14 Cara Menyejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara

Isi kandungan:

14 Cara Menyejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara
14 Cara Menyejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara
Anonim

Panas menjadikan anda sengsara? Sangat sukar untuk merasa selesa atau tidur jika anda berpeluh dan panas. Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke penghawa dingin, jangan putus asa! Terdapat beberapa trik yang boleh anda gunakan untuk tetap tenang ketika anda berada di luar di bawah sinar matahari atau di dalam tanpa unit AC. Walaupun anda mungkin ingin melabur dalam beberapa peminat, anda boleh mencuba sebilangan besar petua ini tanpa mengeluarkan wang.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 14: Letakkan sapu tangan basah di leher anda

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 1
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 1

2 4 DATANG LAGI

Langkah 1. Basahkan sapu tangan, bandana, atau kain lain dengan air sejuk

Balut di bahagian belakang leher anda untuk melegakan haba seketika. Apabila kain kering, hanya basah semula dan ulangi proses seperti yang diperlukan!

Perlu diingat bahawa sapu tangan mungkin menetes di punggung anda dan membuat baju anda sedikit basah dengan kaedah ini

Kaedah 2 dari 14: Jalankan air sejuk di pergelangan tangan anda

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 2
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 2

2 10 DATANG LAGI

Langkah 1. Hidupkan paip sejuk dan tahan pergelangan tangan anda di bawah air selama satu minit

Ini menyejukkan titik nadi anda apabila panasnya tidak tertahankan. Sudah tentu, anda tidak dapat mengalirkan air sejuk di pergelangan tangan sepanjang hari, tetapi anda boleh kembali ke keran setiap kali anda memerlukan masa lega!

Sekiranya anda berada di luar rumah dan tidak ada paip di dekatnya, cuba celupkan pergelangan tangan anda ke dalam aliran air yang sejuk, sungai, atau tuangkan air ke atasnya

Kaedah 3 dari 14: Basahkan rambut anda

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 3
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 3

1 7 DATANG LAGI

Langkah 1. Letakkan kepala anda di bawah air yang sejuk dan rambut anda basah

Ini menyejukkan suhu badan teras anda. Ulangi ini sekerap yang diperlukan untuk tetap sejuk pada hari yang panas tanpa AC!

Sekiranya anda berada di luar dan kebetulan berada di dekat badan air yang bersih, cuba celupkan kepala anda ke dalam air untuk membasahi rambut anda

Kaedah 4 dari 14: Taburkan diri dengan air sejuk

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 4
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 4

1 6 DATANG LAGI

Langkah 1. Isi botol semburan dengan air dan kaburkan kulit anda untuk melegakan dengan cepat

Tidak dapat ke kolam renang dan memerlukan bantuan segera? Tetapkan botol semburan yang diisi dengan air untuk kabut dan menyemburkan kulit anda yang terdedah. Untuk lebih sejuk, berdiri di hadapan kipas.

Anda juga boleh menggunakan kipas kabut air. Peranti mudah alih yang berguna ini dikendalikan oleh bateri sehingga anda dapat membawanya ke mana sahaja anda pergi. Semasa anda kabut dan mengagumi diri sendiri, air menguap pada kulit anda, memberikan anda sensasi penyejukan segera

Kaedah 5 dari 14: Rig penghawa dingin DIY dengan kipas dan ais

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 5
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 5

1 5 DATANG LAGI

Langkah 1. Tetapkan mangkuk ais logam di hadapan kipas dan arahkan ke arah bilik anda

Letakkan kipas sehingga bertiup terus ke ais. Ini adalah kaedah yang sangat mudah untuk membuat angin sejuk yang akan menyejukkan ruang anda. Kemudian, tukar ais sekali cair.

  • Anda juga boleh menggunakan mangkuk kaca untuk melakukan ini untuk hasil yang serupa. Mangkuk plastik kurang berkesan.
  • Untuk sedikit kekacauan, isikan botol plastik besar 3/4 penuh dengan air dan beku. Letakkan botol beku di hadapan kipas dan bukannya menggunakan mangkuk ais. Kemudian, masukkan kembali botol ke dalam peti sejuk untuk mengeras. Perlu diingat bahawa ini mungkin kurang berkesan daripada menggunakan gelas atau mangkuk logam.

Kaedah 6 dari 14: Mandi sejuk atau mandi

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 6
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 6

1 8 DATANG LAGI

Langkah 1. Air sejuk menurunkan suhu inti badan anda

Sekiranya anda berenang pada hari musim panas yang panas, anda pasti tahu bagaimana berenang di kolam renang. Sekiranya anda perlu menyejukkan badan di rumah, turun mandi atau mandi air sejuk. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur kerana panas, lakukan ini dengan betul sebelum anda tidur.

Tidak boleh mandi atau mandi? Tiada masalah! Celupkan kain bersih ke dalam air sejuk. Kemudian, letakkan ini di wajah, lengan, dan belakang leher anda untuk seketika

Kaedah 7 dari 14: Tutup tingkap dan tirai pada siang hari

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 7
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 7

1 7 DATANG LAGI

Langkah 1. Sekat sinar matahari agar rumah anda tidak menyerap lebih banyak haba

Sebaik sahaja suhu di luar mula meningkat, tutup tingkap anda dan turunkan tirai anda. Sekiranya anda mempunyai langsir, tutuplah. Kediaman anda mungkin menjadi gelap di dalam rumah, tetapi ia pasti tetap sejuk!

Untuk perlindungan yang lebih banyak, beli filem warna tingkap dan pasangkan pada tingkap anda. Filem ini membantu mencerminkan lebih banyak sinar matahari sehingga anda tetap lebih sejuk

Kaedah 8 dari 14: Buka tingkap pada waktu malam

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 8
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 8

1 5 DATANG LAGI

Langkah 1. Biarkan udara sejuk ke rumah anda supaya tidak tersumbat di dalam rumah

Manfaatkan suhu malam yang lebih sejuk dengan membuka tingkap sebaik sahaja suhu mulai turun. Buka seberapa banyak tingkap yang anda boleh supaya anda mendapat peredaran yang baik.

Sekiranya anda tidak mahu tidur dengan tingkap anda terbuka, tutuplah sebelum tidur dan buka pada waktu pagi sebelum ia mula memanas

Kaedah 9 dari 14: Tukar tempat tidur anda dengan cadar yang sejuk

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 9
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 9

0 4 DATANG LAGI

Langkah 1. Letakkan cadar sutera, satin, atau kapas di tempat tidur anda

Sukar tidur ketika panas! Sekiranya anda mempunyai kepingan poliester atau flanel, tukarkan dengan serat bernafas yang sejuk. Tanggalkan selimut atau selimut tebal dan tidur dengan sehelai sehelai agar lebih sejuk.

Anda mungkin pernah mendengar cadangan untuk merendam cadar anda dalam air sejuk sebelum tidur. Walau bagaimanapun, ini bukan idea yang baik kerana cadar akan menjadi panas dengan cepat dan kelembapan dapat menjadikannya cendawan

Kaedah 10 dari 14: Pindahkan tilam anda ke lantai

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 10
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 10

0 3 DATANG LAGI

Langkah 1. Tidur di lantai akan menjadi lebih sejuk

Oleh kerana udara hangat naik, pertimbangkan untuk meletakkan tilam anda di tanah di tempat yang sedikit lebih sejuk. Sekiranya anda mempunyai ruang bawah tanah, anda juga boleh tidur di bawah beg tidur pada waktu malam ketika ia sangat panas.

Sekiranya anda mempunyai cara menggantung buaian di rumah anda, cubalah! Anda akan mendapat peredaran udara yang lebih baik, jadi mungkin lebih mudah bagi anda untuk tertidur

Kaedah 11 dari 14: Hidupkan kipas kotak atau siling

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 11
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 11

0 10 DATANG LAGI

Langkah 1. Tarik udara sejuk ke ruang anda sambil mengeluarkan udara hangat

Sekiranya anda mempunyai kipas siling, tetapkan agar berputar mengikut arah jam sehingga mereka mengeluarkan udara sejuk dari lantai. Ingin menggunakan kipas kotak? Buka tingkap dan masukkan kipas ke dalamnya sehingga menghadap ke luar. Ini mengeluarkan udara panas dari bilik anda dan bukan hanya menyebarkannya.

  • Sekiranya anda mempunyai cerobong asap di rumah anda, buka cerobong pada waktu malam sehingga udara panas dapat keluar dari rumah anda dan udara malam yang lebih sejuk dapat masuk.
  • Sekiranya anda mempunyai kipas loteng, buka tingkap dan hidupkan sehingga mengeluarkan udara panas dan keluar dari rumah anda.

Kaedah 12 dari 14: Berpakaian dengan pakaian ringan dan longgar

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 12
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 12

0 4 DATANG LAGI

Langkah 1. Pakaian berwarna terang yang diperbuat daripada serat semula jadi membantu peluh menguap sehingga anda tetap lebih sejuk

Inilah masanya untuk menukar serat buatan seperti poliester untuk kain ringan dan bernafas yang diperbuat daripada kapas, linen, atau sutera. Serat semula jadi bernafas sehingga anda tidak merasa seperti panas terperangkap di badan anda.

  • Sekiranya anda pergi ke luar, pakai topi bertali lebar dan jangan lupa pelindung matahari!
  • Elakkan juga memakai pakaian gelap. Pakaian berwarna gelap menyerap cahaya matahari yang dapat membuat anda merasa lebih panas daripada jika anda memakai pakaian putih.
  • Langkau stoking dan kasut yang juga menahan panas. Sebaliknya, lemparkan sepasang sandal atau berkaki ayam.

Kaedah 13 dari 14: Minum air sepanjang hari

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 13
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 13

0 1 DATANG LAGI

Langkah 1. Pastikan air atau minuman sukan berguna dan menghirupnya untuk menggantikan cecair yang hilang

Apabila panas, badan anda bekerja lebih keras untuk menyejukkan badan anda-anda mungkin menyedari bahawa anda berpeluh lebih banyak. Cegah dehidrasi dengan menghirup air sepanjang hari - bukan hanya ketika anda merasa dahaga. Minum minuman sejuk juga boleh membuatkan anda berasa lebih sejuk.

  • Sekiranya anda melakukan kerja fizikal atau bersenam ketika sedang panas, dapatkan minuman sukan yang menggantikan natrium, klorida, dan kalium yang anda hilang ketika berpeluh.
  • Seakan menyegarkan koktel sejuk, langkau alkohol. Ini sebenarnya boleh menyebabkan anda kehilangan lebih banyak cecair. Minum teh ais, air berperisa, atau mocktail!

Kaedah 14 dari 14: Stokkan makanan yang sejuk untuk dimakan

Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 14
Sejukkan Diri Tanpa Penyaman Udara Langkah 14

0 3 DATANG LAGI

Langkah 1. Jangkau popsikel, buah beku, smoothie, atau ais krim untuk menyejukkan anda

Mendapatkan sesuatu yang sejuk dari peti sejuk atau peti sejuk adalah cara klasik untuk menyejukkan diri anda yang rasanya sangat enak! Cuba pilih sesuatu yang ringan dan menyegarkan, seperti sorbet buah atau tembikai sejuk. Ini juga mempunyai cecair yang dapat membuat anda terhidrasi.

  • Untuk makanan ringan yang menyenangkan, bilas anggur segar dan masukkan ke dalam peti sejuk. Kemudian, masukkan anggur beku di mulut anda setiap kali anda memerlukan rawatan sejuk dan cepat. Anda juga boleh menikmati buah beri beku, tetapi ia boleh mengotorkan jari anda.
  • Sekiranya anda ingin membuat es loli sendiri, beku jus buah kegemaran anda atau smoothie dalam cawan kertas kecil dengan tongkat popsicle yang menempel di dalamnya.

Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube

Petua

  • Periksa komuniti anda untuk mengetahui pusat penyejukan yang terbuka semasa gelombang panas. Anda mungkin boleh pergi ke perpustakaan, sekolah, atau pusat komuniti berhawa dingin untuk bersantai.
  • Matikan kipas semasa anda keluar dari bilik kerana panas dari motor dapat menghangatkan ruangan.
  • Sekiranya garaj anda berada di bawah ruang tamu rumah anda, tinggalkan kereta panas anda di luar agar sejuk sebelum anda meletakkannya di garaj.
  • Jangan lupa mematikan benda yang menghasilkan haba seperti lampu, ketuhar atau dapur, dan alat elektronik yang menarik tenaga.

Amaran

  • Bayi, kanak-kanak, wanita hamil, dan orang tua lebih cenderung kepada kepanasan. Pastikan anda mengawasi anggota keluarga, rakan sekerja dan jiran anda yang berisiko.
  • Sekiranya anda mengalami demam tinggi, kekeliruan, mual atau muntah, nadi cepat atau bernafas, sakit kepala, atau pingsan, dapatkan rawatan perubatan kecemasan. Ini semua adalah tanda-tanda serangan panas.

Disyorkan: