Pernahkah anda perhatikan betapa cuaca buruk menyeret semangat itu? Tidak ada yang dapat anda lakukan mengenai cuaca, tetapi ada pelbagai perkara yang dapat anda lakukan untuk menjaga semangat hingga musim bunga.
Langkah-langkah
Langkah 1. Cari perkara yang dapat dinikmati mengenai musim sejuk
Dunia yang bersalji, berais, sejuk, atau hujan boleh menjadi indah dan sering mempunyai bunyi dan bau sendiri. Sekiranya anda seorang artis, jurugambar, atau pengrajin, musim sejuk memberikan banyak inspirasi dan warna yang berbeza untuk digunakan. Walaupun anda tidak merasa kreatif, hanya menonton pemandangan musim sejuk dari keselesaan rumah anda boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk berehat dan menikmati ketenangan.
Langkah 2. Ikuti aktiviti musim sejuk
Nikmati bermain ski, kereta luncur, atau meluncur ais. Lawati tempat yang berdekatan sementara orang ramai musim panas tiada.
- Sekiranya anda seorang pemula sukan salji, cubalah belajar di kawasan di mana anda tidak akan bimbang tentang orang yang lebih berpengalaman menghimpunkan anda. Taman tempatan dan litar ski merentas desa atau lereng bukit yang tenang adalah titik permulaan yang ideal untuk mendorong anda keluar dan bersukan sukan musim sejuk yang baru.
- Membuat lelaki salji, pondok salji, dan tanglung salji adalah aktiviti yang menyeronokkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Langkah 3. Tetap hangat
Sama ada itu bermaksud duduk di dekat api, meringkuk dengan orang yang disayangi atau haiwan kesayangan, menumpuk selimut, atau minum minuman suam, jaga diri anda tetap hangat. Cara terbaik untuk tetap hangat sepanjang masa adalah dengan memakai lapisan pakaian yang sesuai, terutama jubah panjang, seluar dalam, dan baju sejuk. Dan jangan mengabaikan kaki anda - kaus kaki dan selipar wol adalah mustahak untuk memastikan anda tetap panas sepanjang musim sejuk.
Ingat: sebahagian besar haba badan hilang di kepala anda - jadi sekarang adalah masa untuk menghilangkan topi musim sejuk, baret, penutup telinga, ikat kepala, selendang, dan aksesori anda yang paling bergaya
Langkah 4. Cari sesuatu yang perlu dilakukan selain rebus mengenai cuaca
Ini akan menjadi masa yang tepat untuk membaca buku yang ada dalam senarai anda-atau bahkan menulisnya. Main kad, bersihkan rumah, masak periuk besar sup, ambil hobi, atau rajutan sweater hangat yang lain. Ini juga merupakan masa yang tepat untuk menyusun foto, fail komputer, simpanan kain, dan apa sahaja yang terkumpul selama bulan-bulan lain dalam setahun.
- Pergi ke filem lebih kerap.
- Lawati muzium, galeri seni, observatorium astronomi, kemudahan membuat makanan (contohnya, coklat, keju, dan lain-lain), dan sementara waktu sejuk di bilik mereka yang dipanaskan mempelajari sesuatu yang baru.
- Gunakan kemudahan sukan dalaman seperti dinding memanjat batu, gelanggang skuasy, dewan badminton, dll.
- Baca Cara menghiburkan anak-anak di musim sejuk untuk mendapatkan idea-idea mengenai menjaga anak-anak bahagia di musim sejuk.
Langkah 5. Mencerahkan
Musim sejuk disertakan dengan hari terpendek dan cahaya terendah dalam setahun. Keluar jika boleh. Sekiranya anda tidak dapat, atau jika anda berada jauh dari khatulistiwa sehingga mempunyai cahaya siang atau sedikit, gunakan lampu spektrum penuh, dinding cahaya atau putih, dan mungkin beberapa warna aksen yang terang.
Ketahui cara membuat hiasan tingkap musim sejuk
Langkah 6. Kekal aktif
Seboleh-bolehnya, bawa diri anda ke luar. Bundel dan berjalan kaki sekurang-kurangnya. Sekiranya cuaca tidak mengizinkan, bergerak ke dalam. Berjalan naik dan turun tangga anda jika anda memilikinya. Lakukan pita senaman atau gunakan mesin treadmill atau tangga yang mengumpulkan habuk. Latihan menaikkan suhu badan anda dan darah anda mengalir. Ini juga mengatur perkara seperti tidur dan diet. Bergerak sekurang-kurangnya sedikit setiap hari.
- Sekiranya anda mempunyai anjing, terus berjalanlah dia semasa musim sejuk. Ini akan membuat anda berdua menjadi dunia yang baik dan ini adalah rutin biasa yang dapat membantu anda bersenam di luar. Baca Cara menjaga anjing tetap hangat pada musim sejuk untuk mendapatkan petua menjaga anjing anda tetap hangat ketika berjalan.
- Lihat Cara berjoging dalam cuaca sejuk, Cara berjalan di musim sejuk dan Cara terus berlari semasa musim salji untuk banyak petua latihan musim sejuk yang bermanfaat.
Langkah 7. Lihat katalog benih dan rancang kebun anda
Tidak ada yang cukup menjanjikan seperti idea bahawa musim bunga hampir tiba. Anda juga boleh memulakan beberapa tanaman di dalam rumah dengan cahaya buatan.
- Lihat Cara menanam salad musim sejuk dan Cara menabur benih di musim sejuk untuk mendapatkan lebih banyak idea.
- Berjalan-jalan di kebun anda atau taman tempatan dan melihat bagaimana hidupan liar dan bagaimana tanaman dapat mengatasi. Anda mungkin ingin mencuba mengenal pasti pokok pada musim sejuk juga.
Langkah 8. Makan dengan betul
Anda mungkin cenderung makan lebih banyak pada musim sejuk, sama ada kerana cuti atau badan anda memerlukan lebih banyak tenaga. Walau apa pun, cubalah menjaga diet seimbang termasuk apa sahaja buah-buahan dan sayur-sayuran (kering atau dalam tin jika perlu) yang anda boleh. Cuba jangan berlebihan pada gula dan kanji.
- Pilih karbohidrat anda dengan bijak. Adalah wajar untuk menginginkannya pada bulan-bulan yang lebih sejuk dan penting untuk mengambil karbohidrat kompleks (buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian yang diperkaya) daripada makanan yang diproses.
- Kekalkan pengambilan vitamin anda. Vitamin B penting, terutamanya folat, untuk membantu menghentikan anda merasakan kebiruan; ini dalam makanan seperti lentil, kacang polong, dan bayam.
- Pastikan pengambilan makanan yang kaya dengan triptofan meningkat kerana inilah asid amino yang diperlukan untuk menghasilkan serotonin, neurotransmitter yang membantu anda merasa sihat. Makanan yang sesuai termasuk pisang, unggas, hasil tenusu, dan kacang polong.
- Teruskan pengambilan asid lemak omega-3 untuk membantu mengatasi masalah ini, makan makanan seperti ikan air sejuk dan biji rami dan kacang walnut.
- Elakkan makanan yang menyebabkan anda merasa lembap, seperti makanan yang sangat diproses, lemak tepu, dan makanan bergula. Ini boleh memburukkan lagi warna kerana ia menyebabkan anda merasa lesu dan sering mengakibatkan kemalangan setelah tenaga awal meletup. Selain itu, berhati-hatilah dengan aspartam kerana boleh mengganggu fungsi serotonin dan membuat anda merasa lebih mood; jika anda melihat reaksi terhadapnya, elakkan memakannya.
Langkah 9. Sentiasa berhubung
Panggil rakan atau buat yang baru. Sekiranya anda kerap menghadiri perjumpaan kelab, gereja, atau aktiviti lain, cubalah untuk tidak mengganggu rutin anda hanya kerana cuaca buruk. Sekiranya pengangkutan menjadi cabaran bagi anda, hubungilah dengan rakan atau orang yang dapat membantu anda untuk pergi dan balik dari aktiviti biasa anda.
Langkah 10. Ingatlah bahawa, tanpa musim sejuk, tidak ada yang akan menghargai dan menyukai musim panas dengan banyak sifat hebat
Orang berjaya mendapat banyak inspirasi dari musim sejuk, termasuk menghabiskan lebih banyak keluarga bersama dan menggunakannya sebagai peluang untuk meningkatkan kemahiran yang akan berguna ketika cuaca panas. Sebilangan orang bahkan memilih untuk menggunakan musim sejuk untuk meraikan peristiwa kehidupan yang penting, seperti berkahwin di salji. Apa sahaja yang anda lakukan pada musim sejuk, berbeza dengan nenek moyang kita selama berabad-abad sebelumnya, gaya hidup moden kita membantu kita untuk tetap hangat, perjalanan dengan selamat, dan meneruskan kehidupan dengan jumlah yang selesa sepanjang musim musim sejuk, semua alasan kukuh untuk mencari sesuatu yang baik untuk hidup melalui bulan-bulan paling sejuk.
Petua
- Ingat bahawa musim sejuk mempunyai faedahnya. Mungkin membawa pemendakan yang diperlukan ke suatu kawasan. Sebilangan tanaman memerlukan sejumlah sejuk untuk menanam bunga atau buah pada tahun berikutnya.
- Rancangkan perjalanan pertengahan musim sejuk untuk menjauhkan anda dari kesejukan selama satu atau dua minggu. Ini dapat menaikkan semangat anda secara dramatik dan akan menjadikan sepanjang musim sejuk menjadi mudah.
- Bersenang-senanglah bahawa sekurang-kurangnya tidak panas: anda mungkin sedang membeku tetapi sekarang, tetapi orang-orang di seberang dunia sedang berpeluh.
Amaran
- Elakkan minum alkohol dan kafein berlebihan pada musim sejuk. Ini boleh menyebabkan anda merasa letih, yang pada gilirannya dapat menyebabkan anda merasa lebih mood tentang unsur-unsur dan menyebabkan keletihan.
- Sekiranya anda menderita dengan teruk, anda mungkin mengalami gangguan afektif bermusim (SAD), yang mempengaruhi sekitar setengah juta orang di Amerika Syarikat setiap tahun. Dapatkan nasihat doktor untuk membantu anda mengatasi masalah musim sejuk.
