Menonton pasukan kegemaran anda kalah sukar ditangani, sama seperti menyaksikan mereka menang dapat memberi anda kegembiraan dan kegembiraan. Kalah adalah sukan, dan anda akan melihat pasukan anda kehilangan banyak permainan. Mempelajari cara menangani kerugian adalah bahagian penting untuk menjadi peminat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Beraksi kepada Kerugian
Langkah 1. Kenali perasaan anda
Kadang-kadang orang membiarkan perkara seperti persembahan pasukan kegemaran mereka mempengaruhi emosi mereka. Tak mengapa. Sekiranya anda marah atau kecewa kerana pasukan anda kalah, jangan berpura-pura sebaliknya. Beri diri anda peluang untuk melampiaskan sedikit, atau sekurang-kurangnya kecewa.
Terus mengawal. Kerana ia hanya permainan, tidak ada alasan untuk kemarahan atau kesedihan anda menyebabkan tingkah laku yang merosakkan secara peribadi. Sekiranya anda berada di permainan, teruskan dan berteriak sedikit, tetapi elakkan menjerit kepada peminat lain (terutama peminat pasukan lain). Elakkan menimbulkan pergaduhan atau melemparkan barang juga
Langkah 2. Bercakap dengan peminat lain
Sukan adalah pengalaman komunal yang hebat, dan walaupun anda menonton sendirian di rumah, ada orang lain di luar sana yang menikmati permainan ini juga. Hubungi rakan anda yang juga peminat untuk melepaskan diri dan mengatasi kekecewaan pasukan yang kalah. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelab peminat atau forum dalam talian untuk membincangkan lebih banyak kekecewaan anda dan bahkan mencetuskan idea untuk memperbaiki perkara yang salah. Sekiranya anda akan menderita, lebih baik melakukannya dengan peminat lain.
Langkah 3. Makan sesuatu
Makanan boleh menjadi keselesaan hebat ketika menghadapi kekecewaan, termasuk menyaksikan pasukan anda kalah. Pastikan makan sihat jika boleh. Orang cenderung mencari gula-gula dan makanan tidak sihat lain ketika menghadapi kerugian. Sebagai gantinya, pastikan anda dikelilingi oleh makanan yang lebih sihat sehingga anda tidak tergoda untuk mengemas pound setelah kekalahan.
- Makanan selesa, istilah untuk makanan kaya yang cenderung membuat orang merasa senang setelah memakannya, adalah pilihan yang popular setelah mengalami kerugian. Mereka mengisi, dan mungkin mengingatkan orang tentang kenangan yang menyenangkan seperti zaman kanak-kanak, dan perkara-perkara lain untuk menghilangkan pemikiran. Cari makanan yang enak seperti makaroni dan keju, rebusan, pai periuk, tepung daging, dan gula-gula, yang semuanya adalah pilihan "keselesaan" yang popular. Untuk menjadikan pilihan ini sedikit lebih sihat, pertimbangkan untuk menggunakan krim dan keju rendah lemak, menukar daging lembu untuk ayam belanda dalam meatloaf atau cabai, atau menambahkan sayur-sayuran. Sekiranya anda mencari sesuatu yang lebih manis, makan coklat yang lebih gelap.
- Elakkan makan berlebihan. Walaupun boleh menikmati sedikit makanan ringan untuk merasa lebih baik setelah mengalami kerugian, ingatlah untuk mengawal ukuran bahagian anda. Gunakan pinggan yang lebih kecil semasa makan untuk mengelakkan anda berlebihan, dan buang makanan ringan setelah meletakkannya di pinggan anda.
Langkah 4. Matikan TV
Sekiranya anda menonton permainan ini, dan pasukan anda kalah, anda tidak perlu kecewa. Matikan televisyen dan buat perkara lain. Cari aktiviti lain untuk membuang keputusan anda.
Anda pasti ingin mencari sesuatu yang tidak ada kaitan dengan pasukan atau permainan yang baru saja anda tonton. Baca buku, masak sesuatu, atau tonton filem yang berlangsung di lokasi eksotik. Pastikan anda melakukan sesuatu yang sama sekali berbeza
Langkah 5. Bersenam sedikit
Beberapa aktiviti fizikal boleh menjadi cara yang baik untuk mengatasi kekecewaan menyaksikan pasukan anda kalah. Walaupun hanya beberapa pushup atau jump jack, atau joging cepat, dapat membantu mengatasi tekanan dan kekecewaan anda. Ini juga dapat memberi anda peningkatan tenaga dan menghilangkan kegelisahan lebih lanjut terhadap prestasi pasukan anda.
Langkah 6. Ingat itu hanya permainan
Kehidupan anda penuh dengan perkara-perkara yang lebih penting daripada siapa yang menang dan kalah dalam permainan yang anda bahkan tidak bermain. Walaupun orang boleh melupakan perkara ini dalam keseronokan permainan, ia selalu menjadi peringatan yang baik setelah kehilangan. Ini tidak membuat kekecewaan anda kehilangan lebih nyata, tetapi dapat membantu anda untuk melaluinya dengan cepat.
Kaedah 2 dari 2: Menangani Kekecewaan Melangkah ke Depan
Langkah 1. Terima mati pucuk anda
Tidak ada yang boleh anda lakukan untuk mempengaruhi hasil permainan, termasuk memakai stoking bertuah itu. Pasukan anda tidak kalah kerana anda tidak cukup bersorak atau duduk di kerusi yang salah. Kegagalan mereka bukan kegagalan anda.
- Salah satu cara untuk memberi diri anda sedikit kawalan ialah bermain sebagai pasukan anda dalam permainan video. Siapkan permainan yang baru mereka kalah, dan dapatkan hasil yang anda mahu lihat. Sekiranya anda merasa sedikit kecewa, teruskan dan atur kesulitan dengan mudah untuk benar-benar memberi lawan anda berdebar anda merasa mereka layak.
- Bermain sukan fantasi adalah cara untuk lebih aktif dengan sukan ini. Merangka barisan pemain dan pemain perdagangan anda sendiri dapat memberi anda sedikit kawalan terhadap acara. Selain itu, pengguna sukan fantasi lebih cenderung merasakan emosi positif setelah memenangi pertarungan berbanding perasaan negatif yang timbul apabila pasukan kegemaran mereka kalah.
Langkah 2. Tetap setia kepada pasukan anda
Satu kerugian tidak cukup untuk mendorong anda daripada menyokong pasukan anda. Tetap setia setelah mengalami kerugian, atau bahkan ketika berpindah ke bandar lain, dapat memberi anda dorongan psikologi yang besar. Selain itu, mencubanya melalui masa-masa buruk akan menjadikannya lebih baik apabila pasukan anda memenangi yang besar.
Langkah 3. Ingat masa yang baik
Walaupun kerugian menyakitkan, tidak ada pasukan yang kalah sepanjang masa. Untuk mengatasi kekalahan besar, fikirkan masa baik pasukan anda. Ingat comeback hebat, kejuaraan, atau bahkan masa-masa yang baik dengan rakan dan keluarga menonton pasukan anda. Sekiranya anda menonton pasukan anda sebelum perlawanan ini, akan ada beberapa saat anda dapat melihat kembali dengan penuh kasih sayang.
Langkah 4. Bersedia untuk menangani ejekan dari peminat lain
Mengejek, menghina, dan mencerca adalah sebahagian daripada pengalaman peminat sukan, dan anda pasti akan menjadi sasaran setelah kalah. Daripada terkejut ketika terjadi, bersiaplah untuk menanganinya dengan tepat.
- Abaikan. Seperti bentuk ejekan atau penindasan lain, ejekan dari peminat yang menentang dapat diabaikan. Ketawa, atau berjalan pergi. Jangan memberi mereka kepuasan kerana mengetahui bahawa mereka menghubungi anda. Peminat tersebut tidak bermain dalam permainan, jadi siapa yang mengambil berat pendapat mereka?
- Kembalikan. Jangan takut untuk bertindak balas dengan beberapa ejekan anda sendiri. Anda mungkin boleh memikirkan beberapa penghinaan yang baik untuk pasukan lawan dan peminat mereka. Ini tidak akan mengubah hasil permainan, tetapi boleh menjadi kaedah lain yang baik untuk menghilangkan kekecewaan anda.
Langkah 5. Bersikap optimis
Perkara yang hebat mengenai sukan adalah bahawa akan ada permainan yang lain. Permainan lain bermaksud peluang lain untuk menang. Alih-alih memikirkan permainan yang kalah oleh pasukan anda hari ini, fikirkan permainan yang boleh mereka menangi kali ini.
Bergantung pada tempat anda berada di musim ini, kerugian malah dapat membantu prestasi masa depan pasukan anda. Menyelesaikan kedudukan yang lebih rendah pada kedudukan mungkin bermaksud pemilihan draf yang lebih baik, atau peluang untuk melihat pemain yang berprestasi rendah diganti
Langkah 6. Bercakap dengan ahli terapi
Walaupun bersedih setelah menyaksikan pasukan anda kalah bukanlah sesuatu yang luar biasa, ia tidak boleh memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan emosi anda. Sekiranya anda mendapati bahawa kerugian mempengaruhi kemampuan anda untuk hidup di dunia nyata, cari bantuan profesional. Hanya kerana kemurungan anda sepertinya berasal dari acara sukan tidak bermakna ia tidak menjadi perhatian sebenarnya.
