dengan mengangkat kaki anda dengan berani atau halus dengan cara yang sama seperti berlari kuda
Angkat kaki anda dengan jarak sederhana dari tanah dengan lutut dibengkokkan, dan kemudian letakkan jarak yang sederhana di hadapan kaki sokongan. Semasa lutut membengkokkan, pinggul yang sama jatuh (dan menyebabkan pinggul yang lain naik), dan ketika lutut meluruskan, pinggul yang sama naik (dan menyebabkan pinggul yang lain jatuh). Sekiranya anda ingin menambah lantunan semasa berjalan, lakukan dengan membuat perubahan berat badan sepenuhnya (iaitu membiarkan setiap pinggul jatuh secara tiba-tiba ketika anda membengkokkan dan menaikkan lutut di bahagian badan yang sama dengan berat badan anda dipindahkan ke pinggul anda dari kaki di bawahnya).
Langkah 9. Bergerak sesedikit mungkin semasa melakukan tindakan praktikal atau menarik
Contohnya, jika anda ingin melihat sesuatu atau seseorang, gerakkan mata anda terlebih dahulu sehingga mereka tidak dapat bergerak lagi, kemudian gerakkan kepala anda, kemudian batang tubuh anda dan sesuaikan badan bawah anda terakhir dan hanya bila perlu. Sentiasa kembali ke keadaan paling santai dan jangan sesekali mengekalkan kedudukan tegang.
Langkah 10. Muncul menjemput walaupun anda berdiri diam
Susunkan kaki kiri anda sedikit di depan kaki kanan anda (lutut kiri anda harus sedikit bengkok), dan jari-jari kaki ini harus menunjuk ke depan dan sedikit ke dalam dengan hanya sebahagian dari berat badan anda yang terdapat pada bola kaki ini. Kaki kanan anda harus hampir tepat di belakang kaki kiri anda dan berpusing ke kanan agar tegak lurus dengannya, dan jari-jari kaki ini harus menunjuk ke kanan dan sedikit ke dalam dengan sebahagian besar berat badan anda terdapat pada bola kaki kanan ini. Cubalah perlahan-lahan tekuk lutut ke arah satu sama lain untuk mengeluarkan lebih banyak rasa sakit. Selain itu, badan anda harus dipusingkan untuk meletakkan siku kanan anda di belakang pinggul kanan anda, dan anda harus memusingkan kepala anda ke arah bahu terdekat anda (iaitu bahu kiri anda) untuk menyelesaikan pose.
Petua
- Berjalan sedikit lebih perlahan. Semua yang dilakukan sedikit lebih perlahan kelihatan anggun dan seksi.
- Berjalanlah mengikut rentak lagu. Ia tetap berjalan lancar. Tetapi jangan membuatnya terlalu perlahan. Setelah mendengar beberapa lagu, anda pasti dapat mencari lagu yang bagus.
- Adalah normal bagi kepala dan tulang belakang untuk condong ke depan secara halus dan kemudian ke sisi kanan-belakang atau belakang-kiri dengan setiap langkah.
- Pastikan tangan anda terbuka dengan jari anda hampir diluruskan sepenuhnya. Berpura-pura seolah-olah anda dengan lembut memegang bulu dari burung camar di setiap tangan dan memastikan semua pergerakan tetap lancar.
- Tindakan kontra-badan merujuk kepada kecenderungan semula jadi tulang rusuk dan pelvis untuk bergerak ke arah yang bertentangan ketika seseorang berjalan. Tindakan berjalan semula jadi manusia adalah untuk lengan dan bahu kanan bergerak ke belakang ketika kaki kanan bergerak ke hadapan, dan sebaliknya, lengan dan bahu kiri bergerak ke belakang ketika kaki kiri bergerak ke depan. Walau bagaimanapun, anda harus berusaha untuk menjaga bahu anda dan siku anda berada tepat di belakang pelvis anda untuk kebebasan bergerak. Selanjutnya, anda hanya boleh membiarkan setiap bilah bahu (mis. Skapula) jatuh secara perlahan ke belakang, ke bawah dan ke dalam bersama dengan siku bengkok di sisi badan yang sama sehingga bertentangan dengan gerakan seli ke depan, ke atas dan ke dalam badan bawah anda.
- Ingatlah bahawa ini adalah prinsip klasik pergerakan yang indah yang harus digambarkan dengan mudah ketika anda hanya berjalan dan menari dengan penuh semangat.
- Berhati-hatilah bahawa dengan penampilan, kata-kata dan tindakan anda yang lebih baik, semakin menggoda anda dan ini akan memudahkan aliran magnet anda melalui kosmos.
- Gerakkan pinggul anda ke sisi. Ini memberi penekanan kepada fakta bahawa anda adalah seorang diva.
