Adakah terdapat masa dalam hidup anda ketika anda ingin bebas menjadi diri anda yang sebenarnya, diterima dan difahami tanpa persoalan atau syarat? Perkara ini tidak begitu mudah dicapai dalam dunia yang penuh dengan orang yang bersedia untuk meneka, meragukan, menilai dan menilai anda dengan standard yang bahkan tidak dapat mereka pertahankan. Orang yang anda benar-benar layak untuk ekspresi diri, tanpa mengira pandangan orang lain. Apabila anda merasa bersedia untuk bertindak seperti yang anda rasakan, berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu anda membuka dan memperlihatkan diri anda yang sebenar, tanpa menarik kritikan yang tidak beralasan pada diri anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memadankan perasaan dengan tindakan melalui penulisan
Langkah 1. Tulis semua yang anda fikirkan dan ingin lakukan dengan bebas
Tuliskan dalam senarai. Ini adalah pendekatan yang tenang untuk diambil, bukan hanya meletup seperti TNT di tengah-tengah kehidupan normal dan melepaskan diri setiap kali desakan menggelegak.
Pertimbangkan untuk mendapatkan buku harian atau buku nota terkunci, atau apa sahaja yang sesuai untuk anda - dari kertas A4 hingga sudut dinding, menulis akan membantu anda menyelesaikan perkara-perkara yang anda rasa ingin lakukan untuk melepaskan perasaan anda
Langkah 2. Lihatlah tujuan anda
Keluarkan idea yang berbahaya, bodoh, tidak berfikir atau berbahaya. Ini adalah fikiran gelap anda dan tidak apa-apa, semua orang memilikinya tetapi membiarkannya tetap di atas kertas sahaja. Jangan beri makan. Untuk semua perkara positif, memupuk, berkembang, dramatik, indah, berkembang, memberi inspirasi dan kreatif, tinggalkan mereka dalam senarai. Mereka adalah arah di mana anda ingin menuju, untuk menyatakan diri anda yang sebenarnya. Ini tidak bermaksud melepaskan orang yang berani, liar dan bersemangat - itu hanya bermaksud bersikap realistik dan peka tentang apa yang dapat dilakukan, apa yang cukup selamat untuk anda dan apa yang tidak akan membahayakan orang lain.
Sekiranya anda mengetahui bahawa tujuan anda tetap salah untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, dapatkan pertolongan dengan ibu bapa, pasangan, kaunselor, ahli terapi atau psikiatri. Anda tidak boleh tinggal di tempat yang gelap ini –– membiarkannya menentukan bahawa anda dapat menumbuhkan kesakitan dan kesusahan; memandangkan ada beberapa cara yang baik untuk menangani diri kreatif anda yang lebih gelap tanpa menyerah pada iblis, ambil peluang untuk melakukannya dengan membiarkan orang lain menolong anda
Langkah 3. Teruskan menulis sehingga anda merasakan bahawa anda telah menangani perasaan yang benar-benar mewakili anda
Kemudian fikirkan bagaimana untuk meluahkan perasaan tersebut melalui tindakan. Tindakan tersebut mungkin dilakukan secara tertutup, di depan umum; mereka mungkin melalui video atau audio, melalui kehidupan nyata atau melalui seni dan kraf; mereka mungkin dinyatakan melalui sukan, hobi, festival berteriak atau pakaian dan rambut eklektik. Tergantung kepada anda bagaimana untuk mula meluahkan perasaan ini melalui tindakan.
Bahagian 2 dari 2: Masa tindakan
Langkah 1. Mulailah memasukkan senarai perasaan anda sebagai tindakan
Setelah anda gembira kerana anda telah menentukan tindakan yang akan menghidupkan perasaan anda, cari jalan keluar untuk perasaan ini. Terdapat banyak kemungkinan, dan ini bergantung kepada idea kreatif anda untuk menentukan, menyempurnakan dan bertindak mengikut kehendak mereka. Langkah-langkah berikut memberikan beberapa cadangan cara untuk bertindak seperti yang anda rasa.
Langkah 2. Ekspresikan diri anda melalui bercakap, menjerit, menjelaskan diri anda
Anda mungkin ingin menjerit siapa sebenarnya anda di kawasan awam, atau dengan tenang menjelaskan bahawa anda bukan jenis gadis yang suka gaun comel berwarna merah jambu kepada ibu anda. Menumbuk bantal dan tidak mengambil tidak sebagai jawapan juga bagus. Dalam kes ini. Tidak dalam semua kes! Sekiranya anda tersenyum dan menambahkan Itulah saya setelah setiap tindakan luar biasa yang anda lakukan mungkin membuat anda kelihatan dan yakin.
Langkah 3. Pakai pakaian yang anda suka dan sayangi
Jangan memakai barang kerana bergaya, rakan anda menyukainya atau mereka semua marah di Instagram. Pakai mereka kerana anda menyukai pernyataan yang mereka buat untuk anda.
Sekiranya anda mesti, cari rakan yang akan memakai pakaian yang sama dan menyokong anda sehingga anda merasa cukup yakin untuk melakukannya sendiri
Langkah 4. Luangkan seberapa banyak atau sedikit masa untuk penampilan yang anda fikirkan sesuai
Jalinkan rambut kaki anda jika anda mahu; siapa yang mengatakan bahawa tidak berbulu adalah bentuk kebahagiaan utama? Cukur mereka dengan reka bentuk pelik jika anda mahu. Jangan ubah penampilan anda kerana anda merasa perlu menyesuaikan diri - memperlakukan penampilan anda sebagai lanjutan untuk menyatakan bagaimana perasaan anda dan berbangga dengannya.
- Solekan sepenuhnya untuk anda. Sekiranya anda menyukainya, pakai. Sekiranya anda membencinya, jangan memakainya. Sekiranya anda menginginkannya pada beberapa hari dan bukan pada hari-hari lain, itu tidak mengapa.
- Sekiranya anda mahukan rambut panjang, rambut pendek, rambut kerinting, rambut dicelup, tanpa rambut, rambut keriting, uban, itu adalah pilihan anda. Jangan memasak di makanan segera tempatan tanpa jaring rambut; dengan kata lain, berhati-hati tentang di mana dan dalam bentuk apa anda menyatakan diri anda.
Langkah 5. Biarkan emosi, perasaan dan pendapat anda mempunyai jalan keluar yang ditentukan sendiri
Terdapat peraturan mengenai segala sesuatu dalam kehidupan sosial, anda tidak perlu mencari jauh untuk mencarinya dan lebih jauh lagi untuk mencari mereka yang suka mengingatkan anda tentang mereka. Walau bagaimanapun, banyak peraturan ini adalah untuk yang hilang, bukan untuk penggunaan ekspresi diri seseorang. Sekiranya anda mahu bertindak seperti yang anda mahukan, berikut adalah beberapa kawasan umum di mana peraturan polis boleh menghalang kebebasan anda dengan cara yang tidak begitu membantu, dan anda bebas untuk menyatakan diri anda seperti yang anda perlukan:
- Berduka: Sekiranya anda ingin bersedih atas kehilangan orang yang dikasihi selama lima minit atau lima tahun, itu adalah perkara peribadi bagi anda; bagaimana perasaan anda dan apa-apa had masa yang sewenang-wenang mengenai berapa lama yang cukup lama atau terlalu lama adalah pengenaan idea orang lain tentang apa yang betul.
- Kejayaan: Makna kejayaan yang berbeza dapat dijumpai di mana-mana negara, di seluruh wilayah, di seluruh dunia. Walaupun sebilangan orang mungkin menuntut formula yang sempurna dari apa yang kelihatan seperti kejayaan, hanya anda yang boleh menentukannya sendiri. Sekiranya di mana anda berada dalam hidup sekarang sesuai untuk anda, itu bagus –– tidak apa-apa untuk berpuas hati dengan pilihan yang anda buat di pelbagai sudut dalam hidup anda.
- Keibubapaan: Semua orang tahu bagaimana menjadi ibu bapa yang hebat sehingga mereka menjadi satu. Setelah anak-anak meninggalkan rumah, tiba-tiba mereka menjadi ibu bapa yang hebat lagi. Ini menunjukkan bahawa mereka yang berada di tengah-tengah melakukan keibubapaan sebenarnya mendapat banyak nasihat daripada orang yang lebih muda dan lebih tua daripada mereka untuk mendapatkannya dengan betul, dari mereka yang belum mengetahui dan mereka yang telah melupakan betapa sukarnya. Ingat, peraturan mereka mungkin berfungsi untuk mereka (atau kelihatan baik untuk mereka) tetapi peraturan anda sama baiknya.
- Pendidikan: Buat pemikiran anda sendiri dengan menggunakan pemikiran kritis dan menjadi ahli falsafah yang baik. Jangan melepaskan kemampuan untuk berfikir sendiri. Berfikirlah lebih kerap mengenai masalah yang lebih mendalam dan tentukan apa yang anda percayai, fikirkan dan hargai. Dengarkan orang lain tetapi ingat bahawa peraturan mereka berfungsi untuk mereka; biarkan anda, bukan milik mereka, menentukan siapa anda.
Langkah 6. Tentukan lebih banyak tindakan anda sendiri
Jadikan ini sebagai proses sepanjang hayat, untuk mengekspresikan diri anda seperti yang anda rasakan, dengan cara yang menolong orang lain untuk melakukan perkara yang sama dan merangkumi orang lain, menghormati diri sendiri dan orang lain dan yang membolehkan orang melihat anda yang sebenar ketika saatnya tepat.
