Bintang pop Colombia Shakira terkenal dengan perutnya yang menari dalam muzik video dan persembahan langsung. Dia mengambil gerakan menari perut tradisional dan menambahkan suaranya sendiri, menjadikan pergerakan itu lebih menghiburkan dan seksi. Untuk menari perut seperti Shakira, mulailah dengan mempelajari gerakan menari perut asas. Kemudian, tambahkan suar Shakira ke gerakan untuk meniru gaya tariannya. Anda juga boleh berpakaian dan tampil dengan muzik Shakira untuk meningkatkan tarian anda ke tahap seterusnya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Pembelajaran Asas Bergerak
Langkah 1. Berdiri dengan kaki rata dan lengan anda di sisi anda
Pastikan pinggul anda rata dan kaki anda betul-betul di bawah tulang pinggul anda. Bengkokkan lutut sedikit dan pastikan dada anda terangkat. Ini adalah kedudukan permulaan standard untuk sebarang gerakan menari perut.
Anda juga harus mengetatkan otot perut bawah dan mengikat inti anda. Ini akan membantu menguatkan perut dan menjadikan tarian perut anda lebih lancar
Langkah 2. Lakukan "hip lift" atau "shimmy
Bengkokkan kedua lutut. Kemudian, luruskan kaki kanan anda. Ini harus menaikkan pinggul kanan anda, mengangkatnya ke atas. Tulang pinggul harus menembak ke arah tulang rusuk anda. Pastikan tumit anda rata di atas tanah semasa anda melakukan lif. Jangan menggerakkan bahagian atas badan anda sama sekali. Ini adalah angkat pinggul di sebelah kanan.
Angkat pinggul kanan ke bawah ke tengah dan cuba gerakan yang sama di sisi lain. Luruskan kaki kiri anda dan angkat pinggul kiri anda ke atas. Ini adalah angkat pinggul di sebelah kiri
Langkah 3. Ulangi angkat pinggul di kedua-dua sisi dengan kadar yang lebih pantas
Langkau rehat di tengah antara sisi. Sepertinya pinggul anda mengangkat di sebelah kanan dan kemudian di sebelah kiri dengan lancar dan lancar.
Dengan kelajuan penuh, pinggul anda akan bergetar dari sisi ke sisi dengan pantas. Ini dikenali sebagai gerakan "shimmy"
Langkah 4. Berlatih “penurunan pinggul
Mulakan dengan kaki kanan anda rata di atas tanah. Letakkan kaki kiri anda beberapa inci di hadapan anda dengan tumit diangkat. Bengkokkan kedua lutut. Jaga dada anda dan tangan anda keluar. Kemudian, luruskan kaki kiri anda, angkat pinggul kiri anda. Lepaskan pinggul kiri anda ke bawah sehingga jatuh ke paras pinggul kanan anda. Pastikan kaki kanan anda dibengkokkan semasa anda melakukan ini. Ini adalah penurunan pinggul.
Ulangi pergerakan ini dengan kadar yang lebih pantas. Lama kelamaan, mereka kelihatan cair tanpa jeda atau rehat
Langkah 5. Lakukan "perut gulung
Mulailah dengan kaki anda rata di atas tanah dan badan atas anda diangkat, dengan tangan anda dilonggarkan di sisi anda. Bengkokkan lutut anda. Kontrak hanya otot perut atas anda, tariknya ke tulang belakang anda. Kemudian, urutkan otot perut bawah anda, tarik ke dalam. Tolak abs atas anda dan kemudian tekan abs bawah anda. Ini adalah perut gulung.
Ulangi pergerakan ini mengikut urutan. Cubalah agar kontraksi masuk dan mendorong otot perut anda menjadi cair, tanpa jeda atau pecah
Langkah 6. Cuba angkat dada
Anggap posisi tarian perut asas dengan dada ke atas dan tangan anda di sisi anda. Tetap lutut dan kaki anda rata di atas lantai. Angkat tulang rusuk anda sehingga ke atas. Biarkan bilah bahu anda meluncur ke belakang semasa anda melakukan ini. Kemudian, lepaskan sangkar tulang rusuk anda ke bawah. Ini adalah pengangkat dada.
Ulangi pergerakan ini dengan lebih pantas, angkat tulang rusuk anda ke atas dan kemudian turun ke bawah. Kontrak otot perut di bawah tulang dada semasa anda mengangkat dan kemudian lepaskan semasa anda kembali ke bawah
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 1
Mengapa anda mesti mengetatkan otot perut ketika perut menari?
Untuk menari lebih pantas
Tidak cukup! Melangkah dengan lebih pantas akan datang dengan latihan, jadi jangan risau jika anda agak lambat pada mulanya. Cari alasan lain untuk memastikan abs anda tersekat! Pilih jawapan lain!
Untuk melakukan gulungan perut
Tidak! Gulungan perut hanya melibatkan penguncupan abs atas anda dan kemudian hanya perut bawah anda untuk membuat gerakan bergulir. Tetapi anda harus memastikan lendir perut anda tersekat tidak kira pergerakan mana yang anda lakukan. Cuba lagi untuk jawapan yang lebih baik! Pilih jawapan lain!
Untuk kelihatan lebih kencang
Cuba lagi! Anda tidak mengetatkan otot perut agar kelihatan lebih kurus atau lebih kencang. Cara terbaik untuk kelihatan seksi ketika menari perut adalah dengan yakin diri, jadi jangan risau tentang penampilan perut anda. Cuba jawapan lain…
Untuk menjadikan pergerakan anda lebih lancar
Betul! Dengan memastikan otot perut anda tersendat, anda memastikan bahawa setiap pergerakan datang dari inti anda, sehingga mereka akan kelihatan lebih cair. Ini juga merupakan kaedah yang baik untuk menenangkan abs anda! Baca terus untuk soalan kuiz yang lain.
Untuk mengawal pernafasan anda dengan lebih baik
Tidak tepat! Seperti mana-mana bentuk senaman, anda mungkin menarik nafas lega ketika menari perut. Biarkan diri anda bernafas dengan selesa sehingga anda tidak merasa pingsan. Cuba jawapan lain…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 2 dari 3: Menambah Shakira Flare untuk Bergerak
Langkah 1. Tonton video Shakira dalam talian
Lihat bagaimana Shakira bergerak dalam video hit besarnya untuk "Bila-bila masa, Di mana sahaja", "Pinggul Jangan Bohong," "Dia Serigala" dan "Waka Waka (Kali Ini untuk Afrika)." Perhatikan bagaimana dia menggerakkan pinggul dan perutnya ke buat tarian lancar. Tonton videonya beberapa kali supaya anda dapat mengetahui pergerakannya secara terperinci.
Langkah 2. Lakukan beberapa gerakan dari "Bila-bila masa, Ke Mana sahaja
Dalam korus lagu tersebut, Shakira melakukan pengangkatan pinggul, penurunan pinggul, dan pengangkatan dada. Dia juga menggerakkan tangannya dengan cara yang cair dan lancar. Mulakan dengan melakukan angkat pinggul mengikut corak kanan, kiri, kanan, kiri. Kemudian, angkat lengan dan angkat dada ke sebelah kanan. Lakukan penurunan pinggul dengan badan menghadap ke sebelah.
Anda juga boleh menambah pergerakan kaki dan lengan seperti melintasi kaki kanan di belakang kaki depan kiri dan mengangkat tangan. Kemudian, lintasi kaki kiri anda di belakang kaki kanan anda, mengayunkan tangan anda ke sisi lain
Langkah 3. Cuba buat urutan tarian perut dari "Hips Don’t Lie
"Dalam paduan suara" Pinggul Jangan Bohong, "Shakira melakukan rangkaian mengangkat pinggul dan pinggul yang sangat cepat. Cuba lakukan mengangkat pinggul dengan pantas, bergerak dalam bulatan semasa anda melakukan ini. Pastikan tangan anda diangkat di sisi anda atau di sekitar kepala anda. Lakukan pengangkatan dada dan kemudian diakhiri dengan penurunan pinggul dengan laju dengan badan anda menghadap ke sisi.
Anda juga boleh mencuba melambatkan mengangkat pinggul dan penurunan pinggul, seperti yang dilakukan Shakira kemudian dalam video untuk "Hips Don’t Lie." Lakukan angkat pinggul ke kanan dan kemudian perlahan-lahan angkat pinggul ke kiri. Jaga inti anda dengan ketat sehingga anda dapat melambatkan pengangkat pinggul agar sesuai dengan tempo muzik
Langkah 4. Lakukan urutan tarian dari “She Wolf
"Dalam video musik untuk" She Wolf, "Shakira melakukan serangkaian pengangkatan dada untuk tempo muzik. Pegang tangan anda di sisi anda dan lakukan pengangkatan dada ke atas ke kanan. Tekan, angkat dada untuk pukul dan biarkan jatuh ke bawah.
Lakukan beberapa pengangkat dada ke arah kanan dan tengah bilik. Cuba bergerak dalam bulatan cecair semasa dada anda mengangkat
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 2
Mengapa anda mesti menonton video muzik Shakira semasa anda belajar bagaimana menari perut?
Untuk mempelajari tekniknya
Tutup! Tonton video muzik Shakira beberapa kali sehingga anda dapat mempelajari pergerakannya. Perhatikan bagaimana dia membuat pergerakannya kelihatan lancar. Masih banyak yang dapat dipelajari dari videonya daripada teknik! Cuba jawapan lain…
Untuk belajar koreografi
Cuba lagi! Cuba pelajari koreografi tertentu dari setiap video muzik supaya anda dapat melihat pergerakan dan teknik yang berbeza. Terdapat jawapan yang lebih baik, jadi terus cari! Pilih jawapan lain!
Untuk mencabar diri sendiri
Hampir! Cara terbaik untuk meningkatkan tarian perut anda adalah dengan terus mendorong diri anda untuk mencuba gerakan baru dan menari dengan lebih pantas. Cabar diri anda untuk mengikuti Shakira semasa dia menari, walaupun pada mulanya sukar. Namun, ada sebab lain untuk menonton dan belajar dari video Shakira! Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Semua di atas
Betul! Ini semua adalah alasan hebat untuk menonton video muzik Shakira semasa anda berlatih. Gunakannya sebagai alat pembelajaran untuk membantu anda meningkatkan pergerakan anda sendiri. Baca terus untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 3: Meningkatkan Langkah Shakira Anda
Langkah 1. Berpakaian seperti Shakira
Shakira kadang-kadang memakai pakaian menari perut yang diilhamkan secara tradisional, dengan topi tarian yang dipotong dan rok atau seluar rendah dengan tali pinggang. Dia juga suka memakai pakaian yang lebih moden, seperti topi gaya bikini atau kemeja yang dipotong dan seluar jeans yang rendah. Pakai seluar jeans berpotongan rendah dan potong bahagian atas sehingga menunjukkan batang tubuh anda ketika anda menari. Jangan malu untuk mendedahkan kulit ketika berpakaian seperti Shakira, kerana ini adalah penampilan khasnya.
Anda juga boleh menjadikan rambut anda panjang dan mengalir seperti rambut Shakira untuk menirunya dengan lebih terperinci. Dia terkenal dengan rambut berambut perang
Langkah 2. Menari lagu Shakira di cermin
Pakai lagu Shakira yang anda sukai dan menari dengan menggunakan gerakan menari perut anda. Cuba tarian dari lagu-lagu seperti "When, Wherever" dan "She Wolf" ke musik, atau ke video musik. Berdiri di depan cermin semasa anda melakukan gerakan sehingga anda dapat menyaksikan sendiri semasa anda menari.
Anda juga dapat memamerkan gerakan tarian anda di hadapan orang lain, seperti di kelab semasa lagu Shakira dimainkan
Langkah 3. Ikuti kelas menari perut
Untuk melangkah Shakira anda selangkah lebih jauh, ikuti kelas menari perut di pusat tarian tempatan anda. Cari kelas menari perut yang menumpukan pada gaya tarian Shakira. Daftar ke kelas dengan rakan supaya anda lebih digalakkan untuk muncul dan bersenang-senang bersama. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Bagaimana anda boleh berpakaian lebih seperti Shakira?
Pakai baju kemeja rendah.
Tidak semestinya! Walaupun banyak pakaian Shakira agak menampakkan, memamerkan perpecahan bukanlah intinya. Terdapat jawapan yang lebih baik! Teka lagi!
Pakai bahagian atas baju dan seluar jeans pendek.
Yup! Shakira suka memamerkan perutnya ketika dia menari, jadi pilihlah pakaian yang menonjolkan perut anda. Anda juga boleh memakai pakaian menari perut yang lebih tradisional, seperti rok yang mengalir. Baca terus untuk soalan kuiz yang lain.
Pakai seluar yoga dan topi tangki.
Tidak cukup! Semasa anda berlatih, mungkin masuk akal untuk memakai pakaian atletik, tetapi bukan itu yang dipakai oleh Shakira. Cuba lagi untuk jawapan yang lebih baik! Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
