Filem yang menakutkan dapat meninggalkan gambar-gambar yang hidup di dalam fikiran anda dan membuat anda merasa takut. Kerana ketakutan adalah tindak balas badan terhadap ancaman yang dirasakan, perasaan ini dapat dikurangkan ketika anda memisahkan dunia filem dari kenyataan. Cobalah untuk mengalihkan perhatian anda dari filem yang menakutkan, dan luangkan masa untuk mengubah semula filem yang menakutkan itu sebagai produk kesan dan lakonan khas. Tidak lama lagi filem ini tidak lagi difikirkan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menenangkan
Langkah 1. Tenang badan anda
Tekanan dan kegelisahan yang dialami setelah filem menakutkan dapat ditangani melalui pernafasan dalam, meditasi, dan latihan relaksasi lain. Cuba rilekskan badan anda secepat mungkin sekiranya anda merasa takut. Sekiranya anda baru mengetahui amalan ini, anda boleh mendapatkan latihan relaksasi berpandu secara percuma melalui Google dan YouTube.
Langkah 2. Hidupkan lampu
Duduk dalam kegelapan setelah filem menakutkan hanya akan menambah mood yang menakutkan. Sebelum tidur, nyalakan lampu malam di bilik dan / atau bilik mandi sekiranya anda bangun di tengah malam.
Langkah 3. Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga
Sekiranya anda merasa takut, lakukan perbincangan dengan seseorang yang dapat menjamin keselamatan anda. Sekiranya anda bersendirian, angkat telefon dan hubungi seseorang.
Langkah 4. Dapatkan udara segar
Sekiranya belum terlambat, cuba jalan-jalan di luar. Mengubah persekitaran fizikal anda dapat membantu mengeluarkan pikiran anda dari filem yang menakutkan, dan meluangkan masa di luar adalah cara terbaik untuk menghilangkan perasaan tertekan.
Langkah 5. Lakukan sesuatu yang menyeronokkan
Panggil rakan untuk melihat apakah mereka ingin melepak, meluangkan masa bermain permainan kegemaran, atau memilih bentuk permainan lain. Apa sahaja aktiviti yang anda pilih mesti cukup menyeronokkan - perkara utama adalah mengalihkan perhatian anda dari filem yang menakutkan.
Langkah 6. Manjakan diri anda dengan aktiviti santai
Mandi atau mandi air panas, membaca buku, mendengar muzik yang menenangkan, dan berlatih yoga ringan adalah cara terbaik untuk menenangkan diri.
Langkah 7. Tonton filem atau rancangan TV yang lucu
Gunakan tawa untuk menolong mengalihkan fikiran dan melupakan filem yang menakutkan. Pastikan anda menemui sesuatu yang sungguh menggelikan; ia perlu mengatasi apa yang baru anda tonton.
Langkah 8. Elakkan filem menakutkan pada masa akan datang
Sekiranya pengalaman semasa anda dengan filem menakutkan adalah penyebab kesedihan yang ketara, lebih baik anda menjauhkan diri dari filem seram dan filem rakasa untuk mengelakkan rasa takut! Tidak ada rasa malu untuk mencadangkan drama atau komedi pada waktu filem akan datang.
Bahagian 2 dari 2: Memisahkan Filem Menakutkan dari Realiti
Langkah 1. Tonton rakaman di sebalik tabir dari pembuatan filem itu
Anda boleh mendapatkan rakaman ini dengan mencari di IMDB, Google, dan Youtube. Cari penjelasan mengenai bagaimana pembuat filem mencipta makhluk dan senario yang menakutkan dengan kesan khas, kostum, dan solekan. Pengetahuan yang lebih konkrit dapat anda perolehi mengenai filem, semakin mudah masa anda memisahkan filem itu dari kenyataan.
Langkah 2. Baca ulasan filem
Pengulas akan menguraikan kesan khas dan lakon layar di sebalik filem yang menakutkan, yang akan membantu anda memisahkan filem dari realiti. Khususnya, tinjauan negatif dapat membuat beberapa filem yang menakutkan kelihatan konyol dalam retrospeksi, yang dapat membantu menjauhkan diri dari filem tersebut. Rottentomatoes.com adalah tempat yang bagus untuk memulakan.
Langkah 3. Kemanusiaan pemeran
Cari foto dan video pelakon dalam kehidupan nyata untuk memisahkan filem menakutkan dari kenyataan. Cari gambar pelakon utama untuk melihat bagaimana penampilan mereka tanpa kostum gila dan darah palsu, dan ingatkan diri anda bahawa raksasa dari filem ini adalah orang biasa dalam kehidupan nyata.
Langkah 4. Tonton rakaman pelakon yang sama dalam filem genre yang berbeza
Pergi ke IMDB.com dan cari filem yang anda lihat, setelah anda mengkliknya, cari beberapa watak menakutkan dan klik pada nama pelakon mereka. Cari beberapa filem ringan di halaman bio mereka dan periksa trelernya. Pembunuh berantai tidak pernah menakutkan ketika peranan sebelum itu adalah juruwang dalam komedi bajet rendah.
Langkah 5. Cari humor dalam seram
Komedi dapat membantu anda menjauhkan diri dari pengalaman yang menakutkan, dan anda dapat menemui banyak parodi dan satira filem menakutkan dalam talian yang akan menjadikan filem seram kelihatan tidak masuk akal. Gunakan carian Google, Youtube, dan / atau halaman IMDB filem untuk memulakan.
Langkah 6. Perhatikan gelendong gag
Cari di internet untuk rakaman anggota pemeran yang mengecewakan dan ketawa semasa adegan-adegan yang menegangkan, atau untuk mengetahui penurunan dalam proses pengeluaran yang tidak diedit dari produk akhir. Menemukan kesalahan ini akan menjadikan filem menakutkan kelihatan tidak masuk akal, dan semakin terpisah dari dunia nyata.