Membuat kontak mata boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda pemalu, atau gugup, tetapi hubungan mata yang baik adalah penting untuk membina kepercayaan dan melibatkan khalayak. Walaupun anda sukar untuk mengadakan kontak mata sekarang, yang diperlukan hanyalah sedikit latihan untuk menahan pandangan seseorang dengan yakin.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Sentuhan Mata
Langkah 1. Putar bahu dan kepala anda untuk menghadap mata orang lain
Membuka badan anda kepada orang lain memberitahu mereka bahawa anda sedang mendengar, bertunangan, dan bersedia untuk berkomunikasi. Ia juga menjadikan hubungan mata lebih mudah dan lebih semula jadi untuk dijaga. Letakkan diri anda beberapa kaki dari wajah orang lain.
Langkah 2. Pilih titik fokus di dekat mata
Selalunya, ini adalah mata orang lain, tetapi jika anda tidak selesa, anda boleh melihat antara mata mereka, tepat di bawah atau di atas mata, atau di cuping telinga.
Melihat orang semasa anda bercakap dengan mereka adalah cara yang baik untuk menunjukkan integriti
Langkah 3. Buat sentuhan mata dengan lembut
Fikirkan bagaimana anda melihat lukisan atau pemandangan yang hebat - anda tidak memusatkan perhatian pada mata mereka tetapi melihatnya dengan lembut. Pegang mata anda dalam kedudukan ini dan tahan untuk memusingkannya. Tenangkan pandangan anda dengan menarik nafas perlahan ketika anda membuat sentuhan mata dan mengangguk sesekali semasa anda mendengar.
Langkah 4. Hentikan hubungan mata sebentar setiap 5-15 saat
Terlalu banyak sentuhan mata sama sekali tidak sama sekali. Walaupun anda tidak perlu menghitung detik, anda harus melihat sekali-sekala agar perbincangan tetap ringan dan mudah, tetapi hanya untuk beberapa saat. Beberapa cara santai untuk melakukannya termasuk:
- Ketawa, mengangguk, dan mengenali orang lain.
- Melihat langit / cuaca.
- Melihat ke sisi sebentar, seolah-olah mengingati sesuatu.
- Menjalankan tangan anda melalui rambut anda.
Kaedah 2 dari 3: Bercakap dengan Orang Ramai
Langkah 1. Lihat sedikit di atas orang ramai
Anda tidak akan dapat melakukan kontak mata dengan setiap orang dalam kumpulan besar, jadi jangan mencuba! Arahkan mata anda 2-3 inci (5,1-7,6 cm) di atas kepala kumpulan tanpa menumpukan perhatian pada satu orang tertentu.
Sekiranya anda berada di podium atau naik ke atas orang ramai, arahkan ke tengah keramaian tanpa memusatkan perhatian kepada satu orang tertentu
Langkah 2. Alihkan pandangan anda setiap beberapa ayat
Anda tidak mahu melihat ke hadapan sepanjang masa anda bercakap. Selalunya, putar kepala anda ke arah yang berbeza. Cuba perhatikan setiap bahagian orang ramai sekali atau dua kali sehingga seluruh penonton merasa seperti mereka mendapat perhatian.
Langkah 3. Sebagai alternatif, pilih 4-5 orang untuk dilihat
Ini berfungsi paling baik jika anda mengenali beberapa orang di khalayak ramai dan merasa selesa untuk bercakap dengan mereka, seperti persembahan kelas. Cukup putar pandangan anda dari satu ke yang lain setiap 10-15 saat.
Langkah 4. Putar pandangan anda dari orang ke orang dalam kumpulan kecil
Sekiranya anda sentiasa memerhatikan satu orang sepanjang masa, kumpulan yang lain mungkin tidak berminat atau merasa ketinggalan. Semasa anda bercakap, lihat di mata setiap orang selama 5-10 saat sebelum bergerak perlahan ke orang lain.
Ini berfungsi paling baik dengan kumpulan 3-5 orang
Langkah 5. Buat kontak mata sepenuhnya semasa orang lain bercakap dalam kumpulan
Ini memberitahu penceramah bahawa mereka mendapat perhatian, mendengar, dan mengambil berat tentang apa yang mereka katakan. Kemungkinan besar, mereka hanya akan membuat hubungan mata dengan anda sebentar, menjaga agar perkara tidak kelihatan janggal.
Kaedah 3 dari 3: Mempraktikkan Sentuhan Mata yang Baik
Langkah 1. Buat usaha secara sedar untuk mula membuat sentuhan mata secara perlahan
Jangan cuba memaksa diri untuk memejamkan mata setiap orang yang anda temui jika anda tidak selesa. Mulakan perlahan-lahan, mengingatkan diri anda untuk membuat hubungan mata dalam setiap perbualan.
Lebih mudah berlatih sambil mendengar seseorang daripada semasa anda bercakap
Langkah 2. Buat "kontak seluruh wajah" untuk membuat mata anda terasa lebih semula jadi
Senyum dan angguk sepanjang perbualan, memutar pandangan anda walaupun kedua mata, hidung, dan mulut orang itu. Semasa bercakap, jangan merasa anda harus membuat kontak mata sepanjang masa - menukar ekspresi anda atau berpaling untuk menjaga minat orang lain.
Langkah 3. Berlatih dengan TV, kamera web, atau cermin
Sekiranya anda bergelut dengan orang sebenar, anda boleh berlatih dengan skrin atau cermin. Cuba buat hubungan mata dengan setiap watak yang anda dapat di blog TV atau video. Saluran berita, di mana jangkar memandang tepat pada kamera, adalah kaedah yang bagus untuk berlatih dengan selesa di rumah anda.
Langkah 4. Ketahui bila hubungan mata yang baik adalah mustahak
Membuat kontak mata adalah tanda kepercayaan, kebolehpercayaan, dan keterbukaan, dan membantu dalam pelbagai tetapan sosial. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tetapan ketika sangat penting untuk berjaya:
-
Temu ramah Pekerjaan:
Kontak mata yang baik memberitahu bos bahawa mereka boleh mempercayai anda. Pastikan anda melihatnya semasa anda bercakap, kerana ia memberi jaminan bahawa anda tahu apa yang anda bicarakan.
-
Tarikh:
Sentuhan mata dapat membantu anda menjalin hubungan intim, tetapi sukar untuk melihatnya dalam suasana satu-satu. Pegang pandangan anda lebih lama daripada biasa untuk menunjukkan daya tarikan anda.
-
Hujah:
Sentuhan mata yang kuat adalah tanda ketegasan dan kekuatan. Pegang pandangan lawan anda untuk jangka masa yang lebih lama agar anda tidak kelihatan lemah atau tidak yakin pada diri sendiri.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
-
Yakin!
Semakin anda percaya pada diri sendiri, semakin mudah anda mengamalkan hubungan mata.
- Latihan menjadi sempurna! Anda boleh melakukan kontak mata dengan orang yang anda kenal dan percayai, agar anda terbiasa dengannya. Ibu bapa, adik-beradik atau kucing anda boleh sangat membantu!
- Jangan keterlaluan! Sentuhan mata yang normal melibatkan penglihatan pada mata sebanyak 30 peratus pada waktu dan pada arah orang lain sepanjang waktu. Apabila 60 peratus kontak mata digunakan, ini mungkin menunjukkan tarikan atau pencerobohan.
- Melakukan kontak mata akan membuat orang berfikir bahawa anda sangat prihatin dan mendengar dengan teliti.
