Penari balet yang berputar pada pointe selalu kelihatan begitu elegan dan anggun. Kasut pointe yang mereka gunakan untuk menyeimbangkan jari kaki mereka sangat tahan lama di hujung kasut, tetapi juga diikat dengan kuat oleh pita yang dibalut di sekitar pergelangan kaki mereka. Mengikat kasut pointe dengan kuat sangat penting bagi mana-mana penari balet, tetapi untungnya, ia cukup mudah dilakukan. Dengan masa dan pengalaman, bahkan penari pointe permulaan dapat belajar bagaimana mengikat kasut pointe mereka dengan selamat setiap masa.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Bersedia untuk Mengikat Kasut Pointe Anda
Langkah 1. Pakai kasut pointe anda
Pastikan anda mempunyai kasut pas yang sesuai dengan pita yang dijahit. Buat penyesuaian pada kasut anda jika perlu (meluncurkan kaki anda melalui tali elastik, mengetatkan tali kasut pointe, dll.).
Pastikan anda memakai alas kaki dan aksesori lain yang anda gunakan semasa memakai kasut pointe anda
Langkah 2. Posisikan kaki anda
Semasa mengikat kasut pointe, duduk di atas tanah dan letakkan kaki anda di atas lantai. Kaki anda harus dibengkokkan di lutut, mewujudkan sudut 90 ° antara pergelangan kaki dan kaki anda.
- Ini memastikan bahawa apabila anda mengikat kasut pointe, pergelangan kaki anda dilenturkan, sehingga pita menjadi kendur ketika anda betul-betul berdiri di atas pointes.
- Dengan cara itu, pada mulanya anda tidak mengikat kasut pointe anda terlalu ketat, melukai diri anda dengan pita tegang, dan memotong peredaran ketika anda turun dari pointe dengan kaki anda rata di atas lantai.
Bahagian 2 dari 2: Mengikat Kasut Pointe Anda
Langkah 1. Balut pita bahagian dalam
Bawa pita di bahagian dalam kasut pointe di bahagian atas kaki anda. Balut pita di bahagian atas kaki anda sehingga pita terletak tepat di atas tulang pergelangan kaki luar yang menonjol. Bawa pita di bahagian belakang pergelangan kaki anda (di atas tendon Achilles anda), dan kembali ke sisi pergelangan kaki dalaman anda.
- Pastikan anda menarik cukup ketat pada pita sehingga tidak ada lipatan atau celah ketika pita melintasi kaki anda.
- Pita bahagian dalam akan melilit pergelangan kaki anda lebih banyak daripada pita luar. Ini akan memberikan kestabilan tambahan pergelangan kaki anda.
Langkah 2. Balut pita luar
Semasa memegang pita bahagian dalam di bahagian pergelangan kaki anda, gunakan tangan anda yang lain untuk melintasi pita luar di bahagian atas kaki anda ke bahagian dalam pergelangan kaki yang bertentangan. Bawa pita luar di atas pita bahagian dalam yang anda pegang di tempatnya, dan bungkus di bahagian belakang pergelangan kaki anda (di seberang tendon Achilles anda). Kemudian bawa kembali ke bahagian depan kaki anda (tinggal di atas tulang pergelangan kaki luar anda), dan bawa terus ke depan pergelangan kaki anda. Anda harus membawanya sepanjang bahagian depan pergelangan kaki anda, untuk bertemu dengan pita dalaman yang anda pegang di bahagian dalam pergelangan kaki anda.
Sekali lagi, pastikan bahawa anda membungkus pita dengan cukup ketat sehingga tidak ada celah atau lipatan pada pita, dan kemudian pita diikat pada kulit anda
Langkah 3. Buat simpulan
Dengan kedua-dua pita di pergelangan kaki dalaman anda, bawa pita luar di bawah pita dalaman yang telah anda pegang di tempatnya, putar pita luar di atas pita dalaman, dan masukkan pita luar ke bawah melalui lubang antara pita bersilang dan pergelangan kaki anda. Tarik kedua-dua pita tegang. Kemudian ulangi gerakan gelung dan tarikan yang sama dengan pita luar untuk membuat simpulan yang ketat.
Simpul harus jatuh di sisi pergelangan kaki, di bahagian antara tulang pergelangan kaki dalam dan belakang pergelangan kaki di atas tendon Achilles. Ini adalah tempat yang tepat untuk simpul diletakkan sehingga pita kasut pointe masih dapat mengekalkan profil yang agak rata di pergelangan kaki
Langkah 4. Tepuk pita
Setelah simpulan dibuat, putar helai pita yang tersisa ke bahagian dalam pita yang dibalut di sekitar pergelangan kaki anda. Gunakan jari anda untuk menekan pita yang tinggal ke tempatnya.
- Anda boleh menggunakan hairspray atau menjahit simpul dengan pita untuk keselamatan tambahan.
- Sekiranya terdapat terlalu banyak pita tambahan setelah anda mengikat simpul, pertimbangkan untuk memotong hujung pita. Walau bagaimanapun, tinggalkan pita yang cukup sehingga anda dapat mengikat kasut pointe anda dengan mudah di masa hadapan. Ini sangat penting jika anda mengganti kaki mana yang anda pakai dengan kasut pointe anda, kerana panjang pita perlu lebih lama bergantung pada kaki yang mana kasut itu dipakai.
- Memotong pita pada sudut miring dapat membantu mengurangkan keretakan reben yang dipotong.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Pastikan kasut pointe anda sesuai dengan betul dan reben serta elastiknya dijahit.
- Sekiranya teknik mengikat ini tidak sesuai untuk anda, ada cara lain untuk mengikat pita pointe anda. Setiap penari mesti mencari gaya mengikat pilihan mereka.
- Lakukan ini dengan mudah dan lembut. Anda tidak mahu merosakkan kesihatan anda dengan cara apa pun.
- Jangan menyusahkan diri sendiri. Ini dapat menimbulkan rasa gementar yang membuat anda tidak berjaya dalam kelas yang anda ambil.
- Sekiranya pita anda mempunyai elastik yang melekat padanya, pastikan elastik itu berada pada tendon Achilles anda.
- Dapatkan beberapa orang yang anda kenal yang benar, kerana dapat memberi anda masa untuk mempelajari sesuatu yang baru, dan dapat membantu anda dalam prosesnya.
- Pastikan bahawa anda boleh memasukkan dua jari di antara pita dan pergelangan kaki anda. Sekiranya anda mengikatnya terlalu ketat, anda boleh memotong peredaran anda. (Sekiranya anda mempunyai pita elastik, ini tidak begitu penting, kerana pita itu melar dan tidak membahayakan peredaran darah).
Amaran
- Tidak pernah cubalah pointe tanpa pengalaman balet dan kebenaran daripada guru anda; anda boleh mencederakan diri sendiri dengan teruk.
- Jangan mengikat pita anda terlalu ketat di pergelangan kaki anda. Jika tidak, anda akan mendapat tendinitis di pergelangan kaki anda, yang akan membuatkan anda tidak menari sebentar. Anda boleh mencegahnya dengan mengikat pita semasa pergelangan kaki anda dilenturkan.
- Boleh merosakkan kesihatan jika tidak berhati-hati
