Percutian boleh menjadi tekanan sepanjang tahun, terutamanya jika anda seorang ibu bapa. Menyeimbangkan acara boleh menjadi sukar dan senang merasa terharu atau anda memerlukan rehat! Untuk menguruskan percutian, jangan takut untuk menetapkan had pada apa yang anda boleh dan tidak boleh lakukan. Cari cara untuk mempermudah hidup anda dan sertakan anak anda dalam aktiviti tersebut. Cari kesenangan apabila anda boleh dan ingat bahawa anda dapat mencipta detik-detik yang bermakna untuk anda dan keluarga anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menetapkan Had
Langkah 1. Katakan, "tidak
” Sekiranya anda merasa terharu dengan peristiwa, tugas, dan permintaan, berlatihlah mengatakan "tidak." Sekiranya anak anda ingin menghabiskan sepanjang hujung minggu untuk melakukan aktiviti namun keluarga anda tidak mempunyai masa, cari aktiviti alternatif. Sekiranya keluarga besar anda berasal dari luar bandar dan ingin menginap di rumah anda, cadangkan hotel atau tempat tidur dan sarapan tempatan. Fikirkan had anda dan apa yang anda dan keluarga dapat kendalikan secara realistik. Sekiranya anda merasa permintaan terlalu banyak untuk anda atasi, katakan tidak.
- Mengatakan tidak bermaksud anda tidak bersikap kasar; ini bermaksud anda mematuhi batas dan had anda. Cubalah katakan, "Saya tidak dapat menolong anda, saya minta maaf."
- Ingat bahawa "tidak" adalah respons yang lengkap dan anda tidak perlu menjelaskan lebih lanjut atau mempertahankan diri. Berlatih mengatakan tidak dengan ramah, tetapi tanpa terlalu banyak penjelasan. Beberapa contoh mungkin, "Tidak, saya tidak dapat melakukannya;" "Terima kasih telah bertanya, tetapi saya tidak dapat;" "Tidak, saya harus meneruskannya;" "Saya menghargai jemputan itu tetapi saya sudah komited."
Langkah 2. Hanya menghadiri beberapa acara
Di antara program Krismas dan majlis percutian dan majlis pejabat yang bercampur dengan ulang tahun dan perjumpaan lain, anda mungkin merasa kurus pada waktu anda. Tetapkan beberapa had untuk acara apa yang boleh dan tidak dapat anda hadiri. Anda mungkin memutuskan untuk menerima beberapa jemputan dan bukan yang lain. Semasa diundang ke pesta, luangkan masa untuk memutuskan sama ada anda boleh pergi atau apakah anda harus lulus. Jangan lupa mengucapkan terima kasih kepada orang yang menjemput anda.
- Utamakan rujukan dan program anak-anak anda dan pergi dari sana.
- Sebelum musim percutian bermula, fikirkan berapa banyak pengaturan sosial yang dapat anda atasi. Anda boleh memutuskan untuk menghadiri empat pesta, menerima empat jemputan pertama, kemudian menolak yang lain.
- Anda boleh memutuskan untuk bergiliran menghadiri acara. Anda boleh menghadiri pesta Tahun Baru tahunan seorang rakan tahun ini, dan berkomitmen untuk pesta rakan yang lain pada tahun berikutnya.
- Sekiranya anda tidak dapat membuat acara, anda mungkin ingin menghantar nota yang mengucapkan terima kasih atas jemputan, atau hadiah kecil.
Langkah 3. Hadkan perjalanan anda
Terutama jika anda mempunyai bayi yang baru lahir atau kekurangan wang, anda mungkin perlu mempertimbangkan semula perjalanan menaiki van selama 10 jam di seluruh negara untuk melihat keluarga anda. Walaupun keluarga besar anda kecewa, beritahu mereka bahawa bukan kemungkinan tahun ini dan anda perlu menghabiskan cuti di rumah. Anda mungkin ingin mengatakan bahawa itu bukan peribadi, hanya praktikal.
- Contohnya, katakanlah, "Keluarga kami merasa sangat kecewa tahun ini dan tidak akan berjaya ke majlis percutian keluarga tahun ini. Kami sedih dan anak-anak kecewa tetapi nampaknya dari segi kewangan dan masa tidak menjadi pilihan tahun ini. Saya minta maaf."
- Pertimbangkan untuk mengadakan majlis percutian keluarga di rumah anda sekiranya keluarga anda sukar untuk melancong. Kemudian, apabila anak-anak anda lebih tua dan dapat melakukan perjalanan dengan lebih baik, anda boleh membiarkan orang lain menjadi tuan rumah.
Bahagian 2 dari 4: Memudahkan Hidup Anda
Langkah 1. Minta pertolongan
Untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kerjasama, minta bantuan. Anak-anak boleh merasa disertakan dan berguna ketika anda meminta pertolongan mereka di dapur atau merapikan rumah. Hubungi ahli keluarga untuk membantu mengatur makanan atau aktiviti untuk anak-anak. Berdagang dengan menjaga anak dengan keluarga lain agar anda dapat menikmati masa tanpa anak. Sekiranya anda mempunyai keperluan, mintalah seseorang untuk menolong anda.
- Contohnya, katakan kepada ibu bapa yang lain, "Saya tahu kedua-dua keluarga kita sangat sibuk, mengapa kita tidak bergilir-gilir memerhatikan anak-anak satu sama lain?"
- Sekiranya anda meminta bantuan anak-anak anda sendiri, katakan, “Kami memerlukan pertolongan dengan makanan keluarga malam ini. Ana, adakah anda akan menetapkan meja? Chris, bolehkah anda menolong saya menyelesaikan makanan?"
- Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk melakukan outsourcing beberapa pekerjaan atau menggaji pembantu rumah atau syarikat pembersih buat sementara waktu. Anda mungkin membeli barang runcit anda dalam talian dan mengambilnya di kedai atau menghantarnya ke rumah anda untuk menyelamatkan perjalanan anda.
Langkah 2. Permudahkan hiasan anda
Ramai orang menyukai percutian dan menghias kediaman mereka untuk mencerminkan semangat percutian. Sekiranya ini terasa luar biasa bagi anda, lewatkan hiasan tahun ini. Sekiranya anda mesti menghias, gunakan hiasan yang mudah dan senang digunakan seperti pokok buatan dengan lampu pra-tali atau karangan bunga yang boleh anda gunakan semula tahun demi tahun. Daripada menggunakan hiasan luaran, fokuskan perhatian anda ke dalam atau pastikan hiasan luaran anda sederhana dan bebas tekanan.
- Sebagai contoh, bukannya menyalakan lampu di sekitar rumah anda, letakkan karangan bunga atau hiasan rumput yang menarik.
- Minta anak-anak untuk membantu dan melakukan apa yang mereka boleh, kemudian datang untuk menyelesaikan tugas.
Langkah 3. Langkau kad Krismas
Sekiranya menghantar buletin atau kad tahunan menambah tekanan anda, pertimbangkan untuk melewatkannya tahun ini. Mengumpulkan keluarga untuk mendapatkan gambar, menulis tentang setiap ahli keluarga, kemudian mencetak dan menghantar setiap kad mungkin memerlukan banyak masa dan usaha yang tidak anda miliki tahun ini. Keluarkan diri anda dari rasa bersalah dan lulus.
- Pertimbangkan e-kad atau kad poskad yang sangat mudah dan memerlukan sedikit usaha.
- Sekiranya anda mesti menghantar kad, buat anak-anak anda terlibat dalam menangani dan mencop sampul surat.
Langkah 4. Maju apabila anda boleh
Apabila anda mendapati diri anda mempunyai sedikit masa, anda mungkin dapat melakukan sedikit kerja tambahan untuk menjimatkan masa ketika anda merasa dibanjiri kemudian. Contohnya, anda boleh membuat makanan terlebih dahulu dan membekukannya untuk penyediaan mudah. Anda mungkin dapat membayar bil anda sebulan lebih awal daripada itu sehingga anda tidak perlu memikirkannya ketika keadaan menjadi gila.
Sekiranya anda biasanya menunggu untuk membungkus hadiah sekaligus, anda mungkin akan berusaha untuk membungkus hadiah setiap hari dalam beberapa minggu menjelang percutian
Bahagian 3 dari 4: Menikmati Cuti
Langkah 1. Libatkan anak-anak anda
Libatkan anak-anak dalam semangat percutian dengan meminta mereka mengambil bahagian. Sama ada mereka membantu memasang hiasan di pokok atau membuat kuki untuk pertukaran kuki, mereka boleh bersenang-senang dan terlibat. Beri setiap anak tugas untuk diselesaikan seperti memasang karangan bunga, menyiapkan meja, atau menyalakan lilin.
Tanyakan kepada anak-anak anda apa cara yang dapat mereka fikirkan untuk memberikan kembali kepada orang lain dan minta mereka mengambil inisiatif
Langkah 2. Luangkan masa untuk aktiviti yang bermakna
Jangan tersasar dalam perincian dan tanggungjawab. Cari masa untuk meluangkan masa bersama keluarga, menikmati satu sama lain dan bersenang-senang. Luangkan masa untuk acara-acara yang menyeronokkan dan perkara-perkara yang membuat keluarga berada dalam mood yang baik. Lakukan perkara bodoh seperti bermain permainan atau melihat siapa yang paling banyak jatuh ketika bermain luncur ais. Cari saat-saat ketika keluarga anda berhubung melalui masa-masa baik dan pengalaman bahagia.
- Periksa sama ada ahli keluarga anda (termasuk orang dewasa) bersedia untuk meletakkan telefon dan elektronik lain untuk sementara waktu (kecuali untuk mengambil gambar!).
- Tambahkan sedikit kegilaan ketika anak-anak anda mulai kelihatan bosan. Buat permainan atau pertandingan untuk anak-anak anda seperti siapa yang boleh mengucapkan "Selamat Hari Krismas" atau "Selamat Hari Raya" kepada kebanyakan orang.
Langkah 3. Luangkan masa untuk rawatan diri
Luangkan sedikit masa setiap hari untuk diri sendiri atau untuk aktiviti yang membuat anda berasa santai. Daripada bersiar-siar dengan televisyen, undang keluarga untuk berjalan-jalan bersama. Bangun beberapa minit awal setiap hari untuk meditasi atau yoga yang senyap. Lakukan aktiviti yang dapat membantu anda mengatasi tekanan dan berasa selesa.
- Mencari waktu pada waktu pagi atau selepas anak-anak tidur boleh menjadi masa yang sesuai untuk rawatan diri. Menggunakan masa ini dapat mengurangkan gangguan dan membantu anda fokus untuk memberikan kembali kepada diri sendiri.
- Jadikan penjagaan diri sebagai keutamaan. Anda mungkin tergoda untuk membiarkan rawatan diri anda berhenti sehingga anda dapat menyesuaikan diri dengan lebih banyak aktiviti dan acara, tetapi ingat bahawa tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak" kepada pesta sehingga anda boleh tinggal di rumah dan mandi lama dan berehat.
- Anda mungkin harus mengorbankan beberapa ritual penjagaan diri yang biasa anda lakukan semasa percutian yang sibuk, tetapi pastikan anda tidak melupakannya sepenuhnya. Letakkan satu atau dua perkara pada jadual anda dan patuhi.
Bahagian 4 dari 4: Menguruskan Kekangan Kewangan
Langkah 1. Belanjakan apa yang anda mampu
Sebelum membeli hadiah, tentukan anggaran. Cari tahu berapa banyak yang akan anda belanjakan untuk setiap ahli keluarga dan ikuti. Anda mungkin ingin mencuba hadiah lebih awal dan membelinya lebih awal agar perbelanjaan tidak menumpuk sekaligus. Ingat bahawa anak-anak tidak memerlukan hadiah mahal untuk menikmati percutian. Memiliki banyak dan banyak mainan tidak akan membuat anak anda lebih bahagia, jadi berehatlah sendiri sekiranya anda tidak mampu memberikan semua yang mereka mahukan. Anak anda mungkin akan senang menerima hadiah, walaupun timbunannya kecil.
Pengalaman anak anda pada musim percutian tidak bergantung pada berapa banyak hadiah yang mereka terima. Jadikan musim cuti istimewa dengan pengalaman yang anda lalui sebagai keluarga, bukan dengan jumlah hadiah yang diterima
Langkah 2. Elakkan membeli-belah yang tertekan
Jangan tunggu hingga saat terakhir untuk membeli hadiah. Gunakan alat seperti membeli-belah dalam talian untuk mengelakkan garis di kedai, tempat letak kenderaan dan kerumitan dan gangguan umum. Sekiranya anda membeli banyak orang (terutamanya orang dewasa atau banyak kanak-kanak), jangan takut untuk membeli banyak barang. Perancangan yang lebih awal dengan pemberian hadiah dapat menjimatkan tekanan apabila anda semakin hampir dengan percutian.
Manfaatkan pilihan pembungkus hadiah. Banyak kedai menawarkan pembungkus hadiah percuma. Sekiranya garis pendek dan tidak menyusahkan, lakukan dan hilangkan satu perkara lagi dari senarai anda
Langkah 3. Jauhkan perkara dalam perspektif
Sekiranya anda mula merasa bingung dan terharu sepanjang percutian, simpanlah dalam perspektif. Musim percutian agak singkat. Walaupun anda takut perjalanan dengan anak-anak anda untuk pergi ke datuk dan nenek mereka atau masalah kewangan yang datang dengan percutian, ketahui bahawa akan ada masa untuk pulih dari perjalanan selepas itu. Setelah cuti berakhir, akan ada banyak masa untuk tugas-tugas yang anda terlepas pandang atau perkara-perkara yang perlu diselesaikan atau melakukan pemulihan peribadi.
