Anda mungkin menganggap merenda sebagai aktiviti santai, jadi anda mungkin terkejut apabila menjadi tidak selesa setelah beberapa ketika. Lagipun, crocheting menggunakan pergerakan berulang yang dapat menegangkan pergelangan tangan anda. Sekiranya anda ingin melakukan sesi maraton, postur badan yang baik sangat penting! Anda juga harus memperhatikan bagaimana anda memegang benang dan cangkuk. Setelah meletakkan asasnya, jangan lupa untuk membuat suasana yang selesa sehingga anda dapat menikmati merenda pada bila-bila masa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Postur
Langkah 1. Pilih kerusi berlengan lurus yang menyokong postur badan yang baik
Sangat menggoda untuk tenggelam ke sofa empuk yang selesa ketika anda mengait, tetapi jika anda bersandar, anda harus membongkok untuk mencapai pekerjaan anda. Ini boleh menyebabkan ketegangan leher. Untuk kedudukan yang paling disokong, pilih kerusi atau sofa yang menyokong punggung anda dan periksa bahawa kaki anda rata dengan kaki anda di lantai.
Langkah 2. Duduk tegak di kerusi yang selesa dengan punggung anda di atas kerusi
Sangat mudah untuk bersandar ke depan walaupun di tempat duduk dengan sandaran lurus, jadi duduklah sehingga anda dapat merasakan bilah bahu anda menyentuh bahagian belakang tempat duduk. Perhatikan punggung anda semasa anda mengait dan ingatkan diri anda untuk duduk tegak.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda terus-menerus bersandar untuk mendekati projek, letakkan bantal atau bantal di bawah projek sehingga anda dapat mengangkatnya dan mendekatkan karya anda
Langkah 3. Letakkan kaki anda sehingga rata di atas lantai
Sekiranya anda tenggelam di tempat duduk anda, ia benar-benar akan melutut dan anda perlu membongkok untuk melihat projek anda. Ini boleh menjadi keras di punggung dan leher anda setelah beberapa saat, jadi penting untuk meletakkan kaki anda rata di atas tanah sehingga kaki atas anda rata dengan tempat duduk anda.
Anda mungkin berfikir bahawa mengangkat kaki ke atas seorang Uthmaniyyah nampaknya selesa dan mungkin selama beberapa minit, tetapi selepas beberapa ketika, anda mungkin akan merasa sakit leher
Langkah 4. Putar leher dan bahu anda untuk mengelakkan ketegangan dan mengelakkan anda bongkak
Semasa anda mengait, anda fokus pada projek yang betul-betul di hadapan anda sehingga leher anda akan terasa kencang atau sakit ketika anda akhirnya menggerakkannya. Cuba meregangkan leher anda setiap beberapa minit dan lenturkan bahu anda agar badan atas anda longgar.
Kaedah 2 dari 4: Sokongan Tangan dan Pergelangan Tangan
Langkah 1. Cuba pegangan pensil atau pisau untuk memegang cangkuk dengan selesa
Adakah tangan anda terasa sesak setelah anda merenda beberapa ketika? Anda mungkin mahu mengubah cara anda memegang cangkuk anda. Main-main dengan gaya beralih-pegang cangkuk seperti yang anda lakukan dengan pensil atau bungkus jari anda di sekitar cangkuk untuk mencengkamnya seperti pisau. Beralih antara kedua-dua gaya ini dapat membantu menghilangkan keletihan.
Ingat, tidak ada cara yang salah untuk memegang cangkuk anda, tetapi tidak boleh menyakitkan
Langkah 2. Beli cangkuk pengait ergonomik yang lebih senang dipegang
Anda mungkin mempunyai pelbagai cangkuk crochet logam, buluh, atau plastik dan sementara mereka baik untuk digunakan sebentar, anda lebih baik menggunakan cangkuk ergonomik jika anda mengait untuk jangka masa yang panjang. Cangkuk ergonomik direka agar sesuai dengan lebih selesa di tangan anda sehingga pergelangan tangan anda tidak terasa tegang.
Tidak dapat membeli cangkuk mengait baru? Tidak mengapa! Cukup letakkan pegangan pensil ke cangkuk anda agar lebih selesa dipegang
Langkah 3. Geserkan cengkaman empuk ke cangkuk untuk mengelakkan gosokan pada kulit anda
Sekiranya anda menggunakan cangkuk pengait logam, rasanya tidak selesa kerana menggosok kulit anda. Nasib baik, kebanyakan kedai kraf menjual cengkaman empuk atau tiub busa kecil yang anda luncurkan terus ke cangkuk anda.
Sekiranya anda tidak mahu membeli alat mengait lain, bungkus benang atau busa di sekitar cangkuk anda sehingga empuk dan selesa. Sekiranya anda menggunakan benang, pita di tempatnya sehingga tidak terurai semasa anda bekerja
Langkah 4. Letakkan bantal di bawah siku untuk menyokong pergelangan tangan anda
Lakukan ini walaupun anda sedang duduk di kerusi atau sofa yang empuk. Ini boleh membuat perbezaan besar dalam seberapa banyak tekanan yang anda tekan di pergelangan tangan.
Sekiranya anda menggunakan bantal atau bantal nipis, anda mungkin perlu menyusun beberapa helai agar lengan anda terasa disokong
Langkah 5. Pakai pendakap atau penyokong jika anda masih merasa sakit di pergelangan tangan
Crocheting tidak boleh menyakitkan! Sekiranya anda pernah mencuba bantal di bawah lengan dan meregangkan secara berkala tetapi anda masih merasakan sakit pergelangan tangan, beli pendakap pergelangan tangan yang boleh disesuaikan. Luncurkannya ke tangan anda dan bungkus tali di pergelangan tangan sehingga pendakapnya selesa. Seharusnya anda tidak membengkokkan atau memutar pergelangan tangan sehingga anda memegang pergelangan tangan anda lurus semasa anda mengait.
Jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor anda jika sakitnya teruk atau selepas itu tidak menjadi lebih baik
Kaedah 3 dari 4: Teknik yang betul
Langkah 1. Putar cangkuk anda untuk menjahit jahitan daripada menggerakkan seluruh tangan anda
Tidak dapat melarikan diri dari kenyataan bahawa mengait menggunakan banyak gerakan berulang, yang menyebabkan ketegangan pergelangan tangan. Untuk mengurangkan pergerakan anda, pegang cangkuk anda dengan selamat dan putar titik cangkuk untuk membuat jahitan anda. Ketahuilah bahawa anda tidak boleh menaikkan atau menurunkan pergelangan tangan secara dramatik semasa anda melakukan ini.
Sekiranya anda mendapati pergerakan tangan anda berlebihan, berehat sebentar selama beberapa minit dan kembali ke projek ini dengan segar. Ingatkan diri anda untuk menggunakan cangkuk dan bukan seluruh tangan anda
Langkah 2. Atur ketegangan anda agar benang mudah menembus jari anda
Walaupun terdapat banyak cara untuk memegang benang, perhatikan sama ada anda mengepalkan jari atau tidak. Ya, jari anda mengawal ketegangan, tetapi jari anda tidak terkunci untuk waktu yang lama sebelum tangan anda mula sakit. Pastikan jari anda cukup longgar untuk membiarkan benang bergerak dengan selesa ke cangkuk anda.
- Belum tahu bagaimana memegang benang? Luncurkan benang di bawah kelingking anda dan ke atas tiga jari seterusnya. Kemudian, bawa ke bawah ibu jari anda.
- Jangan lupa untuk berehat dan bernafas secara normal! Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda mencengkam benang dengan ketat dan menahan nafas sehingga anda mengingatkan diri anda untuk berehat.
Langkah 3. Regangkan tangan, pergelangan tangan, dan jari anda setiap kali terasa sesak
Crocheting boleh menjadi kasar di tangan anda! Dari menahan ketegangan pada benang, mencengkam cangkuk, dan menjahit jahitan berulang-ulang, tangan anda boleh menjadi letih dan sesak semakin lama anda bekerja. Berhenti mengait setiap kali anda merasa kekejangan dan meregangkan tangan anda. Luangkan masa sebentar untuk menekuk jari anda ke belakang dan melenturkan pergelangan tangan anda dalam bulatan lebar.
- Cuba tahan setiap peregangan selama 5 hingga 10 saat atau selama berapa lama ia selesa.
- Ulangi peregangan ini sekerap yang anda mahukan.
Kaedah 4 dari 4: Petua Praktikal
Langkah 1. Pilih tempat mengait yang menenangkan anda sehingga anda merasa selesa ketika anda bekerja
Ini terpulang kepada anda! Sekiranya anda suka masa merenda anda dengan tenang dan bebas dari gangguan, anda mungkin mengait di bilik anda sendiri atau menjauhkan diri dari orang lain. Sekiranya anda suka melakukan banyak aktiviti, anda boleh mengait di kawasan rumah anda yang sibuk seperti ruang tamu.
Gayakan ruang anda mengikut keinginan anda. Anda mungkin lebih suka merenda di dalam bilik tanpa banyak kekacauan atau anda mungkin ingin dikelilingi oleh benang dan projek masa lalu anda
Langkah 2. Nyalakan lampu atau lampu atas supaya anda dapat melihat projek anda dengan mudah
Tidak ada yang lebih buruk daripada cuba mengait di ruang redup dan sangat sukar di mata anda. Tetapkan lampu meja di dekat tempat duduk anda atau letakkan lampu lantai dekat sehingga anda mempunyai banyak cahaya di dalam bilik.
Beberapa lampu lantai mempunyai lampu bacaan kecil yang terpasang padanya sehingga anda dapat membengkokkan ke arah anda untuk cahaya tambahan
Langkah 3. Rehat setiap 30 minit untuk meregangkan otot anda
Sangat mudah bagi otot anda untuk mengetatkan dan menyekat jika anda memegang posisi mengait yang sama untuk jangka masa yang panjang. Beri rehat kepada diri sendiri! Sekiranya anda perlu, tetapkan pemasa supaya anda ingat untuk bangun dan berjalan-jalan. Ini adalah rehat yang baik untuk mata anda dan ia akan mengepam darah anda.
