Jitterbug, juga disebut single time swing, adalah tarian meriah yang berasal dari awal 1900-an dan masih popular hingga kini. Dengan langkah-langkahnya yang lembut, sederhana dan muzik yang optimis, tarian ringan dan menyeronokkan ini dapat dinikmati oleh para penari dari semua peringkat usia.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Menguasai Ayunan Tunggal Asas
Langkah 1. Bengkokkan lutut dan condong ke hadapan
Anda mesti mempunyai inti yang kuat dan kaki yang ringan semasa melakukan jitterbug. Bengkokkan ke atas dan ke bawah di lutut, menjaga badan anda sejajar. Pegang punggung lurus tetapi condongkan ke hadapan dari pinggul, pada sudut sekitar 60 darjah.
Ini akan menjadi kedudukan badan umum anda semasa anda melakukan jitterbug. Ia pasti terasa mudah, longgar, dan semula jadi untuk badan anda
Langkah 2. Tekan sedikit di lutut dengan berat badan anda di bebola kaki anda
Untuk mendapatkan kedudukan yang selesa, perlahan-lahan melantun ke atas dan ke bawah di lutut anda, seperti anda memantulkan muzik. Jaga berat badan anda di bola kaki, tetapi jangan naik ke atas jari kaki; biarkan tumit anda tetap di atas tanah.
Anda boleh mengangkat satu tumit dari tanah, dan yang lain, untuk memastikan bahawa anda benar-benar seimbang pada bola kaki anda
Langkah 3. Alihkan berat badan anda dari satu kaki ke kaki yang lain, berdenyut dalam masa
Lakukan langkah kecil dengan satu kaki, kemudian tekuk lutut dan turunkan berat badan anda sedikit. Ulangi dengan kaki anda yang lain. Sekiranya anda mengamalkan langkah pemimpin, anda akan menggerakkan kaki kiri anda terlebih dahulu; jika anda berlatih pengikut, mulailah dengan kanan.
- Untuk memberikan sedikit irama untuk bergoyang, anda dapat mengucapkan "1 dan 2 dan", melangkah ketika anda mengatakan angka dan goyang ketika anda mengatakan "dan".
- Ini adalah salah satu pergerakan asas anda dalam jitterbug, yang sering disebut gerakan "perlahan" kerana anda bergerak tepat pada waktunya dengan rentak.
- Ingatlah untuk menjaga keseimbangan dan pusat anda. Untuk mengambil langkah, angkat tumit dengan lembut dan turunkan. Apabila anda menurunkan berat badan, anda harus menggerakkan lutut dari posisi bengkok ke selekoh yang lebih dalam.
Langkah 4. Latih kaki batu dengan melangkah sebelah kaki ke belakang
Untuk melangkah ke langkah asas kedua, gerakkan sebelah kaki sedikit ke belakang anda. Sekiranya anda menari sebagai pemimpin, langkah kaki kiri anda ke belakang. Sekiranya anda pengikut, pijak kaki kanan anda ke belakang.
Semasa menari, anda akan menggerakkan kaki yang sama setiap kali
Langkah 5. Angkat kaki depan anda, kemudian kaki belakang anda
Angkat kaki depan anda, naik dengan ringan dari bola kaki, kemudian angkat kaki belakang anda. Anda juga boleh mengangkat lutut sedikit. Pastikan dada dan bahagian atas anda pegun dan santai.
Walaupun ini disebut "rock-step", anda sebenarnya tidak akan menambah berat badan anda - apabila anda menari dengan muzik, anda tidak akan mempunyai masa! Sebaliknya, tetap berpusat dan seimbang
Langkah 6. Kembali ke langkah nadi anda dan beralih sekali ke kedua sisi
Letakkan lutut ke atas sedikit, membiarkan badan anda merasakan irama. Bergeser ke belakang sekali, bergerak secara semula jadi.
Langkah 7. Langkah 1 kaki ke belakang dan lakukan 1 langkah batu
Letakkan batu-batu bersama-sama dengan nadi anda dengan melangkah ke belakang dengan satu kaki. Angkat kaki depan dengan ringan, kemudian gerakkan kaki belakang ke hadapan semula.
Sekiranya anda memimpin, gerakkan kaki kiri ke belakang; jika anda mengikuti, mundur dengan kanan
Langkah 8. Kira dengan kuat untuk mengurangkan masa
Anda harus bergerak lebih pantas melalui langkah batu daripada nadi anda. Sekiranya anda menggunakan kiraan “1 dan 2 dan” untuk nadi anda, anda dapat menggunakan “1, 2, 1,” untuk langkah loncatan Anda untuk meningkatkan kecepatan.
Langkah ke belakang pada 1, angkat kaki depan anda pada 2, dan gerakkan kaki belakang anda ke hadapan pada 1
Langkah 9. Kembali ke kedudukan nadi permulaan anda dan ulangi
Anda harus mengakhiri langkah batu anda pada kedudukan awal anda, dengan kedua kaki melebar selebar bahu. Kembali ke nadi anda, lakukan satu hitungan di setiap sisi, kemudian cuba langkah batu lagi.
Semakin anda bergerak melalui 2 langkah awal ini, semakin baik anda merasakan irama jitterbug. Langkah-langkah yang lebih maju bermula dari ini, jadi pastikan anda merasa selesa dengannya sebelum meneruskan
Langkah 10. Pegang satu tangan dengan pasangan anda jika anda menari sebagai pasangan
Sebilangan besar pergerakan di jitterbug mudah dilakukan dengan hanya memegang satu tangan pada posisi "terbuka". Berdiri menghadap pasangan anda dan berganding bahu, dengan pemimpin berpegangan dengan kiri mereka dan pengikut di sebelah kanan mereka. Berdiri cukup dekat sehingga anda boleh berganding bahu dengan tangan yang bengkok.
- Sekiranya anda adalah pemimpin, curahkan tangan anda ke atas pasangan anda sehingga ia hampir ke samping. Letakkan ibu jari anda di atas tangan pasangan anda. Pegangan mestilah ringan dan santai.
- Sekiranya anda pengikutnya, letakkan telapak tangan anda ke bawah pasangan anda.
- Cubalah langkah beberapa kali sambil menghadap satu sama lain. Biarkan tangan anda bergerak ke arah pasangan anda semasa anda bergerak ke belakang di tangga batu, tetap santai dan tidak menarik lengan pasangan anda.
Langkah 11. Cuba langkah dalam kedudukan tertutup untuk menari lebih dekat bersama
Tangan kanan pemimpin akan mengelilingi punggung atas pengikutnya, sementara tangan kiri pengikut berada di luar bahu pemimpin. Anda masih akan memegang tangan anda yang lain, bergabung dengan kiri pemimpin dan tangan kanan pengikut.
Apabila anda melakukan langkah batu, langkah kaki depan anda ke belakang dengan sudut dan putar badan anda untuk membuka dada anda ke atas. Jangan melangkah mundur, kerana ini akan memisahkan anda dari pasangan anda
Kaedah 2 dari 5: Mencuba Putaran Ketiak Pengikut
Langkah 1. Mulakan dengan asas bolak-balik dan langkah batu
Pegang tangan pasangan anda dan mulailah dengan melakukan denyut nadi dan langkah batu anda. Berehat dan selesaikan irama bersama.
Ingat bahawa anda melakukan 1 langkah nadi dan 1 langkah batu setiap kali. Kira dengan kuat sehingga anda dan pasangan anda mendapat rentak yang sama
Langkah 2. Terus menarik lengan pengikut ke hadapan dengan perlahan untuk memulakan putaran
Apabila anda menggerakkan kaki belakang anda ke hadapan dari langkah batu, ambil langkah lebih besar ke depan dan tarik lengan pengikut sedikit ke hadapan. Ini akan menunjukkan kepada pengikut bahawa anda akan memulakan putaran dan membantu mereka memulakan momentum mereka.
- Jangan mula mengangkat tangan atau memutar pengikut; hanya menarik mereka ke depan dengan lengan mereka.
- Sebagai pengikut, keluarlah dari batu ke arah yang sedang Anda tarik.
Langkah 3. Angkat bahu ke atas untuk memusingkan pengikut dengan lembut
Jaga siku ke bawah untuk mengekalkan garis anggun, angkat perlahan dari bahu dan angkat telapak tangan tepat di atas kepala pengikut. Mereka akan berputar secara semula jadi semasa anda mengangkat tangan, kemudian perlahan-lahan bawa kembali ke bawah.
Menaikkan siku dan seluruh lengan anda akan menjadikan giliran anda kelihatan ceroboh. Sebagai gantinya, fokuskan untuk menjaga siku anda dibengkokkan dan mengangkat telapak tangan anda tepat di atas kepala pengikut
Langkah 4. Melintasi belakang pengikut semasa mereka berpusing
Lakukan satu langkah ketika pengikut berputar, membawa kaki anda ke kedudukan selebar bahu yang semula jadi. Anda harus menghadap pasangan anda ketika mereka keluar dari putaran.
Ini tidak semestinya diperlukan - anda boleh berpusing sambil berdiri dan pasangan anda hanya akan berpusing sepenuhnya untuk menghadap anda, tetapi kelihatan lebih lancar dan lebih anggun untuk bergerak bersama mereka
Langkah 5. Keluar dari putaran batu dan teruskan tarian
Sekarang anda dan pasangan saling berhadapan lagi, kembali bersama-sama berirama dengan langkah cepat. Peralihan ke nadi sisi ke sisi untuk meneruskan tarian.
Sekiranya anda seorang pemula, anda juga dapat berehat sebentar setelah tiba giliran. Bercakap dengan pasangan anda dan lihat bagaimana perasaan mereka mengenainya dan jika anda dapat melakukan apa-apa untuk memperbaiki diri
Langkah 6. Mulakan putaran anda dengan siku dan bahu rehat anda sebagai pengikut
Sebagai pengikut, setelah pemimpin mengangkat tangan mereka untuk memulakan putaran, lukis siku bebas anda dan bengkokkan ke dada anda. Ini akan membantu menggerakkan momentum anda secara berterusan.
Untuk mengikuti perkembangan sebagai pengikut, cukup ikuti pergerakan pemimpin
Langkah 7. Ikuti pergerakan ini dengan bahagian atas badan anda sebagai pengikut
Semasa siku anda melintang, biarkan bahu dan badan atas anda mengikutinya, kemudian pinggul anda. Pusingkan lutut belakang ke arah lutut depan anda dan putar dengan 1 kaki, dengan yang lain berada di belakang di kaki.
- Memisahkan bahu anda dari pinggul secara mental. Setiap bahagian badan anda harus bergerak secara berasingan, mengikut satu sama lain secara semula jadi.
- Anda akan mengakhiri putaran menghadap pemimpin dan bersedia untuk terus menari!
Kaedah 3 dari 5: Melakukan Putaran Ketiak untuk Pemimpin
Langkah 1. Mulakan dengan langkah sisi ke sisi dan langkah batu
Pegang satu tangan dengan pasangan anda dan masuk ke dalam irama dengan beberapa kombinasi langkah-sisi dan langkah-langkah sederhana. Longgarkan lutut dan lengan anda dan berehatlah dengan pergerakan.
Langkah 2. Melangkah keluar dari batu ke arah lengan pengikut
Pemimpin juga boleh berputar melalui giliran ketiak! Untuk memulakan, langkah sedikit ke arah lengan pengikut ketika anda keluar dari tangga batu. Pada masa yang sama, tarik perlahan tangan mereka ke arah bahu yang bertentangan.
Ini akan membiarkan pengikut mula bergerak jauh dan di belakang anda, memberi anda ruang untuk memulakan giliran anda
Langkah 3. Angkat lengan dan putar tangan sehingga tapak tangan menghadap ke atas
Angkat lengan yang memegang tangan pengikut dan mula memusingkan badan anda. Ini akan mengangkat lengan pengikut juga, memberi anda ruang untuk berpusing ke bawah. Putar tangan terangkat anda sehingga telapak tangan menghadap ke atas, yang memberi anda lebih banyak kelonggaran untuk memutar.
- Bengkokkan lutut anda dan gerakkan dengan ringan pada bola kaki anda semasa anda berpusing.
- Sekiranya anda pengikutnya, pastikan telapak tangan anda menghadap ke bawah. Ambil satu langkah di belakang pimpinan sehingga anda menghadap mereka ketika mereka keluar dari giliran.
Langkah 4. Cuba jalan pintas untuk variasi yang ringkas dan bergaya
Semasa anda keluar dari tangga batu anda, ambil bahagian atas pergelangan tangan pengikut dengan tangan kanan dan lepaskan dengan kiri. Melangkah sehingga punggung menghadap pasangan anda dan melingkarkan lengan mereka di belakang anda. Tukar tangan di belakang punggung anda sehingga anda memegang tangan dengan tangan kiri sekali lagi, kemudian berpusing untuk menghadap satu sama lain.
- Sebagai pengikut, ikuti secara semula jadi di belakang pimpinan pemimpin dan luncur ke arah menghadap mereka semasa mereka berpusing.
- Handpass boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk menggabungkan sesuatu sekiranya anda dan pasangan sudah merasa selesa melakukan giliran biasa.
Kaedah 4 dari 5: Melakukan Hammerlock Swing
Langkah 1. Pegang kedua tangan pasangan anda semasa anda mula menari
Mulailah dalam posisi terbuka dan pegang kedua tangan pasangan anda, bukan hanya satu. Mulakan dengan melakukan beberapa langkah dari sisi ke sisi dan langkah batu yang mudah.
Anda biasanya hanya memegang satu tangan di posisi terbuka, tetapi untuk langkah ini, anda mesti menahan kedua-duanya
Langkah 2. Putar bahu pengikut sedikit dengan satu cara, kemudian yang lain
Pertama, lakukan 1 langkah sebelah-ke-sisi. Kemudian, tarik lengan kanan pengikut ke arah anda dengan lembut, kemudian tolak ke belakang sambil menarik lengan kiri mereka ke arah anda.
- Kelainan ini akan membantu pengikut membina momentum untuk terus berpusing.
- Sebagai pengikut, putar bahu dan pinggul dan biarkan badan anda terbuka semasa anda berpusing. Anda boleh menggerakkan kaki kanan ke belakang, kemudian ke depan semasa anda berpusing dari sisi ke sisi.
Langkah 3. Putar pengikut dari siku bengkok mereka sambil masih memegang kedua tangan
Dari kedudukan ini, salah satu lengan pengikut akan lurus, sementara yang lain akan bengkok. Angkat lengan bengkok mereka dan mulakan giliran sambil masih memegang tangan mereka yang lain.
Sebagai pengikut, putar dari bahu dan badan atas, kemudian pinggul dan lutut anda. Lengan anda yang lain akan berpusing di belakang punggung anda, tetapi tidak semestinya tidak selesa
Langkah 4. Balik lengan pengikut yang bengkok ke belakang mereka semasa mereka berpusing
Semasa anda memusingkan pengikut dengan tangan atas, tarik lengan mereka yang lain di belakang mereka dengan tangan bawah anda. Anda harus memutar pergelangan tangan ke sekeliling, membalikkan tangan sehingga telapak tangan mereka menghadap ke luar.
Memusingkan tangan mereka seperti ini menjadikan giliran lebih selesa untuk mereka dan untuk anda
Langkah 5. Tamatkan putaran dengan satu lengan di seluruh badan pengikut, berpegangan tangan
Pada akhir putaran, lengan yang tidak digunakan pengikut untuk berpusing harus disilangkan di belakang punggung mereka. Anda harus memegang tangan itu di pinggul bertentangan mereka, menjangkau seluruh badan mereka.
Tangan anda yang lain masih akan memegang tangan pengikut, dan anda berdua akan saling berhadapan
Langkah 6. Lakukan langkah batu sambil menekan sedikit ke pinggul pengikut
Dari kedudukan yang sedikit berpusing ini, mulakan langkah batu. Semasa anda melangkah ke depan, tekan kembali pinggul pengikut dengan sedikit sudut, membuka badan mereka.
Ini memberitahu pengikut bahawa anda akan mematikannya dari kedudukan ini. Ia juga memberi mereka momentum untuk membawa mereka keluar dari giliran
Langkah 7. Putar pengikut dari lengannya yang bengkok untuk keluar dari kedudukan berpusing
Semasa anda melangkah ke batu, tarik perlahan pengikut anda dengan tangan dengan tangan di pinggul mereka. Angkat tangan anda yang lain semasa anda melakukannya, biarkan dia berpusing ke bawahnya dan secara semula jadi berpusing dari kelainan.
- Oleh kerana anda telah membantu pengikut mengumpulkan momentum dengan memusingkan pinggul, anda boleh mencuba mengubah langkah ini menjadi giliran berganda. Cukup terus pegang tangan anda ketika mereka berpusing, membawa mereka ke putaran kedua.
- Anda boleh melepaskan tangan mereka yang lain semasa anda membalikkannya, sehingga anda akhirnya berada dalam kedudukan terbuka tradisional dengan pegangan sebelah tangan.
Kaedah 5 dari 5: Menggilap Langkah Anda
Langkah 1. Latih langkah asas anda tanpa muzik terlebih dahulu
Sebelum anda mula menari dengan muzik, pastikan anda mendapat langkah asas. Kira dengan kuat untuk membantu anda mencari irama dan menumpukan perhatian untuk menyempurnakan setiap pergerakan badan anda.
Mungkin terasa canggung pada mulanya, tetapi menguasai gerakan tanpa muzik akan membuat memori otot membolehkan anda menari dengan lancar dengan muzik dan gangguan lain
Langkah 2. Menari dengan muzik swing yang hebat setelah anda merasa selesa
Setelah anda mengambil langkah asas dan menolak, anda boleh mula meletakkan muzik anda. Cari lagu dalam talian atau cari CD jive, jitterbug, atau swing untuk mencuba pelbagai lagu.
Sekiranya anda mencari muzik dalam talian, cari "muzik jitterbug" atau "muzik tarian swing."
Langkah 3. Cari tenaga pengajar di studio tarian untuk mencuba langkah yang lebih maju
Sekiranya anda telah mengikuti langkah dan belokan dasar dan menginginkan lebih banyak cabaran, cari studio tarian di dekat anda yang menawarkan pelajaran. Anda juga boleh mencari video dalam talian atau membeli DVD yang mengajar anda pergerakan yang lebih maju.
Cari "pelajaran tarian jitterbug berdekatan saya" dalam talian untuk mencari studio tarian yang menawarkan pelajaran. Sekiranya anda boleh, hubungi anda terlebih dahulu untuk melihat langkah-langkah apa yang akan diajarkan dan adakah mereka akan cukup mencabar
Langkah 4. Cubalah langkah anda di swing club untuk menari dengan orang lain
Apabila anda sudah bersedia untuk menunjukkan pergerakan anda kepada orang lain, pergi ke kelab swing tempatan dengan pasangan, atau berpasangan setelah anda sampai di sana. Kelab tarian ayunan adalah tempat yang meriah untuk mencuba cara menari yang lebih lama tetapi menyeronokkan, jadi jangan risau jika anda belum menjadi pakar - bersenang-senanglah!
