Adakah anda perlu menjauhkan cahaya dari bilik anda? Mungkin anda bekerja pada waktu malam dan tidur pada waktu siang, atau mungkin anda hanya ingin tidur siang. Sekiranya tirai atau tirai anda membiarkan cahaya matahari masuk, ada perkara yang boleh anda lakukan yang akan membantu menggelapkan bilik anda supaya anda dapat berehat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Meliputi Windows Anda
Langkah 1. Pasang tirai pemadaman yang dipasang ke tingkap anda
Kunjungi kedai barang keperluan rumah tempatan anda untuk penutup tirai, yang membantu mengelakkan cahaya masuk ke dalam bilik. Beli tirai yang 1⁄2 dalam (1.3 cm) atau lebih kecil dari lebar tingkap anda, tetapi cukup panjang untuk menutup seluruh tetingkap. Pasang tirai sebelum menambahkan apa-apa lagi ke tingkap anda, seperti langsir.
- Contohnya, jika tetingkap anda berukuran 36 x 60 in (91 x 152 cm), anda ingin buta yang berada sekitar 35 1⁄2 lebar (90 cm) dan panjang 60 inci (150 cm).
- Tirai pemadaman berkesan, tetapi berfungsi dengan baik apabila dipasangkan dengan tirai gelap.
Langkah 2. Pasang tirai gelap di atas tingkap anda yang berpasangan dengan tirai anda
Pasang batang tirai sekitar 4 hingga 5 inci (10 hingga 13 cm) di atas tingkap sehingga tirai dapat menutup kaca sepenuhnya. Lekatkan tirai pemadaman anda ke batang, periksa semula bahawa bahan menutupi seluruh tetingkap.
- Untuk penampilan yang lebih menarik, anda boleh memasangkan tirai gelap dengan langsir renda, sirip, atau aksesori lain.
- Tirai gelap menutup bahagian luar tingkap, sementara tirai menutup bahagian tengah tingkap.
Petua:
Ketuk selimut tebal di atas tingkap anda jika anda tidak mempunyai peralatan pemadaman. Walaupun ini mungkin tidak menghilangkan semua cahaya yang masuk melalui tingkap, itu dapat membuat perbezaan positif.
Langkah 3. Tutup tingkap dengan kerajang jika anda tidak mempunyai tirai dan penutup tirai
Ukur dimensi panel tetingkap anda dan jejak ukuran ini ke atas lembaran aluminium foil. Potong kerajang yang diukur dan tempelkan di tingkap anda dengan beberapa helai pita pelukis. Sekiranya gulungan kerajang anda tidak cukup lebar untuk menutup tingkap, tumpang tindih beberapa bahagian kerajang dan pasangkannya dengan pita.
- Kerajang menambah lapisan sokongan tambahan di bawah tirai dan langsir pemadaman anda.
- Sekiranya anda tidak mempunyai kerajang, anda juga boleh mencuba memasukkan beg sampah hitam, kadbod, atau sesuatu yang serupa dengan tetingkap anda.
Kaedah 2 dari 2: Menyekat Sumber Cahaya Tambahan
Langkah 1. Matikan semua elektronik di dalam bilik
Cari di bilik anda untuk sebarang peranti yang mungkin menyala pada waktu malam, seperti TV atau komputer. Cabut plag mana-mana peranti yang tidak anda gunakan pada waktu malam-anda sentiasa boleh memasangnya semula setelah anda bangun!
Contohnya, matikan TV anda sepenuhnya daripada membiarkannya pada skrin siap sedia
Langkah 2. Letakkan pita elektrik di mana-mana sumber cahaya yang tidak boleh anda matikan
Cari skrin cahaya yang penting untuk rutin anda, seperti jam penggera. Daripada mencabut plag peranti, letakkan jalur pita elektrik gelap di atas kawasan yang menyala. Tanggalkan helai semasa bangun sehingga anda dapat memeriksa masa sekali lagi. D
Ini adalah penyelesaian yang bagus untuk permukaan yang kecil dan terang, seperti alat pelacak kecergasan yang anda pasangkan untuk dicas
Langkah 3. Tutup wajah anda dengan penutup mata untuk sokongan tambahan
Jangan tinggalkan apa-apa semasa anda tidur - walaupun bilik anda gelap, topeng mata dapat membantu menyekat cahaya tambahan yang mungkin diambil oleh mata anda. Pakai topeng ketika anda merancang untuk tidur, yang mana dapat mempermudah tidur di siang hari.
Anda boleh membeli topeng mata dalam talian, atau di kebanyakan kedai
Langkah 4. Isi celah di bawah pintu anda dengan tuala atau ular draf
Ambil tuala tebal atau ular draf dan selamatkan di bawah bahagian bawah pintu anda. Periksa bahawa ular atau tuala itu sesuai, dan tidak ada cahaya yang dapat masuk melalui bahagian bawah pintu.
Anda boleh membeli draf ular dalam talian
Langkah 5. Susun semula tempat tidur anda jika menghadap ke tingkap
Mintalah rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda meletakkan semula tempat tidur anda supaya anda tidak menghadap ke tingkap atau sumber cahaya lain. Walaupun tingkap anda tersekat, anda mungkin lebih senang tidur jika katil anda menghadap ke arah yang berbeza.
Langkah 6. Warnakan dinding anda dengan warna yang lebih gelap
Sekiranya anda ingin membuat perubahan jangka panjang, fikirkanlah untuk mengubah warna dinding sama sekali. Pilih warna gelap seperti hitam atau biru laut, yang akan membantu bilik anda kelihatan lebih gelap pada siang hari.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Mungkin lebih mudah tidur di bilik yang gelap secara semula jadi, seperti ruang bawah tanah.
- Pastikan bilik sentiasa redup sebelum anda merancang untuk tidur.
