Semasa bermain piano, peningkatan ketangkasan di tangan dan jari anda boleh memberi kesan positif yang sangat besar terhadap kemampuan anda. Untuk meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan di kawasan ini, gunakan peregangan dan latihan semasa anda berada di piano, dan semasa anda menjauhinya. Anda akan selangkah lebih dekat dengan Chopin dalam masa yang singkat!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bersenam Tangan dan Jari Anda
Langkah 1. Berlatih regangan flexor untuk meningkatkan fleksibiliti
Dengan siku di atas meja dan tangan anda menunjuk ke atas, tarik setiap jari anda ke belakang ke pergelangan tangan dengan lembut. Pegang setiap jari selama 15 hingga 30 saat untuk mendapatkan peregangan yang betul.
Sebelum bermain, gunakan regangan flexor sebagai pemanasan untuk melonggarkan otot di setiap jari individu anda
Langkah 2. Bengkokkan dan rileks buku jari anda untuk menguatkan setiap jari
Untuk menguatkan setiap jari secara individu, rentangkan jari anda ke permukaan yang rata dan tekan ke bawah dengan lembut. Rehatkan otot tangan anda sebanyak mungkin sambil membiarkan buku jari anda membengkok secara semula jadi. Pengecutan dan pengembangan otot yang kecil ini akan membantu mengeluarkan air mata yang kecil dan membantu dalam tisu otot.
Lama kelamaan, air mata otot kecil ini akan membantu menguatkan otot-otot ini dan menjadikannya lebih fleksibel
Langkah 3. Gunakan alat penguat cengkaman
Untuk meningkatkan kebebasan jari dan kekuatan buku jari, beli alat penguat cengkaman dan gunakan sebelum dan selepas latihan. Peranti yang murah ini akan meningkatkan kekuatan anda dari masa ke masa dan boleh digunakan di mana sahaja, seperti ketika menonton televisyen atau semasa berjalan-jalan.
Anda boleh membeli alat penguat tangan khusus untuk jari anda dengan harga kurang dari $ 10 di peruncit dalam talian seperti amazon.com
Langkah 4. Bersilih ganti antara memerah dan menggerakkan jari anda
Dengan telapak tangan anda yang rata di atas meja, tekan jari anda sekeras mungkin selama lebih kurang 30 saat. Kemudian, dengan meletakkan telapak tangan anda di atas meja, rentangkan jari anda selebar yang anda boleh, selama tiga puluh saat lagi.
Ulangi latihan ini sekali atau dua kali sehari untuk meningkatkan kelenturan
Langkah 5. Gunakan latihan crumple untuk senaman tangan sepenuhnya
Dengan memegang surat khabar atau sehelai kertas di antara ibu jari dan keempat jari anda, panjangkan tangan anda di hadapan anda dan hancurkan kertas itu menjadi bola menggunakan jari anda sahaja. Latihan ini akan menguatkan otot tangan anda dari masa ke masa.
Fokus untuk menghancurkan kertas secepat mungkin untuk hasil yang lebih baik
Kaedah 2 dari 3: Memainkan Piano untuk Meningkatkan Ketangkasan
Langkah 1. Tingkatkan ketangkasan anda dengan mempraktikkan timbangan
Teknik latihan asas, sisik adalah bahagian penting dalam meningkatkan ketangkasan pada otot tangan dan jari. Walaupun skala boleh membosankan, mereka membantu memperkuat pengetahuan tentang nota di setiap tanda tangan utama serta membantu mengembangkan kekuatan dan irama jari.
Semasa kemahiran anda maju, fokus pada bermain skala utama, kecil dan kromatik. Amalkan juga arpeggio utama dan kecil untuk meningkatkan ketangkasan
Langkah 2. Pelajari dan amalkan latihan hanon
Latihan Hanon memberikan latihan yang paling tinggi bagi orang-orang dari pelbagai kemampuan, meningkatkan kemahiran teknikal, kepantasan, dan ketepatan. Menggunakan latihan ini semasa latihan akan meningkatkan ketangkasan dan kebolehan anda pada masa yang sama.
Lawati https://www.hanon-online.com untuk senarai penuh latihan hanon
Langkah 3. Main di tempo yang berbeza menggunakan metronom
Bermain dengan kelajuan yang lebih pantas akan meningkatkan kekuatan dan ketangkasan tangan anda. Gunakan metronom semasa latihan biasa anda, dan perlahan-lahan meningkatkan tempo dari masa ke masa. Bermain dengan lebih pantas akan meningkatkan tekanan pada otot dan jari dan akhirnya menguatkannya dan menjadikannya lebih fleksibel.
Langkah 4. Fokus untuk menguatkan tangan anda yang lemah
Jari kecil atau kelima sering menjadi jari paling lemah di tangan, sementara ibu jari adalah yang paling kuat. Berusaha menguatkan jari tangan anda yang lemah akan mengekalkan ketangkasan pada keseluruhan tangan anda.
Berlatih bermain timbangan dengan kelantangan merata di semua jari, atau mainkan dua nota bergantian dengan jari yang paling lemah dan jari yang lebih kuat
Kaedah 3 dari 3: Berlatih dengan selamat untuk mengelakkan kecederaan
Langkah 1. Beristirahat dari bermain setiap 30 minit
Salah satu kecederaan yang paling biasa diterima oleh pemain piano adalah dengan bermain berlebihan dan tidak cukup rehat. Kecederaan di tangan dan jari anda boleh merosakkan ketangkasan anda secara kekal dan menjadikan bermain piano sukar dan menyakitkan.
Kanak-kanak harus berehat setiap 15 minit untuk mengelakkan kecederaan
Langkah 2. Regangkan bahu sambil berehat dari bermain
Kerana otot belakang boleh menjadi letih semasa bermain piano, berehat setiap dua puluh minit untuk meregangkan dan melonggarkan otot-otot ini. Mulailah dengan urutan 10 bahu dan gulungan bahu yang perlahan dan terkawal sambil memegang lengan anda di sisi anda untuk mengurangkan ketegangan di punggung atas. Ini akan melonggarkan asid laktik pada otot belakang ini dan memudahkan latihan dan menerima aliran darah ke tangan anda.
Cara lain untuk meregangkan dan melonggarkan otot bahu adalah dengan memanjangkan kedua-dua lengan anda ke sisi, mendorongnya ke belakang dan merapatkan bilah bahu anda bersama-sama
Langkah 3. Berlatih bernafas secara mendalam semasa bermain
Sebelum bermain sekeping, tarik nafas tiga atau empat. Aspek ketangkasan yang penting adalah merehatkan otot-otot di tangan dan jari agar mereka dapat bergerak dengan betul. Menarik nafas dalam-dalam sebelum memainkan sepotong akan melepaskan ketegangan pada otot-otot ini, serta memberi lebih banyak aliran darah (dan oksigen) ke otak anda.
Langkah 4. Menjaga penempatan pergelangan tangan yang betul semasa bermain
Untuk ketangkasan jari, kedudukan pergelangan tangan yang tinggi dan melengkung sangat penting dalam membantu pergerakan di jari anda dan pergerakan maksimum pada sendi anda. Berhati-hatilah dengan kedudukan ini sebaik mungkin semasa latihan untuk meningkatkan ketangkasan secara konsisten.
