The twist adalah tarian yang berasal dari lagu Chubby Checker 1959, "The Twist." Tarian ini juga dapat digunakan dalam pengaturan lain dan dengan gaya muzik lain. Tarian itu sendiri cukup sederhana, dan kebanyakan pemula dapat menjayakannya dalam masa yang singkat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mempraktikkan Twist Asas
Langkah 1. Berdiri dengan kaki selebar bahu
Letakkan berat badan yang sama pada kedua kaki. Pastikan lutut anda lentur dan batang tubuh anda sama rata dengan pinggul anda.
- Tidak ada posisi yang dapat diatur oleh kaki anda untuk melakukan putaran, tetapi jika kaki anda terlalu dekat, pergerakan mungkin kelihatan terlalu kaku. Begitu juga, jika kaki anda terlalu jauh, anda mungkin dapat mengimbangkan diri anda dengan lebih baik tetapi akhirnya mengalami kesukaran untuk menjaga rentak.
- Gunakan peraturan seluas bahu sebagai garis panduan tetapi bereksperimen dengan sikap yang berbeza sehingga anda menjumpai peraturan yang terasa semula jadi dan selesa.
Langkah 2. Gerakkan sebelah kaki ke hadapan
Gerakkan perlahan satu kaki di hadapan kaki yang lain. Kaki depan tidak boleh panjang penuh di depan kaki belakang, dan harus ada tumpang tindih di antara mereka.
Perhatikan bahawa ini secara teknikal pilihan, walaupun agak standard. Anda masih boleh melakukan putaran sambil mengekalkan kedua kaki di tempat yang sama
Langkah 3. Pegang tangan anda dari badan
Panjangkan kedua tangan ke luar dan jauh dari badan. Jangan memanjangkannya. Anda harus membiarkannya sedikit bengkok di siku. Bayangkan tangan anda berada dalam posisi pelari, tetapi lebih longgar.
- Bahagian atas lengan anda harus dipegang dekat dengan badan, dan siku anda harus menunjuk ke dalam sedikit. Bahagian bawah lengan anda harus dipegang menyerong ke atas dan ke atas. Pastikan pergelangan tangan dan tangan anda longgar.
- Semasa anda berpusing, lengan anda akan mengikuti pergerakan pinggul anda. Ketika berat badan anda beralih ke satu sisi dan pinggang anda berpusing ke belakang, lengan sisi yang sama secara semula jadi akan bergerak ke bawah dan ke belakang. Untuk menjaga keseimbangan, lengan yang lain harus bergerak ke atas dan ke depan.
Langkah 4. Pusingkan pinggul anda
Pusingkan pinggul secara dramatik dari sisi ke sisi. Semasa memusingkan pinggul, pinggang dan kaki anda juga harus berpusing atau berpusing dari sisi ke sisi dengan cara yang serupa.
- Putar batang tubuh anda semasa anda menggegarkan pinggul. Semasa anda menggegarkan atau mengayunkan pinggul ke sebelah kanan, badan dan pinggang anda perlu berpusing ke arah bahagian depan kanan anda. Semasa anda melakukan ini, kaki kanan anda juga perlu bergerak ke hadapan.
- Apabila anda menggegarkan pinggul ke kiri, bahagian kiri pinggang anda perlu berpusing ke hadapan ketika sebelah kanan beralih ke belakang. Kaki kiri anda harus bergerak ke hadapan kerana mengikuti pergerakan semula jadi pinggul dan pinggang anda.
Langkah 5. Turunkan berat badan anda
Semasa anda bergoyang dari sisi ke sisi, geser pusat graviti atau berat badan anda sehingga disokong oleh bola kaki anda. Anda harus bergantian dari kaki ke kaki, meletakkan berat badan lebih dari satu kaki semasa anda berpusing ke sisi itu dan ke kaki yang lain semasa anda berpusing ke belakang.
Perkara penting yang perlu diingat semasa anda berpusing adalah menjaga badan anda ke bawah. Dengan mengalihkan berat badan anda dari sisi ke sisi, badan anda biasanya mempunyai kecenderungan semula jadi untuk tetap rendah. Ini disokong dengan menahan kaki anda dengan lembut di lutut. Tetap rendah adalah penting jika anda ingin melakukan tarian dengan betul, tetapi ia juga membantu anda mengekalkan keseimbangan dengan lebih berkesan
Langkah 6. Menari mengikut rentak
Anda harus mengikut rentak lagu yang anda menari. Untuk membantu mengekalkan irama tarian, pastikan setiap putaran penuh berdetak.
- Biarkan perlahan pada mulanya jika anda sukar mengambilnya. Daripada menari dengan muzik di latar belakang, berlatih dalam senyap dan hitungkan rentak dengan kuat semasa anda berpusing ke belakang.
- Berlatih di hadapan cermin panjang badan. Melakukannya memberi anda peluang untuk melihat pergerakan anda semasa anda berlatih.
Kaedah 2 dari 2: Mengubah Putar
Langkah 1. Tukar arah
Semasa anda berpusing, anda biasanya akan menyedari bahawa anda akan lebih menyukai satu pihak daripada yang lain. Sekiranya anda menggerakkan satu kaki ke hadapan pada permulaan tarian, kemungkinannya adalah bahagian yang akan anda putar dengan lebih dramatik. Untuk menukar arah, hanya geserkan kaki depan semula ke belakang dan bawa kaki belakang asal anda ke hadapan. Tubuh anda secara semula jadi akan mula berayun ke bahagian yang lebih baru.
Langkah 2. Turun
Secara bertahap bengkokkan lutut lebih banyak semasa anda memutar yang akan menurunkan badan anda lebih jauh. Pegang posisi ini untuk beberapa ketukan, kemudian bangkit kembali dengan mengangkat lutut ke posisi awal. Kedua-dua bahagian penurunan dan kenaikan mesti perlahan dan stabil.
Langkah 3. Gerakkan satu kaki pada satu masa
Dengan sentuhan normal, kedua-dua kaki bergerak seiringan. Sebagai gantinya, pegang sebelah kaki sambil memusingkan tumit kaki anda yang lain semasa pinggul anda beralih dari sisi ke sisi.
Kaki kaki pegun tidak akan bergoyang dari sisi ke sisi, tetapi lutut akan membengkok ke hadapan dan belakang sebagai tindak balas terhadap pergerakan badan anda
Langkah 4. Angkat kaki anda
Semasa anda menggeser berat badan anda ke satu sisi, bengkokkan kaki sebelah anda di lutut dan angkat ke atas. Pegang sehingga keseluruhan rentak dan turunkan secara beransur-ansur sambil menurunkan berat badan anda kembali ke sisi itu.
Terus memusingkan kaki yang anda angkat semasa anda mengangkatnya. Dengan melakukannya, kaki anda biasanya akan menendang ke belakang atau ke sisi sebagai tindak balas terhadap pergerakan keseluruhan
Langkah 5. Gelombang lengan anda
Anda boleh melontarkan tarian dengan mengangkat tangan di atas kepala dan mengibaskannya. Anda tidak perlu meletakkan tangan anda di atas kepala sepanjang masa. Sebagai gantinya, campurkan perkara dengan melakukan ini untuk sebahagian tarian dan pastikan tangan anda berada dalam posisi membungkuk standard untuk sepanjang tarian ini.
Langkah 6. Berpusing-pusing
Untuk jenis pergerakan lengan yang berbeza, pastikan lengan anda dibengkokkan ke siku dan ayunkan bahagian lengan bawah dengan gerakan bulat di hadapan badan anda. Jauhkan lengan anda segerak antara satu sama lain semasa anda mengayunkannya.
Langkah ini pertama kali digemari oleh "sentuhan pudina."
Langkah 7. Tambahkan tepukan
Pertimbangkan untuk bertepuk tangan sambil memusingkan seluruh badan anda. Ini adalah salah satu cara yang lebih mudah untuk menjadikan tarian anda sendiri, dan boleh menjadi langkah yang baik untuk digunakan jika anda masih baru dalam tarian tersebut. Tepuk tangan dapat membantu mengetuk rentak.
- Ini adalah gerakan lain yang pertama kali dicontohkan dalam versi tarian "twist peppermint".
- Campurkan tepukan anda untuk menjadikannya lebih menarik. Pada satu rentak, tepuk sekali; pada yang seterusnya, bertepuk dua kali. Berselang-seli antara satu tepukan dan dua, mengekalkan corak ini sepanjang lagu.
Langkah 8. Lompat
Sentuhan biasa memerlukan anda menjaga badan anda rendah. Sekiranya anda ingin benar-benar menonjol, secara beransur-ansur bangkit dari kedudukan rendah anda dan lompat cepat terus dengan satu rentak. Selepas itu, alihkan badan anda kembali ke posisi biasa.
