Lif tarian ini kelihatan hebat dan mudah dilakukan! Ia menggunakan tiga atau empat orang, dan mungkin juga dilakukan dengan penari dengan ukuran yang sama.
Langkah-langkah
Langkah 1. Siapkan pasukan anda
Anda memerlukan pasukan yang tepat untuk mencapai kejayaan:
- Seorang penari yang akan diangkat - penari ini mesti mempunyai kekuatan teras yang optimum.
- Dua penari untuk melakukan angkat - mereka mesti mengandungi kekuatan lengan atas untuk menyediakan asas, dan juga kekuatan teras.
- Seorang penari di belakang menambah pasukan angkat untuk menstabilkan dan membantu orang yang diangkat ke udara. Gadis ini adalah pilihan, tetapi menjadikan semuanya lebih mudah.
Langkah 2. Dapatkan kedudukan
- Penari yang diangkat harus berada di depan dan tengah, dengan semua penari menghadap ke arah yang sama. Dua pengangkat harus berada di sebelah dan dengan pilihan yang betul-betul di belakang.
- Penari yang diangkat mesti berdiri dengan kaki di kedudukan pertama.
- Kedua-dua pengangkat mesti berdiri dengan kaki selebar bahu, sedikit mengimbangi.
- Pengangkat belakang mesti berdiri di kedudukan kedua.
Langkah 3. Sedia lengan
- Penari yang terangkat harus memeluk tangan mereka di posisi kedua yang kuat, mendorong bahu ke bawah dan ke belakang, untuk mewujudkan tentangan yang diperlukan untuk mempertahankan lif.
- Pengangkat sisi harus mempunyai satu tangan di dekat ketiak, seolah-olah membuat rak, dan satu tangan dengan selesa antara pergelangan tangan dan siku.
- Sekiranya pengangkat pilihan ada, tangan mereka mesti memegang pinggang penari yang terangkat dengan kuat.
Langkah 4. Angkat
- Lif mesti datang dari lutut. Semua peserta harus mempunyai jumlah yang betul untuk membuat persediaan, bermain dan mengangkat.
- Penari yang diangkat mesti aktif melompat ke udara ketika dia diangkat, kerana momentumnya sendiri akan membantunya masuk ke udara. Dia mesti memegang erat badannya dan berada pada kedudukan yang betul.
- Pengangkat sisi mesti datang dari bawah lengan dan mendorong ke atas.
Langkah 5. Pegang lif
Lif boleh bertahan lama atau sesingkat yang dikehendaki.
- Penghitungan mesti disepakati supaya semua orang selari dengan apa yang seharusnya mereka lakukan, sama ada berjalan atau berhenti.
- Penari yang terangkat mesti memegang lengan dan badan mereka dengan sangat ketat dan berada di posisi yang diinginkan.
- Pengangkat harus memegang lengan mereka terkunci lurus, kerana ini membantu memanfaatkan kekuatan mereka dan menjadikan lif lebih mudah.
Langkah 6. Turun
- Menyelesaikan lif mesti disegerakkan. Satu sisi tidak boleh turun sebelum yang lain.
- Penari yang diangkat mesti siap untuk diturunkan.
- Seperti biasa, persetujui perkiraan untuk memastikan semua orang berada di halaman yang sama.
Petua
- Bagi penari yang diangkat, menekan bilah bahu ke bawah dan ke belakang sangat membantu. Fikirkan untuk membuat "V" di tengah bahu anda.
- Bagi penari yang diangkat, memegang inti sangat penting, bukan sahaja di perut depan, tetapi juga dari belakang. Menekan punggung sangat membantu kestabilan.
- Untuk pengangkat, jangan memerah dengan jari anda. Sebagai gantinya, pegang erat dan kuat dan berikan hubungan untuk menstabilkan penari di udara. Memerah dengan jari boleh menyebabkan lebam dan juga menyakitkan bagi orang yang diangkat.
- Tonton muka! Selalunya peserta dalam watak angkat dan menjadi sangat fokus pada tuntutan fizikal mereka, ia mengurangkan prestasi, yang kemudian merosakkan titik koreografi.
- Perkara-perkara yang mungkin dilakukan penari di udara melibatkan, tetapi tidak terbatas pada, perpecahan, sikap berganda, sikap berganda bergantian, memegang posisi "T" dan memandang ke langit. pastikan anda mencuba yang terbaik.
Amaran
- Menjatuhkan orang yang diangkat boleh menyebabkan kecederaan.
- Menari, dan angkatnya, bersifat atletik, dan mempunyai risiko kecederaan.
- Pengangkat yang tidak betul, terutama ketika menggunakan bahagian belakang, boleh menyebabkan kecederaan.
