Walaupun banyak yang telah diajar bahawa kemampuan menggulung lidah anda bergantung pada faktor genetik, kajian menunjukkan bahawa sifat ini dapat dipelajari. Genetik mungkin tidak ada kaitan dengan kemampuan anda untuk melakukan ini! Oleh itu, lupakan apa yang anda mungkin diberitahu tentang dapat menggulung lidah anda dan bersiap untuk melatih otot lidah anda!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Bersedia untuk Lidah Berguling terbalik
Langkah 1. Basuh tangan anda
Sepanjang persediaan anda untuk menggulung lidah anda terbalik, anda mungkin perlu menyentuh lidah anda pada suatu ketika atau membimbingnya ke bentuk yang diinginkan. Basuh tangan anda sebelum menyentuh lidah anda untuk mengelakkan penyebaran kuman dan bakteria.
Langkah 2. Kumpulkan tuala bersih atau beberapa tuala kertas
Adalah biasa semasa melakukan trik seperti ini untuk meneteskan diri atau jari anda. Sekiranya jari anda terlalu licin, mungkin menyukarkan anda mengarahkan lidah anda ke bentuk yang anda mahukan. Tuala atau tuala kertas di tangan supaya anda dapat mengelap tangan atau muka anda.
Langkah 3. Gulungkan lidah anda ke bentuk tiub
Untuk mencapainya, anda perlu menggulung lidah yang berlawanan ke bahagian dalam sehingga masing-masing bertemu. Sekarang lidah anda harus membuat bentuk tiub di mulut anda. Panjangkan lidah anda dari antara bibir anda semasa melakukan ini dan tahan kedudukan bergulung.
- Sekiranya anda mengalami kesukaran melancarkan sisi lidah anda yang berlawanan ke bentuk tiub, gunakan jari anda untuk membimbing bentuk lidah anda. Tekan tepi ke atas dan bulatkan bibir anda sehingga menyokong lidah berbentuk jari anda. Berlatih gerakan ini secara berkala selama beberapa saat pada satu masa untuk membina kelenturan mulut / lidah.
-
Anda juga boleh menekan bahagian tengah lidah anda dengan lembut ke bawah dengan jari atau penyekat lidah, yang membolehkan bahagian lidah anda melengkung di sepanjang jari atau depresor anda. Bentuk mulut anda dengan huruf "O" dan panjangkan lidah anda dari mulut sambil memegang kedudukan ini. Berlatih gerakan ini secara berkala selama beberapa saat pada satu masa untuk membina kelenturan mulut / lidah.
Anda juga mungkin menggunakan alat tulis atau alat makan yang bersih untuk membimbing lidah anda menjadi seperti yang digulung
- Oleh kerana menggulung lidah menjadi lebih mudah, anda harus mengeluarkan panduan anda (jari, penyekat lidah, dll.). Matlamat anda adalah menggulung lidah anda dan mengintipnya di luar mulut anda yang digulung sepenuhnya.
Langkah 4. Lakukan gerakan anda dengan lidah anda digulung
Setelah anda melatih otot lidah anda untuk bergolek dalam bentuk tiub tanpa sokongan objek atau jari anda, anda perlu melakukan gerakan lidah anda. Menggulung lidah anda terbalik memerlukan anda menggerakkan lidah anda dengan cara yang mungkin terasa tidak wajar; hanya latihan yang boleh menjadikan ini lebih mudah.
- Jangkau lidah anda yang digulung sejauh kiri dan kanan yang anda boleh. Menolak had ke jarak gerakan lidah anda akan memanjangkan had tersebut.
- Buka mulut anda dengan lebar dan gerakkan lidah anda ke atas dan ke bawah semasa digulung. Setelah ini menjadi lebih selesa, cuba gerakkan lidah anda yang digulung dengan corak pepenjuru dari kanan atas ke kiri bawah dan sebaliknya.
-
Cuba ubah orientasi lidah anda. Ini mungkin latihan lidah anda yang paling sukar. Gulungan lidah biasa adalah menegak sehingga tepi lidah yang bertentangan bertemu di atas tengahnya. Pusingkan lidah anda ke kiri dan kanan sambil memegang gulungan lidah anda.
Matlamat anda dengan latihan ini adalah memusingkan lidah anda secara mendatar, sehingga tepi lidah anda yang bertentangan bertemu dengan sudut mulut anda. Walaupun satu sisi lebih mudah daripada yang lain, lakukan kedua-dua belah pihak sehingga memusingkan lidah anda menjadi lebih mudah
Bahagian 2 dari 2: Melancarkan Lidah Anda Terbalik
Langkah 1. Nilai setiap sisi mulut anda
Pada ketika ini, anda mungkin menyedari bahawa lidah anda bergerak / memutar lebih mudah di satu sisi mulut anda daripada yang lain. Ini kemungkinan besar adalah sisi dominan anda, dan lebih mudah bagi anda untuk memusingkan lidah anda ke sisi ini.
Langkah 2. Putar lidah anda ke sisinya
Kemungkinan tindakan ini akan terasa asing bagi anda pada mulanya, tetapi dengan latihan, ia akan menjadi lebih semula jadi. Anda mungkin perlu menggunakan kelenturan lidah anda sebelum dapat mengarahkan lidah anda sehingga tepi yang bertentangan bertemu secara mendatar ke sudut mulut anda.
Apabila anda berjaya menguasainya, selera anda (bahagian atas lidah anda) akan dihalakan ke sudut mulut di sebelah mulut anda yang anda rasa paling selesa
Langkah 3. Gunakan gigi anda untuk memandu lidah anda
Dengan menggunakan gigi atas, mulailah memusingkan lidah anda dengan perlahan ke arah bawah mulut anda. Cuba tahan kedudukan ini selama beberapa saat sebelum melepaskan.
- Apabila anda menjadi lebih selesa memusingkan lidah anda dengan cara ini, mulailah membuat gerakan tanpa menggunakan gigi. Dengan cara ini, anda akan melatih otot lidah anda dalam gerakan yang baru.
- Apabila anda dapat menggulung lidah anda dan memutarnya sehingga selera anda berorientasikan pada bahagian bawah mulut anda, anda berjaya menggulung lidah anda terbalik, walaupun anda mungkin hanya dapat memegang posisi ini selama beberapa saat pada mulanya. Lebih banyak latihan akan memberi anda lebih banyak kawalan.
Langkah 4. Pegang gulungan terbalik anda
Tanpa menggunakan jari atau gigi anda, gulung lidah anda dan putar ke arah yang paling selesa untuk anda. Sekiranya anda dapat mengawal kedudukan ini, menahannya selama beberapa saat, anda telah berjaya melatih otot lidah anda untuk melakukan gulungan lidah terbalik.
Amaran
- Lidah anda agak halus, jadi jika sakit mula berhenti segera.
- Jangan mencuba ini jika anda mengalami / mengalami kecederaan pada mulut dan / atau rahang.
- Melatih lidah anda dalam pelbagai gerakan yang tidak wajar bagi anda dapat meluangkan masa dan berlatih. Anda mungkin perlu berlatih sebentar sebelum dapat melakukan ini.
