Gear pelindung seperti sarung tangan, penutup kepala, dan pelindung shin sangat penting bagi sesiapa sahaja yang melakukan MMA. Walaupun selepas satu sesi latihan, gear anda akan dibasahi peluh dan bakteria. Ini bukan sahaja akan berbau terlalu lama, tetapi juga boleh menyebabkan jangkitan berbahaya. Nasib baik, membersihkan dan membasmi kuman peralatan anda mudah dan hanya memerlukan beberapa tisu dan tuala kertas. Perkara yang paling penting adalah ketekalan, dan anda harus membersihkan gear anda selepas setiap penggunaan. Ini mengelakkan bau dan jangkitan yang tidak menyenangkan semasa anda berlatih.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Membasmi Sarung Tangan Anda
Langkah 1. Lap bahagian luar sarung tangan dengan lap atau semburan pembasmi kuman
Ambil lap atau semburkan tuala kertas dengan pembasmi kuman. Gosokkan seluruh bahagian luar setiap sarung tangan, pastikan untuk mendapatkan setiap permukaan. Ingatlah untuk mendapatkan semua lipatan di sarung tangan, tempat bakteria tersembunyi. Lengkung ibu jari, misalnya, adalah tempat yang sering dilewatkan. Gunakan lap segar untuk setiap sarung tangan.
- Ini berfungsi untuk sarung tangan tinju dan sarung tangan MMA jari terbuka.
- Sarung tangan dan peralatan lain biasanya dibuat dari plastik atau kulit sintetik, jadi semburan pembasmi kuman tidak akan merosakkannya. Sekiranya sarung tangan anda adalah kulit asli, anda boleh membersihkannya dengan larutan garam untuk mengelakkannya merosakkannya.
- Penyelesaian cuka dan air adalah pembersih semula jadi yang biasa bagi orang yang tidak mahu menggunakan bahan kimia. Cuka berguna untuk menghilangkan noda dan bau, tetapi ia bukan pembasmi kuman dan tidak akan membunuh kebanyakan bakteria. Ia masih berguna untuk menghilangkan bau, jadi jika bau timbul di sarung tangan anda, semburkan cuka 1: 1 ke campuran air di dalamnya dan biarkan menyerap bau.
Langkah 2. Tanggalkan semua tali Velcro dan lap juga
Bakteria juga boleh bersembunyi di bawah tali pada sarung tangan anda. Tanggalkan tali dan lap bahagian Velcro. Kemudian lap sebarang bintik pada tali yang tidak dapat anda jangkau semasa ditutup.
Oleh kerana sukar untuk mengelap Velcro, anda mungkin lebih senang menyemburkan tali dengan disinfektan
Langkah 3. Masukkan lap yang berbeza ke setiap sarung tangan untuk membersihkan bahagian dalam
Jangan gunakan tisu yang sama untuk bahagian dalam dan luar sarung tangan anda atau anda akan menyebabkan pencemaran silang. Ambil lap segar dan tekan di dalam sarung tangan. Gosokkannya sehingga menutup permukaan dalam. Kemudian gunakan lap segar untuk sarung tangan yang lain.
- Sekiranya anda mempunyai sarung tangan MMA dengan jari terbuka, maka membersihkan bahagian dalam adalah lebih mudah. Anda boleh memasukkan lap di sekitar kawasan tapak tangan.
- Sekiranya anda menggunakan semburan dan bukan tisu, buka sarung tangan sebanyak mungkin dan peraskan semburan yang baik di dalamnya. Kemudian gunakan tuala kertas untuk mengelap bahagian dalam.
Langkah 4. Biarkan sarung tangan kering
Jangan buang sarung tangan anda ke dalam beg sebaik sahaja anda membersihkannya. Biarkan mereka di kawasan terbuka sehingga kering. Ini mengelakkan bau tidak menumpuk.
- Sarung tangan hendaklah kering dalam masa satu jam. Walau bagaimanapun, lebih baik menyimpannya di kawasan terbuka setiap masa, walaupun ia kering, sehingga tidak ada bau.
- Sebilangan profesional menggunakan pengering kasut untuk sarung tangan mereka untuk mengeringkan bahagian dalam. Ini mungkin tidak diperlukan jika anda seorang amatur, tetapi jika anda melakukan banyak pertengkaran maka ini mungkin merupakan pelaburan yang baik.
Langkah 5. Basuh sarung tangan anda selepas setiap penggunaan untuk mengelakkan bakteria tumbuh
Malah satu sesi latihan memperkenalkan peluh dan berjuta-juta bakteria ke dalam sarung tangan anda. Sentiasa konsisten dan basuh selepas setiap penggunaan. Ini mungkin memerlukan sedikit masa, tetapi sarung tangan anda akan bertahan lebih lama tanpa bau busuk dan anda akan melindungi diri anda dari jangkitan berbahaya.
Kaedah 2 dari 4: Membersihkan Pelindung Shin dan Pelapik Badan
Langkah 1. Lap peluh dari pelindung tulang kering, penutup kepala, dan tuala wanita
Selain sarung tangan, banyak pejuang MMA menggunakan pelindung shin, penutup kepala, pelindung siku atau lutut, dan pelindung dada. Ini semua mengumpulkan bakteria dan peluh juga, jadi bersihkan juga setelah setiap penggunaan. Mulakan dengan menyapu semua peluh pada mereka dengan tuala kering. Keluarkan semua kelembapan yang anda boleh.
Anda juga boleh menggunakan kaedah yang sama untuk membersihkan tempat latihan untuk latihan. Mereka terlalu kotor dan orang sering lupa mencucinya
Langkah 2. Gosok setiap permukaan luaran dengan lap disinfektan
Gunakan lap baru untuk setiap peralatan untuk mengelakkan pencemaran silang. Lap semua tempat yang boleh anda jangkau, walaupun tidak kelihatan kotor atau berbau.
Jangan ketinggalan permukaan penutup kepala anda yang menyentuh wajah anda. Mudah mendapat jangkitan dari penutup kepala yang tercemar
Langkah 3. Tanggalkan semua tali dan lap di bawahnya
Bakteria dan peluh dapat menyembunyikan di bawah tali pada gear anda, jadi bersihkan kawasan ini juga. Urungkan sebarang Velcro atau klip dan lap seluruh tali.
Ingatlah untuk berada di bawah pegangan di pad latihan. Ini mungkin atau mungkin tidak terkunci, jadi anda mungkin perlu memasukkan tisu ke bahagian terbuka
Langkah 4. Keringkan gear anda sebelum menyimpannya untuk mengelakkan bau dan pertumbuhan bakteria
Biarkan gear anda kering ke udara, atau lap dengan kain bersih dan kering. Kemudian simpan di tempat yang berventilasi untuk mengelakkan bau naik.
Anda juga boleh menggunakan pengering rambut pada keadaan sejuk untuk mengeringkan gear dengan lebih cepat
Kaedah 3 dari 4: Mencuci Pakaian Seragam dan Kain Lain
Langkah 1. Periksa label penjagaan pada pakaian seragam, seluar pendek, dan kain lain
Sebilangan besar bahan kain boleh dicuci dengan mesin, tetapi periksa semula label penjagaan. Asalkan label itu selamat, anda boleh memasukkan semua peralatan kain anda di mesin basuh.
- Gear biasa yang boleh anda cuci dengan mesin adalah seluar pendek, celana panjang, cawan, baju, bungkus tangan, dan beberapa pelindung kain.
- Sekiranya anda tidak yakin dengan arahan penjagaan, anda selalu boleh mencuci peralatan anda.
Langkah 2. Tetapkan mesin basuh ke air suam untuk membunuh bakteria
Air suam membunuh bakteria dan menghilangkan bau lebih baik daripada air sejuk. Gunakan pusingan panas untuk semua gear MMA yang berpeluh.
Jangan campurkan barang-barang halus dengan gear MMA anda. Sebaiknya lakukan satu beban semua gear MMA anda dan lakukan beban yang berasingan untuk pakaian anda yang lain
Langkah 3. Gunakan jumlah pencuci ringan dan bebas peluntur yang sama seperti yang biasa anda lakukan
Dalam kebanyakan kes, pencuci biasa anda baik selagi tidak mengandungi peluntur. Gunakan jumlah yang sama dengan yang anda gunakan untuk cucian biasa.
Langkah 4. Letakkan pembungkus tangan di dalam beg cucian jaring sehingga tidak rosak
Pembalut tangan boleh terjerat di sekitar barang lain atau tersangkut di bahagian dalam mesin basuh. Lindungi mereka dengan beg mesh mesin basuh. Masukkan pembalut tangan dan buang keseluruhan beg ke mesin basuh.
Sekiranya barang lain seperti seluar pendek anda rapuh, anda juga boleh memasukkannya ke dalam beg
Langkah 5. Biarkan semua gear anda kering sehingga tidak menyusut
Pengering boleh mengecilkan atau merosakkan gear MMA, jadi gantungkan semua barang anda agar kering. Apabila semuanya kering, lipat dan simpanlah pakaian anda adalah pakaian biasa anda.
Seluar pendek MMA berwarna terang boleh diputihkan jika anda membiarkannya di bawah sinar matahari langsung. Gantungkannya di tempat teduh untuk mengelakkan kerosakan
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Bau
Langkah 1. Bersihkan semua peralatan anda selepas setiap penggunaan
Ketekalan adalah kaedah terpenting untuk menjaga kebersihan gear anda. Bahkan satu sesi latihan meninggalkan peluh dan berjuta-juta bakteria pada sarung tangan, penutup kepala, pembalut, dan peralatan lain. Bersihkan semua yang anda gunakan selepas setiap sesi latihan untuk mengelakkan bau dan jangkitan.
Jangan tunggu lama selepas latihan membersihkan peralatan anda. Sebaik-baiknya, lakukan segera setelah anda melepaskannya dan sebelum memasukkannya ke dalam beg anda. Sekiranya gim anda tidak mempunyai peralatan pembersih, bersihkan semuanya sebaik sahaja anda pulang
Langkah 2. Basuh tangan anda sebelum memakai sarung tangan anda
Menggunakan sarung tangan dan peralatan lain dengan tangan yang kotor memperkenalkan banyak bakteria. Pastikan gear anda tetap bersih dengan mencuci tangan sebelum berlatih untuk memastikan bakteria minimum.
Sentiasa basuh tangan anda selepas latihan juga. Anda akan mengambil bakteria dari tikar dan orang lain
Langkah 3. Simpan gear anda di kawasan yang berventilasi baik
Walaupun anda boleh menggunakan beg ransel untuk membawa peralatan ke dan dari gim, jangan biarkan gear disimpan dengan cara ini. Keluarkan semua barang dan simpan di kawasan yang berventilasi baik sehingga mereka tetap kering dan bau tidak terbentuk.
Sekiranya anda ingin menyimpan peralatan anda di dalam beg, cuba gunakan beg mesh. Ini membiarkan gear keluar sehingga bau tidak menumpuk
Langkah 4. Taburkan baking soda ke sarung tangan dan beg anda untuk menyerap bau
Walaupun anda membersihkan gear anda dengan baik, ia masih boleh berbau apak setelah beberapa lama. Menyerap bau yang tidak menyenangkan dengan menaburkan baking soda ke dalam beg dan sarung tangan anda.
- Ingat bahawa baking soda bukan penyah kuman. Anda masih perlu membersihkan semua peralatan untuk membuang bakteria.
- Anda juga dapat menyembunyikan bau dengan meninggalkan helaian pengering di dalam beg anda. Ini akan memberikan bau yang lebih segar.
