Flat balet adalah kasut yang sangat serba boleh yang anda boleh gayakan atau pakai dan pakai di seluruh bandar. Masalahnya ialah, beberapa flat balet benar-benar boleh mencederakan kaki anda. Membuat sedikit penyesuaian pada kasut anda dapat menjadikannya lebih selesa. Anda juga boleh menjaga kaki anda untuk memastikan kaki mereka sehalus mungkin pada kasut baru anda. Mendapatkan kasut balet kasut berkualiti tinggi dan sesuai juga penting untuk memastikan mereka tidak mencederakan kaki anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Kasut Anda
Langkah 1. Tambahkan kulit moles pada kasut anda
Kerana reka bentuknya, beberapa flat balet akan menggali sisi kaki anda. Potong sehelai pelapis kulit moles untuk memenuhi bahagian kasut yang memberi anda masalah paling banyak. Tarik penutup pelindung dan lekatkan kulit tahi lalat, sisi melekit ke bawah, terus ke kasut anda. Ini akan memberikan padding tambahan dan menjadikan kasut lebih selesa.
Anda boleh mengambil lapisan kulit moles dari kebanyakan kedai ubat
Langkah 2. Gunakan titik gel untuk menggosok serius
Sekiranya flat anda disapu pada kawasan tertentu di kaki anda secara berterusan, cubalah menambahkan titik gel pada kasut. Tanggalkan pelindung dari bahagian belakang titik dan tempelkan bahagian pelekat ke bawah pada bahagian kasut anda yang bermasalah. Ini memberi anda sedikit lebih banyak kusyen daripada produk lain, dan semestinya sedikit melegakan kaki anda.
Anda boleh mendapatkan titik gel di kebanyakan kedai ubat
Langkah 3. Gunakan tandu kasut kayu untuk kasut yang terlalu ketat
Sekiranya anda menghadapi masalah bahawa anda berada di antara ukuran di flat balet, dapatkan ukuran yang lebih kecil. Kemudian gunakan tandu kasut kayu untuk meregangkan kasut sedikit. Ia memberikan anda kesesuaian yang sempurna dan juga menghalang kasut daripada menggosok pada bahagian kaki anda.
Langkah 4. Gunakan insol langsing jika tumit anda sakit
Sebilangan besar flat balet tidak mempunyai banyak sokongan untuk lengkungan atau tumit anda. Insole slim fit akan memberi anda sokongan lengkungan yang sangat diperlukan tanpa mengubah cara kasut anda sesuai. Cukup selipkannya ke dalam kasut anda dan tekan ke dalam insole sehingga pelekat itu menyambung ke kasut.
Sol sesuai boleh didapati di kebanyakan kedai ubat dan perubatan
Langkah 5. Pakai kasut anda di rumah untuk memakainya
Sebelum anda melemparkan flat balet baru anda dan memakainya di seluruh bandar, hancurkan dahulu di rumah. Pakai di dalamnya hanya selama beberapa hari supaya kaki anda dapat membiasakannya.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kaki Anda
Langkah 1. Jaga kulit anda untuk mengelakkan kapalan
Anda mungkin berfikir bahawa ada kapalan di kaki anda akan melindungi mereka daripada terkena serpihan balet, tetapi sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak kecederaan pada kaki anda. Pastikan anda melembapkan kaki dan menggunakan batu apung untuk menghilangkan kapalan. Kulit lembut dan lembut akan terasa lebih baik di flat balet.
Langkah 2. Pakai stoking pelapik tanpa tunjuk untuk melindungi kaki anda
Stoking ini akan memberi perlindungan pada kaki anda dari kasut, mengelakkan lepuh atau gosok. Stoking pelapik tanpa tunjuk akan memberikan perlindungan ini kepada anda tanpa kaus kaki yang menunjukkan bahagian atas balet anda rata.
Stoking yang merupakan gabungan kapas dan akrilik adalah yang terbaik untuk jenis stoking ini kerana kapas akan menyerap kelembapan dan akrilik bertindak sebagai bahan anyaman
Langkah 3. Cuba tongkat geseran jika anda tidak memakai stoking dengan flat anda
Tongkat geseran kelihatan seperti tiub deodoran kecil, tetapi direka untuk digunakan terus ke kaki anda. Ini mengurangkan jumlah geseran antara kaki dan rata, mengurangkan lepuh jika anda tidak memakai stoking.
Anda boleh menemui kayu geser di kebanyakan kedai ubat
Langkah 4. Lindungi kaki anda daripada lepuh dengan menggunakan pelepah lepuh
Mereka direka untuk langsung ke kaki anda dan bertindak sebagai penghalang antara kaki dan kasut anda. Sekiranya anda memakai flat ballet, lebih baik memakai pelepah lepuh pada tumit anda, di mana lepuh cenderung terbentuk.
Anda boleh menemui lepuh lepuh di kebanyakan kedai ubat
Kaedah 3 dari 3: Memilih Kasut yang Betul
Langkah 1. Lawati doktor anda
Sekiranya anda mengalami masalah tulang, tendon atau otot, anda mungkin memerlukan kasut tertentu.
Langkah 2. Pastikan anda memakai ukuran yang betul
Ukur bahagian bawah kaki anda dari belakang tumit anda hingga hujung jari kaki terpanjang anda. Sekiranya panjangnya 8.5 inci (21.5 cm), anda berukuran 5. Untuk setiap seperempat inci (.63 cm) selepas 8.5 inci, tambahkan ukuran separuh lagi. Flat anda mestilah cukup ketat sehingga tidak tergelincir ketika anda berjalan, tetapi cukup longgar sehingga tidak memotong di sisi.
Langkah 3. Pilih bahan berkualiti untuk rumah pangsa anda
Kulit, kapas, kulit paten, dan suede adalah semua bahan berkualiti baik yang juga selesa. Flat yang diperbuat daripada bahan ini cenderung meregangkan agar sesuai dengan bentuk kaki anda dan semestinya paling selesa.
Elakkan flat balet yang terbuat dari bahan plastik apa pun - ia cenderung runtuh dan paling tidak selesa
Langkah 4. Uji kelenturan kasut
Flat balet yang selesa dan selesa hanya boleh dibengkokkan dari bahagian tengah kasut hingga ke kaki. Sekiranya anda dapat membengkokkan keseluruhan kasut, termasuk tumit, kasut tersebut tidak akan cukup menyokong kaki anda.
Langkah 5. Periksa lebar tapak kaki
Tapak flat balet anda adalah dari mana semua sokongan untuk kaki anda berasal. Apabila anda memilih flat balet, perhatikan ke dalam - telapak kaki harus cukup lebar sehingga seluruh kaki anda disokong. Jika tidak, kaki anda hanya akan mendapat sokongan dari bahagian sisi kasut anda, yang boleh menyebabkan sakit kaki.
