Tarian ballroom mempunyai banyak faedah fizikal, selain sangat menyeronokkan! Orang dewasa-terutama orang dewasa yang lebih tua-dapat meningkatkan daya aerobik, daya tahan otot badan yang lebih rendah, kekuatan dan kelenturan, keseimbangan dan ketangkasan, dan kepantasan. Tarian ballroom bahkan telah digunakan sebagai terapi untuk warga tua untuk meningkatkan kesejahteraan mental, emosi, dan fizikal. Anda tidak perlu lanjut usia, untuk merasakan kelebihan menjadi penari ballroom. Yang anda perlukan hanyalah keinginan untuk bersenang-senang dan sedikit dedikasi.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Belajar Mengenai Tarian Ballroom
Langkah 1. Lakukan penyelidikan dalam talian untuk melihat gaya mana yang mungkin ingin anda pelajari
Terdapat sekurang-kurangnya selusin gaya tarian ballroom yang berbeza untuk dipelajari. Beberapa gaya termasuk waltz, foxtrot, cha-cha, dan tango, tetapi ada banyak lagi.
- Cari maklumat umum mengenai tarian ballroom menggunakan mesin carian.
- Cari video dalam talian persembahan tarian ballroom.
Langkah 2. Dapatkan maklumat dari sekolah dan studio
Banyak sekolah dan studio menari ballroom memberikan maklumat terperinci mengenai tarian ballroom untuk mereka yang berminat.
- Anda juga boleh menemui banyak video pengajaran dalam talian. BallroomDancers.com adalah sumber yang baik untuk belajar tarian ballroom asas dan lebih maju.
- Kunjungi sekolah dan studio di kawasan anda secara langsung untuk mendapatkan brosur maklumat mengenai tarian ballroom (sebagai tambahan kepada harganya, dll. - lihat Bahagian Tiga).
Langkah 3. Bercakap dengan penari ballroom
Sekiranya anda mengenali sesiapa atau berjumpa dengan sesiapa yang merupakan penari ballroom-amatur atau profesional-anda boleh belajar tentang tarian ballroom dari mereka juga. Anda juga boleh mencari penari dengan menghadiri pertandingan dan / atau persembahan. Anda mungkin juga melihat sama ada anda boleh bercakap secara langsung dengan penari yang berfungsi sebagai tenaga pengajar di sekolah atau studio.
- Ajukan soalan kepada penari mengenai tarian ballroom.
- Biarkan penari tahu apa yang anda bingung atau tidak pasti.
Bahagian 2 dari 4: Tentukan Matlamat Menari Ballroom Anda
Langkah 1. Tentukan sama ada anda ingin menjadi penari ballroom profesional atau amatur
Ini adalah keputusan penting, kerana ia menentukan bagaimana anda akan maju sebaik sahaja anda mula mengambil pelajaran. Buat keputusan ini berdasarkan seberapa serius anda berniat untuk menari ballroom.
- Pertimbangkan tarian ballroom amatur. Penari ballroom amatur menari terutamanya untuk bertemu orang lain dan bersosial. Amatur mungkin bersaing dengan yang lain dalam pertandingan amatur, yang kadangkala mempunyai hadiah.
- Pertimbangkan tarian ballroom profesional. Penari ballroom profesional menari untuk menjana wang. Penari ini mungkin pengajar di sekolah tarian ballroom atau studio atau mereka mungkin bersaing dengan profesional lain di pertandingan peringkat profesional untuk menghasilkan wang.
Langkah 2. Tetapkan matlamat kesihatan untuk menari ballroom
Anda mungkin memutuskan bahawa anda ingin mengikuti tarian ballroom terutamanya untuk manfaat kesihatannya sebagai alat senaman. Sekiranya inilah yang menarik bagi anda untuk menari ballroom, pertimbangkan beberapa kelebihan menari ballroom untuk bersenam. Manfaat ini dapat membantu anda menentukan apa yang ingin anda tekankan dalam rejimen latihan anda, yang dapat membantu anda menentukan gaya tarian ballroom yang ingin anda ikuti. Manfaat kesihatan menari ballroom untuk latihan termasuk:
- Peningkatan daya aerobik
- Peningkatan daya tahan badan yang lebih rendah
- Peningkatan kekuatan dan kelenturan
- Keseimbangan dan ketangkasan yang lebih baik
- Kelajuan bertambah baik
Langkah 3. Dapatkan faedah terapeutik dari tarian ballroom
Tarian ballroom telah digunakan secara terapeutik untuk warga tua untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Manfaat terapi menari ballroom, bagaimanapun, tidak terhad kepada orang tua. Sebenarnya, orang dewasa dari semua peringkat usia boleh mendapat manfaat dari segi mental, emosi, dan fizikal dari tarian ballroom. Beberapa masalah yang dapat memanfaatkan terapi tarian termasuk:
- Kemurungan
- Isu hubungan
- Pemulihan kecederaan badan
Bahagian 3 dari 4: Pilih Sekolah Menari Ballroom
Langkah 1. Pilih sekolah atau studio tarian ballroom
Setelah anda mengetahui tentang tarian ballroom dan menentukan matlamat anda, anda perlu memilih sekolah atau studio yang sesuai untuk anda dan memulakan pelajaran.
- Buat senarai sekolah berdasarkan tujuan menari ballroom anda. Tentukan penekanan sekolah yang anda fikirkan meletakkan pada pelbagai jenis tujuan yang mungkin anda miliki untuk menari.
- Persempit sekolah atau studio berpotensi yang sedang anda pertimbangkan. Sekiranya anda ingin menari sebagai amatur, misalnya, hapus sekolah atau studio profesional atau latihan dari senarai anda, dan sebagainya.
Langkah 2. Lawati sekolah-sekolah yang kekal dalam senarai anda setelah menyempitkan dan bercakap dengan tenaga pengajar dan kakitangan
Setelah bercakap dengan tenaga pengajar dan kakitangan, tentukan sama ada sekolah atau studio kelihatan sesuai untuk anda. Beberapa sekolah atau studio mungkin menawarkan pelajaran pertama percuma untuk membolehkan anda merasakan sekolah sebelum anda membeli pelajaran.
- Tentukan sama ada keperibadian anda dengan pegawai dan / atau tenaga pengajar.
- Fikirkan gaya pembelajaran anda sendiri dan tentukan sama ada sekolah atau studio yang anda lawati mengajar sesuai.
Langkah 3. Pilih sekolah atau studio
Setelah menyempitkan senarai sekolah berpotensi anda, pilih sekolah yang paling sesuai untuk tujuan, keperibadian, dan gaya pembelajaran anda. Walaupun ini adalah langkah terakhir untuk menjadi penari ballroom, kepentingannya tidak dapat ditekankan; pilihan sekolah anda mungkin mempengaruhi tekad anda.
Bahagian 4 dari 4: Mulakan Pelajaran dan Latihan Menari Ballroom
Langkah 1. Cari rakan menari ballroom
Tarian ballroom adalah kategori tarian pasangan, jadi anda memerlukan pasangan.
- Untuk hasil terbaik, pilih pasangan yang senang anda bekerjasama. Kerana anda perlu banyak berlatih untuk meningkatkan kemahiran menari ballroom anda, anda pasti ingin mencari seseorang yang sering anda berlatih dan untuk jangka masa yang panjang.
- Anda boleh mencari rakan kongsi profesional atau amatur. Perlu diketahui bahawa rakan profesional dan guru mungkin mengenakan bayaran.
Langkah 2. Mulakan belajar dan berlatih menari ballroom
Setelah anda menemui pasangan, yang tinggal hanyalah memulakan pelajaran dan latihan.
- Pelajaran menari ballroom bermula dengan sederhana, dengan satu gaya tarian-anda akan mengira rentak lagu dan bergerak dengan cara tertentu (mengikut koreografi instruktur) semasa anda menghitung. Anda mungkin sebenarnya tidak menari muzik apa pun pada mulanya kerana anda harus mempelajari langkah-langkah dan / atau pergerakan dengan kecepatan yang lebih perlahan daripada kelajuan muzik dimainkan.
- Kelajuan di mana anda melakukan langkah-langkah untuk tarian akan meningkat ketika anda menjadi lebih yakin, dan pengajar kemungkinan akan menambahkan muzik ketika anda telah menguasai pergerakan dengan kecepatan yang akan bertepatan dengan lagu yang dipilih.
- Proses ini berulang ketika anda menambah gaya lain. Sekiranya anda belajar mengikut silabus gaya Amerika menari ballroom, anda akan mempelajari satu set gaya tarian ballroom tertentu, sedangkan jika anda belajar mengikut silabus Gaya Antarabangsa, tarian tambahan akan dilibatkan.
Langkah 3. Sempurnakan kemahiran menari ballroom anda
Setelah anda menguasai langkah-langkah asas dalam tarian yang merangkumi silibus yang digunakan oleh sekolah anda, anda pasti ingin memperbaiki langkah dan pergerakan anda dengan tenaga pengajar anda.
- Pengajar anda mungkin ingin menonton anda menari untuk mencari kawasan di mana pergerakan anda dapat diperbaiki. Menari dengan cara yang selesa untuk anda dan dengarkan maklum balas yang diberikan oleh pengajar.
- Gunakan maklum balas pengajar untuk meningkatkan tarian anda dengan latihan. Selalunya, maklum balas yang anda akan terima adalah langkah mudah yang tidak dijawab atau pergerakan tambahan yang tidak perlu. Fokus pada masalah yang ditunjukkan oleh pengajar semasa anda berlatih dan cuba mengatasi apa sahaja masalah yang anda hadapi.
Langkah 4. Kekalkan jadual pelajaran dan latihan anda dan pertimbangkan untuk bertanding
- Pastikan anda mengikuti pelajaran sesuai dengan jadual yang anda buat bersama sekolah. Pelajaran anda akan membantu anda mencari jalan untuk meningkatkan selain mempelajari gaya dan teknik baru. Cuba jangan melangkau pelajaran jika anda dapat menolongnya, kerana dengan melakukannya akan memastikan anda mendapat yang terbaik dari mereka; melangkau pelajaran boleh menyebabkan anda ketinggalan.
- Berlatih sekerap yang anda boleh. Di luar pelajaran, berlatihlah seboleh mungkin dengan rakan kongsi. Beberapa sekolah menawarkan waktu ketika anda boleh datang dan berlatih dengan pelajar lain dalam jangka masa terbuka tanpa pelajaran tersusun. Anda harus memanfaatkan peluang tersebut dan mencari peluang lain untuk latihan juga, seperti kelab dan organisasi tempatan yang dikhaskan untuk menari ballroom.
- Pastikan berlatih mengikut tujuan anda untuk menari ballroom (lihat Bahagian 2).
- Pertimbangkan untuk menyertai pertandingan menari ballroom. Persaingan juga merupakan latihan yang hebat, dan, walaupun bukan merupakan syarat untuk menjadi penari ballroom, anda mungkin mendapat kegembiraan daripada bertanding. Sebenarnya, persaingan dapat mendorong minat anda untuk belajar dengan pelbagai cara.
Petua
- Pastikan anda tidak terlalu banyak mengatur diri kerana anda mula belajar dan berlatih-mengekalkan elemen keseronokan agar tidak melampaui batas diri atau anda mungkin menjadi terlalu kecewa atau bosan untuk meneruskannya.
- Sekiranya anda ingin belajar mengikut waktu anda sendiri dan / atau mengekalkan jadual belajar dan berlatih yang santai, atau jika anda tidak mahu menghadiri sekolah atau studio tradisional untuk pelajaran, anda mungkin dapat memperoleh pelajaran video percuma dalam talian.
