Semua malam sememangnya menyeronokkan, dan cara untuk mencabar diri sendiri dan rakan anda! Untuk mendapatkan yang paling menyenangkan dari semua orang, anda perlu mempersiapkan diri untuk berjaga-jaga, makan makanan yang betul, dan merancang aktiviti merangsang. Sepanjang masa, anda boleh meninggalkan rutin harian dan hanya melakukan apa sahaja aktiviti yang anda mahukan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merancang Aktiviti Menyeronokkan
Langkah 1. Ceritakan kisah menakutkan dalam bulatan
Setiap orang mesti duduk dalam bulatan. Anda boleh membuatnya, atau anda dan rakan anda dapat membaca dari buku. Terdapat juga laman web dengan cerita menakutkan yang diarkibkan dari mana anda boleh membaca.
Saling mencabar dan minta orang menulis cerita menakutkan mereka sendiri dan membacanya
Langkah 2. Mengadakan pesta permainan video jika anda semua pemain permainan
Rancang barisan permainan video berbilang pemain untuk mana-mana konsol yang anda gunakan. Ajak rakan anda untuk membawa beberapa permainan berbilang pemain mereka sendiri.
- Mengadakan pesta MMO, atau pesta permainan dalam talian berbilang pemain, dan menjemput rakan untuk membawa komputer riba untuk melakukan petualangan dalam permainan komputer.
- Contoh lain ialah perlumbaan berbilang pemain, pertempuran, atau penembak koperasi.
Langkah 3. Rancang perburuan pemulung di sekitar rumah anda
Semasa merancang pemburu pemulung, anda harus memilih tema. Sekiranya ia adalah percutian berasaskan percutian, sembunyikan item yang berkaitan dengan percutian. Ini juga boleh menjadi tema berdasarkan pertunjukan yang anda dan rakan anda suka, dan anda boleh menyembunyikan barang di sekitar rumah yang berkaitan dengan pertunjukan.
Pastikan anda menerangkan peraturan dengan jelas kepada semua orang, dan berikan senarai peraturan mereka sendiri
Langkah 4. Buat setem dengan busa kraf dan bongkah kayu
Untuk membuat setem, tekan bentuk busa kerajinan pelekat ke blok kayu. Anda boleh membeli bentuk busa kraf dari kedai, atau memotongnya sendiri.
Gunakan bentuk yang anda mahukan, seperti bintang, hati, atau wajah tersenyum
Langkah 5. Sapukan lapisan cat pada bentuk busa
Gunakan cat warna yang anda mahukan untuk setem. Cat semestinya mempunyai tujuan yang serupa dengan dakwat untuk setem. Lekatkan bentuk pada sarung bantal.
- Sarung bantal harus dicuci terlebih dahulu sebelum ada yang dapat mencapainya.
- Untuk menukar warna cat, basuh setem di dalam air dan biarkan kering sebelum menggunakan lebih banyak cat.
Langkah 6. Buat perhiasan yang boleh dimakan dengan gula-gula
Dengan menggunakan jarum plastik, benang nipis, atau benang pembuat roti, utas tali melalui permen bergetah. Benang gula-gula tengah terlebih dahulu, dan kemudian tambahkan selebihnya di setiap sisinya.
Gunakan tuala kertas untuk membersihkan jarum di antara setiap tindikan, rasa tidak bercampur. Anda boleh menggunakan gula-gula bergetah, termasuk beruang bergetah, Life Savers, Twizzlers, bergetah berry, dan sebagainya
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Diri Anda Terjaga Pada Waktu Malam
Langkah 1. Minum makanan ringan yang tinggi karbohidrat dan protein sepanjang malam
Gula dalam gula-gula akan membuat anda hancur, sedangkan protein dapat mengekalkan anda dalam jangka masa yang lebih lama. Mentega kacang dan daging lembu penuh dengan protein untuk membuat anda terjaga.
- Elakkan makanan berat seperti pasta dan ayam goreng, kerana ia akan membuat anda mengantuk.
- Dapatkan makanan yang senang disediakan. Pastikan juga kopi anda siap diseduh. Sekiranya anda tidak minum kopi, teh adalah pilihan yang lebih sihat, kerana ia juga mempunyai antioksidan. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan tahap kafein. Remaja berumur 12 hingga 18 tahun tidak boleh mengambil lebih daripada 100 miligram (0.10 g) kafein setiap hari.
- Ambil vitamin B dengan makanan yang sihat, sehingga badan anda menyerapnya dan anda merasakan faedahnya sepenuhnya.
Langkah 2. Pastikan suhu bilik anda sederhana
Orang tertidur ketika suhu 65 ° F (18 ° C). Sekiranya boleh, jaga ruangan sekitar 75 ° F (24 ° C) agar anda dan rakan anda lebih peka. Anda juga boleh melapisi pakaian jika termostat anda tidak berfungsi dengan baik.
- Sekiranya anda menggunakan komputer, putar lampu menjadi gelap agar tidak mengetatkan mata, atau membuat anda mengantuk.
- Jangan memakai pakaian yang menenangkan anda. Ini dapat membantu anda berehat dan akhirnya tertidur.
Langkah 3. Berjalan-jalan setiap 45 minit bersama rakan anda
Sekiranya ibu bapa anda tidak akan membiarkan anda berjalan-jalan di kawasan sekitar pada waktu malam, mungkin anda boleh berjalan di sekitar kawasan rumah anda. Mudah untuk berehat sekala jika anda minum banyak air, kerana anda harus sering menggunakan bilik mandi.
Mempunyai hantu berburu di halaman belakang atau ruang bawah tanah anda pada waktu malam akan membuat adrenalin anda mengalir. Bawa lampu suluh dan kamera untuk mencari aktiviti paranormal dan ketakutan
Langkah 4. Percikan secawan air ais pada diri anda setiap kali anda mula mengantuk
Air sejuk mengejutkan sistem anda dan membangunkan anda. Percikan air sejuk di wajah anda tiga kali di bilik mandi.
- Galakkan semua orang untuk melakukan ini di semua negara anda, tetapi jangan lakukannya kepada mereka, kerana mereka mungkin akan kesal.
- Minum air sejuk ais juga boleh membuat anda terjaga dan terhidrasi.
Bahagian 3 dari 3: Mencari Kaedah Sihat untuk Meningkatkan Tenaga Anda di Muka
Langkah 1. Tidur selama mungkin malam sebelumnya
Tidur lebih banyak pada malam sebelumnya akan membuat anda lebih berwaspada untuk semua orang yang lebih baik. Anda akan dapat terus kekal dan bersenang-senang dengan rakan anda.
- Sekiranya anda bebas dari tempat kerja atau sekolah pada hujung minggu, hari Sabtu adalah hari yang lebih baik daripada hari Jumaat untuk menarik semua orang, kerana anda mungkin dapat tidur lebih lama di pagi hari.
- Gunakan teknik relaksasi untuk tidur malam yang penuh. Cuba meditasi, bernafas dalam-dalam, dan membaca.
- Jangan minum kafein pada waktu malam sebelum semua malam.
Langkah 2. Makan sihat pada waktu siang
Pastikan anda makan makanan sihat seperti buah-buahan dan protein tanpa lemak pada siang hari, kerana anda tidak akan memasak pada waktu malam. Makan makanan yang penuh dengan vitamin B, biji-bijian, dan zat besi akan memberi anda nutrien yang anda perlukan sepanjang hari, sehingga anda dapat berjaga sepanjang malam.
- Telur banyak terdapat dalam vitamin B, jadi mulailah hari dengan telur dan roti gandum.
- Makan kacang dan buah sepanjang hari untuk protein dan karbohidrat yang sihat.
Langkah 3. Ambil tidur siang kafein sebelum semua orang bermula
Minum hidangan kafein tepat sebelum tidur anda. Tetapkan penggera selama 15 hingga 30 minit untuk tidur siang. Jangan tidur lebih lama daripada 30 minit, atau tidak akan tidur siang.
- Mengaburkan lampu dan menyejukkan bilik anda akan membuat anda cukup mengantuk untuk tidur siang.
- Minum cukup kafein di mana anda tidak mencetuskan kegelisahan atau masalah kesihatan yang lain. Walau bagaimanapun, remaja berusia 12 hingga 18 tahun tidak boleh melebihi 100 miligram (0.10 g) sehari.
- Minuman berkafein akan menyatakan pada label pemakanan mereka berapa banyak kafein di dalamnya.
Petua
- Tetapkan masa untuk memulakan dan mengakhiri semuanya. Seorang pejuang yang sebenar tidak dapat berhenti sehingga jam 7-9 pagi, ketika jiran dan orang lain bangun dan mula menjalani kehidupan seharian mereka. Tetapi anda boleh tidur pada pukul 6 pagi jika anda tidak dapat berjaga lagi.
- Elakkan menutup mata dan berbaring, kerana anda mungkin tertidur dan mempunyai masa yang sukar untuk bangun.
- Sekiranya ibu bapa anda berada di rumah, jangan memainkan muzik atau filem dengan kuat. Sebagai gantinya, mainkan suara yang bertenaga dengan kuat, seperti gelombang beta, yang bertujuan untuk membantu anda tetap waspada.
- Berjalan-jalan pendek di luar antara sesi permainan, filem atau apa sahaja aktiviti yang anda putuskan untuk lakukan. Udara dan pergerakan segar lebih baik daripada secawan kopi yang lain.
- Sentiasa saling bantu membantu. Sekiranya mereka mabuk, anda mungkin harus membantu mendapatkan teksi.
Amaran
- Jangan membuat kebiasaan sepanjang malam, kerana ia boleh menyebabkan kurang tidur yang teruk. Kurang tidur dapat memperburuk masalah kesihatan mental dan kesihatan fizikal yang sudah ada.
- Pastikan anda tidak mempunyai perkara penting untuk dilakukan sehari selepas semua orang. Kemungkinan anda tidak dapat tidur sebanyak yang anda perlukan pada waktu siang.
- Jangan pulang dari semua orang. Memandu semasa sangat letih dan gelisah dari semua kafein adalah berbahaya seperti memandu dalam keadaan mabuk. Dapatkan teksi atau minta seseorang menjemput anda.