3 Cara Belajar Bergerak Balet Asas

Isi kandungan:

3 Cara Belajar Bergerak Balet Asas
3 Cara Belajar Bergerak Balet Asas
Anonim

Ballet adalah seni yang membantu anda mengekspresikan diri melalui pergerakan. Ini juga merupakan bentuk tarian teknikal yang berdasarkan asasnya. Sekiranya anda berminat dengan balet, mulakan dengan mempelajari 5 kedudukan kaki dan lengan asas. Selepas itu, anda boleh maju ke pergerakan seperti plié dan relevé. Ikuti kelas pemula untuk memastikan anda belajar bentuk dan teknik yang baik, dan berlatih di rumah sehingga anda dapat menguasai asas-asasnya.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menguasai Posisi Asas

Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 1
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 1

Langkah 1. Mulakan dengan kedudukan pertama

Kedudukan pertama boleh dikatakan kedudukan balet asas paling mudah. Berdiri dengan kaki anda bersama-sama, pastikan sentuhan tumit anda - ini disebut "selari." Jaga tumit anda bersama, kemudian putar pinggul, lutut, dan pergelangan kaki sehingga kaki anda membentuk garis lurus yang selari dengan bahu anda. Pendirian akhir adalah kedudukan pertama.

  • Seluruh kaki anda dari paha hingga kaki anda dipusing ke luar. Hasil akhirnya akan memusingkan kaki anda ke garis lurus di lantai, dengan tumit anda di tengah.
  • Di posisi pertama, lengan anda harus berbentuk lonjong di depan anda, hampir seperti anda memegang bola pantai di tengah perut anda. Jauhkan jari anda kira-kira 4 inci (10 cm) dengan lebar muka anda-dan condongkan tangan anda sedikit ke arah wajah anda.
Ketahui Langkah Asas Balet Langkah 2
Ketahui Langkah Asas Balet Langkah 2

Langkah 2. Pindah ke kedudukan kedua

Kedudukan kedua serupa dengan yang pertama. Namun, alih-alih menyentuh tumit anda, gerakkan kaki anda dengan jarak pinggul. Pastikan kaki anda masih menghadap ke arah yang berlawanan, dan kaki anda berpusing bersama dengan kaki anda.

Kedudukan kedua untuk lengan seperti lengan kedudukan pertama, tetapi terbuka. Angkat lengan kedudukan pertama anda dan buka di siku hingga selebar kaki anda. Condongkan telapak tangan anda sedikit ke arah anda

Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 3
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 3

Langkah 3. Peralihan ke kedudukan ketiga

Untuk kedudukan ketiga, mulakan di kedudukan pertama. Dengan kaki anda masih menghadap ke arah yang bertentangan, luncurkan satu kaki tepat di hadapan yang lain. Sentuh tumit kaki depan anda ke bahagian bawah kaki belakang anda, dan bawa anak lembu depan anda tepat di depan betis belakang anda.

  • Pada kedudukan ketiga, kaki penyangga anda akan menjadi kaki belakang anda, dan kaki kerja anda mestilah kaki depan. Tumit kaki depan anda harus memenuhi tali pada kaki belakang anda.
  • Lengan kedudukan ketiga sebaiknya dianggap sebagai gabungan kedudukan pertama dan kedua. Mulakan dengan tangan anda di kedudukan pertama. Buka hanya satu lengan hingga ke kedudukan kedua, membiarkan lengan yang lain berada di kedudukan pertama.
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 4
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 4

Langkah 4. Buka ke kedudukan keempat

Mulailah di posisi pertama, kemudian bawa satu kaki di depan yang lain, pastikan jari kaki di setiap kaki masih menunjuk ke arah yang bertentangan. Posisikan kaki ke hadapan anda kira-kira 4 hingga 5 inci (10 hingga 13 cm) di hadapan kaki belakang anda, dan gariskan tumit kaki ke depan dengan jari kaki belakang.

  • Tidak seperti posisi lain, kaki anda tidak menyentuh pada kedudukan keempat. Memastikan jarak anda betul-betul sukar. Cari gambar kedudukan keempat dalam talian dan tonton tutorial video untuk memberi anda idea bagaimana kedudukan kaki anda.
  • Untuk lengan kedudukan keempat, mulakan dengan tangan anda di kedudukan pertama. Angkat satu lengan ke atas kepala anda, mengekalkan selekoh di siku. Hadapi telapak tangan yang dinaikkan ke bawah dan tahan tepat di hadapan kepala anda.
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 5
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 5

Langkah 5. Selesai di kedudukan kelima

Kedudukan kelima menggunakan arah kaki yang sama seperti keempat, tetapi kaki anda diletakkan lebih dekat bersama. Mulailah di kedudukan keempat dan rapatkan kaki anda, berhenti ketika jaraknya selebar 1-2 jari.

  • Seperti kedudukan keempat, putar kaki anda dengan kaki anda. Elakkan membengkokkannya ke lutut. Pegang mereka setinggi dan lurus mungkin.
  • Memerlukan banyak latihan dengan perolehan anda untuk menguasai kedudukan kelima, jadi jangan putus asa jika anda tidak mendapatkannya segera.
  • Lengan kedudukan kelima juga merupakan lanjutan dari kedudukan keempat. Angkat tangan anda ke kedudukan keempat. Kemudian, angkat lengan bawah anda ke atas kepala untuk memenuhi lengan yang dibangkitkan. Pastikan tinggalkan cukup ruang di antara jari anda agar tidak menyentuh.

Kaedah 2 dari 3: Pembelajaran Langkah Tambahan

Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 6
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 6

Langkah 1. Tambahkan pergerakan ke kedudukan pertama dengan plié

Plet adalah salah satu pergerakan paling asas dalam balet. Mulakan di kedudukan pertama. Kemudian, perlahan-lahan bengkokkan lutut sehingga selebar jari kaki anda. Pegang posisi ini sebentar sebelum menggunakan kaki anda untuk menolak batang badan anda ke atas dengan cepat dan anggun. Selesaikan kembali pada kedudukan pertama.

  • Semasa anda membaca, perhatikan borang anda. Pastikan punggung anda lurus dan tinggi, dan tumit anda ditanam di lantai. Pergerakan ini akan menggerakkan paha depan anda dalam perjalanan ke bawah, dan lutut dan glute semasa naik.
  • Plié adalah gerakan permulaan dan penamat untuk banyak lompatan. Itulah sebabnya anda tidak hanya meluruskan kaki ketika keluar dari sebelah kaki. Kekuatan yang anda gunakan untuk menaikkan bahagian atas badan anda akhirnya akan mendorong lompatan dan piruet anda.
  • Terdapat dua jenis pliés. Pemula harus bermula dengan demi plié seperti yang dijelaskan. Namun, semasa anda menguasai kerajinan anda, anda akan bergerak ke dataran besar, di mana anda membengkokkan sehingga paha anda selari dengan lantai.
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 7
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 7

Langkah 2. Gunakan tendon untuk beralih antara kedudukan

Tendu, atau battement tendu, adalah regangan yang membantu anda bergerak dari satu kedudukan ke kedudukan yang lain. Mulakan di kedudukan kelima dengan kaki lurus dan otot anda ditarik ke atas. Angkat kaki depan anda dan tolak ke lantai, kemudian segera meluncur ke depan sebelum membawanya kembali ke kedudukan kelima.

  • Setelah kaki anda kembali ke posisi kelima, tolak kembali ke lantai, kemudian luncurkannya ke sisi. Pastikan lutut anda tidak membengkokkan proses ini. Semasa anda mengembalikan kaki anda, letakkan di kedudukan kelima di belakang kaki pegun anda.
  • Selesaikan tendu dengan menolak kaki anda ke tanah kemudian menggesernya ke belakang anda. Kembalikan kaki anda ke kedudukan kelima. Kaki pegun anda sekarang akan berada di depan, membolehkan anda menukar kaki dan mempraktikkan aliran tendu pada kaki anda yang lain.
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 8
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 8

Langkah 3. Naik bola kaki anda untuk mencari yang relevan

Perkaitan adalah langkah asas yang diajarkan kepada kebanyakan penari balet awal. Untuk kepentingan asas, mulailah dengan kaki anda di kedudukan pertama dan satu lengan memegang barre anda. Gunakan betis anda untuk menarik tumit ke atas sehingga anda berdiri di atas bola kaki anda. Kemudian, perlahan-lahan lepaskan betis anda untuk membawa tumit anda kembali ke lantai.

  • Walaupun relevan digunakan dalam pointe, pemula tidak boleh mencuba sepanjang jalan ke jari kaki mereka. Sebaliknya, angkat berat badan anda dengan bola kaki anda. Ini dipanggil demi-pointe.
  • Semasa anda berlatih lebih banyak, anda boleh menggabungkan plié dan relevé anda. Mulailah dengan memasuki tempat anda, kemudian gunakan kekuatan pendorong semasa anda kembali untuk membawa anda menjadi relevan.
Ketahui Langkah Asas Balet Langkah 9
Ketahui Langkah Asas Balet Langkah 9

Langkah 4. Cuba tumis asas apabila anda sudah bersedia untuk belajar melompat

Tumis umumnya digunakan sebagai latihan untuk pemula untuk membantu mereka menguasai lompatan kecil dan sederhana. Untuk menumis, mulakan di kedudukan pertama. Bengkokkan ke sebuah tongkat, kemudian tolakkan kaki anda ke tanah ketika anda naik, memberi anda cukup angkat untuk melompat sedikit dari tanah. Luruskan kaki anda ketika anda melompat, kemudian bengkokkan kembali dengan lembut ke sebatang tanah ketika anda mendarat.

  • Selalunya, semasa anda berlatih, anda akan melakukan beberapa tumis berturut-turut. Berlatih menumis dalam kumpulan sekurang-kurangnya 5 untuk membantu anda menguasai aliran pelancaran dan pendaratan di plié. Mendarat di plié adalah bahagian penting dalam lompatan ini, kerana ia dapat melindungi dan melindungi lutut anda.
  • Berpindah dari plié ke tumis akan serupa dengan bergerak dari plié ke relevé, tetapi dengan sedikit kekuatan semasa anda muncul. Kekuatan tambahan itulah yang akan membuat anda tidak tahu.
  • Saut, yang diterjemahkan secara harfiah untuk melompat, sering digabungkan dengan kedudukan lain untuk membuat lompatan tertentu, seperti sauté arabesque.
  • Setelah anda menguasai lompatan ini, cubalah beralih dari kedudukan pertama ke kedudukan kedua melalui tumis.

Kaedah 3 dari 3: Mempraktikkan Kemahiran Balet Anda

Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 10
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 10

Langkah 1. Beli atau buat barre untuk latihan di rumah

Barre adalah rel sederhana untuk membantu anda menjaga keseimbangan ketika melakukan pemanasan dan melakukan gerakan baru. Letakkan tong pada ketinggian yang selesa, tepat di atau di atas pinggang anda. Anda boleh membeli barre dalam talian atau dari beberapa kedai barang sukan. Anda juga boleh menggunakan paip PVC untuk membuat barre berdiri bebas untuk kediaman anda.

  • Barre yang kuat diperlukan bagi kebanyakan pemula untuk membantu mereka menjaga keseimbangan ketika mereka meningkatkan teknik dan ingatan otot mereka.
  • Barre balet khas mempunyai barre bawah dan atas yang melekat pada dinding atau bingkai yang sama. Batang bawah biasanya 32.28 inci (82.0 cm) dari lantai, dan barre atas adalah 41.34 inci (105.0 cm) dari lantai.
  • Sekiranya anda tidak mahu melabur di barre rumah, berbincanglah dengan studio tarian tempatan untuk melihat apakah mereka mempunyai waktu buka. Selalunya, anda membayar sedikit kos latihan untuk waktu buka sebagai pertukaran masa lapang untuk menggunakan ruang dan peralatan studio bersama, termasuk barre mereka.
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 11
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 11

Langkah 2. Periksa asas-asas port de bras setiap hari

Menguasai kedudukan dan pergerakan tangan anda, yang dikenali dalam balet sebagai port de bras, sering kali merupakan latihan pertama untuk pemula. Luangkan masa setiap hari untuk mengalir melalui kedudukan lengan asas. Ini termasuk bukan sahaja lengan yang memuji setiap kedudukan kaki, tetapi juga:

  • En avant (ke hadapan). Untuk ini, pegang tangan anda secara langsung di hadapan batang tubuh anda, bengkokkan pada siku untuk membulatkannya sedikit. Hadapkan telapak tangan ke arah badan anda, dan jaga agar jari anda tetap dekat tetapi tidak terlalu dekat sehingga menyentuh.
  • En haut (tinggi). Angkat tangan anda dari awal dan pegang di atas kepala anda, sehingga bahu anda rata. Pastikan siku anda bulat dan jari anda sedikit terpisah.
  • En bas (bawah). Dengan berhati-hati dan sengaja turunkan lengan anda tepat di hadapan pinggul dari en haut. Hadapkan kedua telapak tangan ke arah kaki anda, jaga siku anda bulat, dan jaga jarak antara jari anda. Kemudian, angkat kembali lengan anda ke belakang dan ulangi aliran selama sekurang-kurangnya 5 atau lebih minit.
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 12
Ketahui Pergerakan Balet Asas Langkah 12

Langkah 3. Latih kedudukan kaki asas anda setiap hari setelah melakukan port de bras

Sama ada anda mengikuti kelas atau hanya mengetahui minat anda terhadap balet, berlatih kedudukan asas sangat penting. Luangkan sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari untuk mempraktikkan kedudukan anda di hadapan cermin.

  • Pegang setiap posisi selama beberapa saat sekaligus untuk menilai bentuk anda dan membetulkan sikap anda, jika perlu.
  • Jangan putus asa jika kedudukan anda tidak sempurna pada mulanya. Ini memerlukan banyak masa untuk belajar dan lebih lama lagi untuk disempurnakan. Tetap berlatih, kerana kedudukan ini berfungsi sebagai titik permulaan bagi banyak pergerakan asas.
Ketahui Langkah Asas Balet Langkah 13
Ketahui Langkah Asas Balet Langkah 13

Langkah 4. Menghadiri kelas balet pemula untuk memastikan anda mempunyai borang yang betul

Sama ada anda berharap dapat menjadi prima ballerina / ballerino atau anda hanya menari untuk bersenang-senang, seorang instruktur adalah keperluan untuk pemula balet. Amalan di rumah adalah penting, tetapi hanya seorang guru yang dapat membina teknik anda yang betul dan membantu anda melepasi kemahiran asas.

  • Hadirlah di rumah terbuka di studio tarian tempatan untuk merasakan guru yang berbeza dan gaya mereka yang berbeza.
  • Terus mencari sehingga anda menemui guru yang anda klik. Ballet adalah seni yang sukar untuk dikuasai, jadi anda mungkin bersama pengajar anda untuk masa yang lama. Carilah seseorang yang akan memelihara dan mencabar anda.
  • Walaupun anda mempunyai pengalaman dalam bentuk tarian lain, anda harus bermula dengan kelas balet pemula. Balet sangat teknikal, dan bentuk tarian lain mungkin tidak mempersiapkan anda sepenuhnya. Pengajar anda akan memberitahu anda jika mereka fikir anda sudah bersedia untuk kelas yang lebih maju.

Petua

  • Selain berlatih bergerak, pelajari tentang balet melalui membaca dan menonton video. Semakin anda memahami teknik dan teori di sebalik setiap pergerakan, semakin baik anda dapat melaksanakannya.
  • Jangan berputus asa Menjadi ballerina / ballerino adalah proses yang sangat panjang, jadi jangan berharap menjadi sempurna dari awal.
  • Semasa anda melakukan piruette, fikirkan untuk naik, bukan sekitar. Silap mata ini akan membantu anda mengekalkan keseimbangan dan postur badan anda.

Amaran

  • Jangan mencuba pointe atau menggunakan kasut pointe sebagai pemula. Pointe boleh membahayakan penari yang tidak berpengalaman. Pengajar balet anda akan memberitahu anda bila anda sudah bersedia untuk pointe.
  • Jangan memaksa badan anda ke posisi yang tidak dapat dipegangnya. Ia memerlukan masa untuk membina kekuatan dan fleksibiliti untuk pergerakan dan kedudukan tertentu. Biarkan diri anda membina memori otot secara beransur-ansur atau anda mungkin berisiko mencederakan diri sendiri.

Disyorkan: